Aktywne Wpisy
![strfkr](https://wykop.pl/cdn/c3397992/strfkr_mbup8fPJDh,q60.jpg)
strfkr +664
![ted-kaczynsky](https://wykop.pl/cdn/c3397992/ted-kaczynsky_KQ7OTMRjjf,q60.jpg)
ted-kaczynsky +48
w tym roku jednak zagłosuje na ( ͡º ͜ʖ͡º) #konfederacja dlatego, że nie ma różnicy pomiędzy #ko , a #pis . Głosuja tak samo, czyli chca tego samego. Różnia się jedynie optyka lub sposobem narzucania narracji politycznej #polityka #wybory #wybory2023
![ted-kaczynsky - w tym roku jednak zagłosuje na ( ͡º ͜ʖ͡º) #konfederacja dlatego, że n...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/5ee93d8b686c4140f06bd0767868983a36c21a835ca5e42c70150fcf18aeaff1,w150.png)
Subiektywny dobrostan jest priorytetem: praktycznie wszystkie nasze działania mają na celu uczynienie nas szczęśliwszymi. Różne dyscypliny, w tym psychologia pozytywna, zajmują się badaniami naukowymi szczęścia i czynników, które mu sprzyjają. Wykazują jednoznacznie, że najlepszą drogą do lepszego samopoczucia jest poczucie wdzięczności. Chcę, abyśmy wspólnie zainicjowali akcję prowadzenia mirkowego dziennika rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni - dowiedziono, że takie podejście zwiększa poziom zadowolenia z życia, niezależnie od sytuacji czy wiary w skuteczność metody. Co robimy?
1. Plusujemy ten wpis i obserwujemy tag #3rzeczy.
2. Każdego wieczora dodajemy wpis z tym tagiem, w którym wymieniamy 3 pozytywne rzeczy, które przydarzyły nam się danego dnia. Mogą być to zupełne drobiazgi - to nawet lepiej, bo uczymy się codziennej radości. Dopisujemy, dlaczego się wydarzyły i skupiamy na nich przez chwilę.
3. Przeglądamy regularnie nasze wcześniejsze wpisy.
4. Dla chętnych postaram się o dodatkowe, krótkie i skuteczne ćwiczenia.
Przykładowy wpis:
1. Pyszne śniadanie: wypróbowałem przepis z Wykopu i nauczyłem się, jak smażyć puszyste naleśniki, którymi rozkoszowałem się całe przedpołudnie.
2. Pomoc sąsiadce: pomogłem pani z drugiego piętra wnieść zakupy. Sam wyszedłem z inicjatywą pomocy, otrzymałem szczerze podziękowania i mam na koncie dobry uczynek.
3. Siłownia z kumplem: spotkałem się z dobrym kolegą, udało mi się wykonać dwie serie ze zwiększonym obciążeniem.
#3rzeczy
Pozwalam sobie ten jeden raz zawołać wielu użytkowników, ponieważ krąg osób, które chciałyby czuć się lepiej jest z pewnością szeroki. Zapraszam do dyskusji w komentarzach - wiem, że pomysł wydaje się trywialny i trąci Coelho, ale sęk w tym, że empirycznie wykazano jego skuteczność.
#psychologia #szczescie #ciekawostki #nocnazmiana #nauka
#depresja #smutnazaba #przegryw #tfwnogf #tfwnobf #gorzkiezale