[q.....u]

Ej koksy i dietetycy, dlaczego mamusia zawsze mówiła, żebym jadł dużo mięsa to będę silny? Przecież to nie ma w ogóle kalorii, byle kajzerka czy porcja makaronu ma więcej niż porcja mięcha.

#kilokalorie #megawaty #energia #mieso #makaron #kajzerka #mikrokoksy #kiciochpyta #dieta

[OSH1980]

@qwertyu: Pustych kalorii.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[q.....u]

@OSH1980: Ok, to skąd mam wiedzieć ile w danym produkcie jest "pełnych" kalorii?

[EugeniuszGeniusz]

@qwertyu: biauko

[michasik]

@qwertyu: sprawdzaj makroskładniki - MyFitnessPal polecam

[q.....u]

@EugeniuszGeniusz: Czyli jak mam jakiś produkt, który ma miliard kcal i 0 białka, to zamiast tego lepiej zjeść 10g czystego białka?
Jeśli podają, że zapotrzebowanie jest 2000kcal czy jakoś tak, to mam patrzeć w produktach ile tam jest samego białka (a tłuszcze?), liczyć tylko kalorie z białek i wtedy będę wiedział czy jem wystarczająco?

[OSH1980]

@qwertyu: Popatrz na zawartość białka i tłuszczu.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[szalony_kefir]

@qwertyu: słowo klucz


( ͡° ͜ʖ ͡°)

[q.....u]

@szalony_kefir: Suma czego?

[szalony_kefir]

@qwertyu: kalorii z białka, węglowodanów i tłuszczów.

[q.....u]

@szalony_kefir: Czyli jak zjem kajzerkę to będzie taki sam efekt jakbym zjadł 150g kurczaka?

[szalony_kefir]

@qwertyu: nie
http://www.fiteligent.pl/fitstart/

[q.....u]

@szalony_kefir: No ale piszesz "suma" to słowo klucz, a ja piszę, że w jednej kajzerce jest tyle samo kalorii z białka, węglowodanów i tłuszczów co w 150g kurczaka. Więc jeśli faktycznie chodzi o sumę to efekt powinien być taki sam.

A jeśli efekt nie jest tak sam, to chyba ta "suma" to jednak nie jest słowo klucz

[szalony_kefir]

@qwertyu: z tym, że masz różny rozkład składników. A trzeba poza sumą kalorii odpowiednio rozplanować rozkład na B/T/W.

[bartolinx]

@qwertyu:

@qwertyu: nie możesz kury do kajzerki porównywać. TO jest inne białeczko.

Ja ogarniam makrosy na apce Fitatu. Prosta i szybka.