[H.....s]

Mireczki jak przybrać ze 20 kg? Chociaż z10 było by dobrze.. Macie jakieś protipy? Ćwiczę regularnie od 2 tygodni widzę ze przytylem, ale waga stoi w miejscu.. #mikrokoksy #dieta

[ETplayer]

@dex_ter: jak jest bardzo wychudzony to go przecież nie zaleje odrazu. Jak zaczyna z niską wagą jak np 60kg to nawet 3-4kg na miesiąc będzie git przez okres początkowy. U mnie weszło podobnie właśnie z 55 do 70 w kilka miesięcy i nadal było sucho, wiec kolega niech tylko je i je

[seba377]

@Helsantonio_Montes: metanabol polecam

[ethics]

@Helsantonio_Montes: Zdrowe jedzenie i ćwiczenia fizyczne. Nie rośniesz? Jedz więcej ale zdrowych rzeczy. Rady typu zjedz pizze z biedronki są po prostu idiotyczne. Chcesz rozwalić swój organizm przez niezdrowe jedzenie i zalać się tłuszczem? Chyba nie o to chodzi. Już lepiej abyś był chudy i zdrowy niż otyły i chory (np cukrzyca). Na początku oczywiście nie dasz rady tak dużo jeść ale z czasem się przyzwyczaisz, żołądek trochę się rozszerzy.