[KochamJescKisiel]

Mirki, ergometr wioślarski to naprawdę takie mało "wydajne" jest? Zawsze upieprzę się przy tym jak świnia, dużo bardziej niż na rowerku - po 15 minutach jestem caly mokry, a jednak jak patrzę na to jak jedno i drugie spala kalorie, to okazuje się, że rowerek wygrywa po całości. jak to jest?

#silownia #pytanie #mirkokoksy no i oczywiście #januszefitnessu :)

[rudy_bigos]

@KochamJescKisiel: pewnie kwestia ustawień i kalibracji, nie wierze żeby rower spalił więcej kalorii niż porządny trening na wiośle

[Gwinton]

@KochamJescKisiel: jest zajebisty. Moje ulubione cwiczenie. Kupilbym juz dawno gdyby nie cena

[kokosanki]

@KochamJescKisiel: to pewnie też kwestia ustawienia przesłony i utrzymywanej mocy, nie wiem, jak to uwzględniają tabelki, no ale przecież będzie wielka różnica między np. 100 i 400W. ale jakby nie było, nie umiałbym umeczyc się tak na rowerze, jak w ciągu godziny czy krócej na ergometrze, nawet z małym obciążeniem.

[s.....k]

@KochamJescKisiel:
PRzy jednostajnym obciążeniu:
To jak się męczysz jest wprost proporcjonalne do ilości spalonych kalorii (właściwe do kwadratu ilości kcal na dany odcinek czasu, ale nie ważne).
Nie da się spalić więcej kalorii a się mniej zmęczyć :)

[KochamJescKisiel]

Dzięki! Czyli ergometr wygrywa! :) Dobrze wiedzieć. Muszę jeszcze jakoś urozmaicić sobie trening na takowym na siłce (na rowerze to np. tablet z serialem) i będzie super.

Tak też mi się wydawało, że niemożliwym jest męczyć się bardziej, ale spalać mniej.

Co do obciążeń itp. to chodzi o porównywalny trening, wiadomo, że na jednym można się opieprzać, a na drugim mocno zapierniczać i będą duże różnice, ale mi chodzi o spalanie "co

[m.....t]

Nie da się spalić więcej kalorii a się mniej zmęczyć :)

@serok: #broscience
Jasne, że się da. Równomierny trening > chaotyczny trening.

[s.....k]

@mocart:
Czytaj co piszę:
"PRzy jednostajnym obciążeniu:"

[m.....t]

@serok: Co z tego, skoro pisałeś o ergometrze? I tak trening np. na bieżni stacjonarnej jest wydajniejszy.
Bieżnia narzuca nam jednostajne tempo co do kroku, w ergometrze możesz tylko kontrolować ruchy na minutę lub puls.

[s.....k]

@mocart:
Tym bardziej wychodzi że na ergometrze powinien KochamJescKisiel spalić więcej. A twierdzi że mniej.
Więc to wina ustawień.

Co oznacza bardziej wydajny?
Jeśli chodzi ci ci o ilość wyprodukowanej energii / ilość spalonych kalorii - tak rowerek jest lepszy.
Ale jeśli chcesz spalić maksymalną ilość kalorii na minutę, to najlepszy ergometr bo aktywizuje większą ilość większych mięśni.

[m.....t]

Tym bardziej wychodzi że na ergometrze powinien KochamJescKisiel spalić więcej. A twierdzi że mniej.

@serok: No własnie nie.