Aktywne Wpisy
cytmirka +4
Przed chwilą na tinderze wyświetlił mi się chłopak mojej siostry. I ma wstawione najnowsze zdjecia, sprzed dosłownie tygodnia.
Jakie są szanse, że założył tindera w celu poznania znajomych? Nic nie jest wspomniane o tym że jest w związku…
Chyba będę mieć nieprzespaną noc bo dawno nic mnie tak nie zszokowało.
#tinder
Jakie są szanse, że założył tindera w celu poznania znajomych? Nic nie jest wspomniane o tym że jest w związku…
Chyba będę mieć nieprzespaną noc bo dawno nic mnie tak nie zszokowało.
#tinder
wfyokyga +25
Dzień dobry
e: aha ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Kiedy redukujemy, robimy trening typowo siłowy o małej objętości. Ograniczamy w ten sposób potrzebę regeneracji poniszczonych mięśni i dajemy bodźce do utrzymania tkanki mięśniowej.
Na masie dodajemy do treningu siłowego objętość w postaci ćwiczeń o średnim i wysokim zakresie powtórzeń, żeby zapewnić kompleksowy zestaw bodźców do wzrostu, na
- wpieprzasz wszystko co popadnie ( byle zdrowo, bo o dziwo nawet ekto na śmieciowym żarciu tyją głównie w okolicach brzucha )
- treningi mocne i krótkotrwałe - min 80% CM, do 45 min czasu trwania, 3-4x w tyg ( ktoś podał za przykład FBW, może być na
@Tobruk: przy 4000kcal porzadnie sie zalejesz na samym poczatku jak wazysz 70kg. 2/10, nie polecam.
Zawsze powinno sie robic mase z najnizszego pulapu, a redukcje z najwyzszego, ot taka zlota rada.