Ubiegłem tylko 3km i strasznie rozbolała mnie przedna część łydki (nie wiem jak sie nazywa ten mięsień). Są jakieś dobre ćwiczenia na jego rozciągnięcie?
@kiedys_mialem_lepszy_brzuch: Tylko że piszczel to kość. Dziwne miejsce na ból. :P Łydki dobrze rozciągaj przed biegiem po prostu. W necie poszukaj jakiejkolwiek rozgrzewki przed biegiem. Każda będzie dobra na początek, bo jak rozumiem dopiero zaczynasz. :)
@kiedys_mialem_lepszy_brzuch: Chyba miałem dokładnie to samo i też powiem - wybiegaj to. Ja zaczynałem od marszobiegu i dość szybko ten ból mi przeszedł.
#bieganie
Ah i supinacja
źródło: comment_PrfPblnWsXQtE74w6jhAA8c66hjaEM8K.jpg
Pobierz