[doskasowania]

Mirki,
Pytanie - czy spalacze tłuszczu typu dyma fat burner lub animal Xcut coś dają? Sporo biegam i trenuję, ale waga i brzuch stoją w miejscu jak zaklęte :(

#mikrokoksy #silownia #bieganie

[kozio23]

@doskasowania: Mniej żryj ;]

[Kampala]

@doskasowania: tak, coś dają. Ale jeśli waga nie schodzi ci w ogóle, to znaczy, że coś robisz źle. Nic nie napisałeś o diecie, a to jest tak naprawdę klucz do redukcji.
W spalacze tłuszczu możesz się bawić w celu przyspieszenia efektów, ale jeśli bilans energetyczny nie będzie ujemny, to żaden spalacz ci raczej nie pomoże.

[doskasowania]

W spalacze tłuszczu możesz się bawić w celu przyspieszenia efektów, ale jeśli bilans energetyczny nie będzie ujemny, to żaden spalacz ci raczej nie pomoże.

@Kampala: kurde odstawiłem 3 tygodnie temu alko (a był to duży problem - 3 piwka dziennie. Czyli powinno mi zejść 1200kcal). W pracy jem normalnie - dobre śniadanie, do 12:00 węglowodany, o 13 solidny obiad i później w domu około 18 dość mocna kolacja - ryż

[doskasowania]

Mniej żryj ;]

@kozio23: podobno więcej i częściej się powinno

[Ustrojstwo]

@doskasowania: To są duże ilości naraz kofeiny,guarana,l-carnityna,wyciąg z zielonej herbaty.Powpisuj sobie w google składniki tych suplementów.Efekt placebo i nic więcej

[ajkju]

@doskasowania: 3 piwa dziennie? A myslalem ze ja jestem alkoholikiem.

[kozio23]

@doskasowania: Mniej. Jedząc więcej dostarczasz więcej energii więc odkładasz jako tłuszcz. Po prostu jedząc częściej sumarycznie zjesz mniej bo nie podjadasz. Gdyby było jak mówisz to najhudsi byliby ci którzy jedzą cały czas a nie jedzący w ogóle byliby grubasami...

[doskasowania]

3 piwa dziennie? A myslalem ze ja jestem alkoholikiem.

@ajkju: raz więcej raz mniej było. Trochę uogólniłem - zazwyczaj to czwartek-niedziela.

[ludi889]

@doskasowania: Dają :). Sam mam animala i chwale sobie. Chyba, że to twój pierwszy spalacz to zacząłbym od lżejszego spalacza

[Kampala]

@doskasowania: to raczej tak nie działa, że trzy piwa to 1200 kcal i nagle będziesz chudł. Kalorie z alkoholu, w opinii wielu osób, w ogóle nie powinny być liczone.
Twoje "jem normalnie" może znaczyć wszystko i nic, najwyraźniej coś z tym jest nie tak. Jedyne wyjście dla ciebie to zainteresowanie się jakąś aplikacją do liczenia kalorii (np. Fatsecret) lub liczenie ich ręcznie. Do tego kalkulator zapotrzebowania kalorycznego (np. na potreningu.pl),

[ludi889]

@Kampala: Ewentualnie może wbić na ketozę, chociaż wątpie, czy ma odpowiednio niski bf.

[lukglo86]

@doskasowania: źle myślisz: mięśnie są cięższe od tluszczu,ale zajmują mniej miejsca ( ͡° ͜ʖ ͡°). Sprawdzaj na razie czy obwody się zmniejszają (ale nie od razu od 10cm), nie tylko na brzuchu.

[doskasowania]

Ewentualnie może wbić na ketozę, chociaż wątpie, czy ma odpowiednio niski bf.

@ludi889: napiszesz jaśniej?

[ludi889]

@doskasowania: Bf? Wpisz sobie kalkulator tkanki tłuszczowej, i zmierz obwód pasa.

[doskasowania]

Bf? Wpisz sobie kalkulator tkanki tłuszczowej, i zmierz obwód pasa.

@ludi889: a ketoza?

[ludi889]

@doskasowania: Stan fizjologiczny w którym ciało pobiera energie z ketonów (powstających z beta oksydacji tłuszczów), zamiast z glukozy. Raczej za dużo Ci to nie powie dalej.

[Fronzil]

@doskasowania: Polecam dietanabol oraz badania hormonalne np. kortyzol etc.

[jammerGoa]

@doskasowania: nie jedz obiadów w pracy. dla mnie to był klucz do redukcji :)

[b.....i]

@doskasowania:
ile biegasz i od jak dawna?
jak trenujesz i od jak dawna?
ile jesz?

[doskasowania]

nie jedz obiadów w pracy. dla mnie to był klucz do redukcji :)

@jammerGoa: ale to co? 9H chodziłeś głodny?