[S....._]

#mikrokoksy #silownia

Mirki, ćwiczę już sporo (1 miesiąc samej kalisteniki i teraz 2 miesiące crossfit + kalistenika), chciałbym wejść w końcu na pierwszy cykl. Jaką kreatynę polecacie? Czy ładowanie wstępne 20 g wystarczy? Myślałem, żeby pierwszy cykl rozpisać na 2 miesiące. Aktualna waga/wzrost: 68kg / 184cm.
Generalnie moim celem jest 6pack, więc poza treningiem czysto siłowym, dodatkowo cisnę a6w. Myślicie, że to dobry pomysł?
Kupiłem sobie jeszcze tą maskę: poprawia wydolność treningową, co jest mi potrzebne podczas crossfitu, jak myślicie kiedy będą efekty?

[kompresor]

@Sag_: No z kreatyna to uważaj, dobrze ze się pytasz.

[shdw]

@Sag_: przejrzyj tag, był dzisiaj 17 razy to pytanie

[S....._]

@shdw: monohydrat zalewa wodą, nie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[L.....F]

@Sag_: mówio, że cykle są zbędne, bierz od początku normalnie, przerw nie rób.

[shdw]

@Sag_: tak, dlatego fajnie działa na mase

[S....._]

@LOLWTF: organizm potrzebuje przerw, żeby się nie przystosowywał do kreatyny.
@Citroen: zależy mi na dobrej wydolności, dlatego ta maska jest konieczna. Poza tym uważam, że prawdziwa siła to jest to co człowiek potrafi zrobić na drążku.

[L.....F]

organizm potrzebuje przerw, żeby się nie przystosowywał do kreatyny.

@Sag_: no właśnie tutaj są dwa obozy, nie wiem, który jest prawdziwy

[S....._]

@Citroen: potrafię już zrobić muscle-up, więc myślę, że progres spory, no i nie początkujący w sportach typowo siłowych.

[S....._]

@Citroen: jeszcze dodam, że jeżdżę dużo na rowerze (~20km co dwa dni), więc zastępuje tym trening nóg. Nic tak dobrze nie buduje zakwasów na kolejny dzień.

[grab0s]

@Sag_: az sie zalogowalem zeby Ci plusy dac za dobre trollowanie :)
(brak polskich znakow)

[shaun_the_sheep]

@Sag_: Jakie combo xD 5/10 bo odpisują

[S....._]

@Citroen: nie prawda, problem jest tylko z łydkami, ale od tego są spięcia na palcach na suwnicy.

[S....._]

@shdw: to do dupy, bo aktualnie trenuje treningiem redukcyjnym.

[Brzozaa]

@Sag_: nawet mi się nie chce szukać obrazka z przynętą XD

[inoobish]

@Sag_: 2/10

[TOTYLKO_JA]

@Sag_: co to za troll, maska w sam raz do cs'a