ganek
#trenujzwykopem Co o tym myślicie?
bohemot44
@ganek: DOBRZE TREFIŁEŚ!
ganek
@jesper: btw, czy Ty nie jesteś z zarabiam.com?
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
#trenujzwykopem
Ja myślałem, że pierwszy miesiąc Insanity jest ciężki. Ale drugi to już szaleństwo T_T
Ja myślałem, że pierwszy miesiąc Insanity jest ciężki. Ale drugi to już szaleństwo T_T
Kolejny dzień biegania. Dzisiaj 4,2km. Noga trochę boli ale czuć poprawę formy, myślę że spokojnie zrobię 6-7km jeśli noga będzie całkiem sprawna ;)
#bieganie #trenujzwykopem
#bieganie #trenujzwykopem
@Mustafek: I niech zmęczenie i ból Cię nie złamie! Jak zaczynałem biegać, to przez prawie dwa miesiące cholernie bolały mnie golenie. Zdaje się, że nie ma co tam boleć, bo to tylko skóra i kości, ale jednak - jest tam dużo cienkich ścięgien i cholernie mnie bolały, i chciałem odpuszczać trening. Ale parę osób mi powiedziało, że tam nic się nie może stać i one muszą się przyzwyczaić do treningu. I
@kontra: Dzięki, to na pewno się przyda ; )
Kolejny dzień biegania za mną, jest całkiem dobrze. Czuć poprawę formy, nawet wyraźną. Prawa stopa przestała boleć, jednak lewa zaczęła.
Trzeba jeszcze jakoś dietę ogarnąć, inaczej brzucha nie zrzucą nigdy ; /
#bieganie #trenujzwykopem
Trzeba jeszcze jakoś dietę ogarnąć, inaczej brzucha nie zrzucą nigdy ; /
#bieganie #trenujzwykopem
Tyle ludzi tu na rowerach jeździ: ile trzeba wydać na rower nadający się do jeżdżenia po asfalcie z nastawieniem na start w Ironmanie/Half-Ironmanie w przyszłości? Chodzi o to, żeby się nie rozpadł i żeby nie był wybitnie uciążliwy w eksploatacji, z rowerem triathlonowym nie musi mieć za dużo wspólnego, bo chodzi o ukończenie, a nie robienie czasu. #rower #trenujzwykopem
@mamrouter: Zgadzam sie juz za 2tys można cos fajnego kupić:)
@pococimojlogin: piękna maszyna, tylko siodełko do wymiany :)
Dzisiejsze bieganie odbywało się wg. innego planu, a mianowicie tego 5x3min + 3min.
Przebyty dystans 4,6km, było całkiem ok ; )
#trenujzwykopem #bieganie
Przebyty dystans 4,6km, było całkiem ok ; )
#trenujzwykopem #bieganie
@Strus: Po treningu zawsze trzeba uzupełnić węgle, a nic lepiej tego nie zrobi niż piwko!
Yhh, dzisiaj jeździłem pierwszy raz w życiu na rolkach, do tego za małych. Jednak to nie jest taka prosta sprawa, wywaliłem się na dupę i wróciłem do domu.
Teraz idę na spacer, trzeba zrobić ze 4km.
#trenujzwykopem #rolkifail
Teraz idę na spacer, trzeba zrobić ze 4km.
#trenujzwykopem #rolkifail
Kolejny dzień biegania po 3 dniowym odpoczynku. Stopa się lepiej czuje, ale nadal trochę boli. Myślę że wszystko idzie w dobrym kierunku. Trzeba będzie się nauczyć jeździć na rolkach żeby nie stać w miejscu ; )
#trenujzwykopem #biegajzwykopem
#trenujzwykopem #biegajzwykopem
@Polonistyk: a jakieś jeszcze wskazówki, by w miarę szybko się nauczyć?
Komentarz usunięty przez moderatora
#trenujzwykopem
3 tydzień Insanity zbliża się ku końcowi. Dzień Cardio Power & Resistance powinien się nazywać Cardio Pain & Suffering ;)
3 tydzień Insanity zbliża się ku końcowi. Dzień Cardio Power & Resistance powinien się nazywać Cardio Pain & Suffering ;)
jest jakaś technika jazdy na rowerze od której rosną łydki? czy pozostaje mi tylko bieganie?
#rower #trenujzwykopem
#rower #trenujzwykopem
#trenujzwykopem Krótki wstęp: Siedzę na mikro, godzina 22:00. Myślę "ale nuda", czeka mnie wykop i internet co najmniej na 3-4 kolejne godziny. I widzę pierwszy wpis #trenujzwykopem. Potem 2 i 3. Pomyślałem, a co tam, ja też zaczne biegać. Jeżeli starsi ode mnie (powiedzmy sobie szczerze, ja ledwo co skończyłem zniesławioną "gimbazę", więc mało osób jest młodszych ode mnie) biegają i nic im sie nie dzieje, ja też moge.
Treść właściwa:
Treść właściwa:
Kolejny dzień biegania. Nie wiem co napisać, dzisiaj mega zmęczony jednak powoli czuć poprawę formy, niedługo zrobię 4km ;)
Teraz zimny drineczek na powrót sił ;)
#bieganie #biegajzwykopem #trenujzwykopem
Teraz zimny drineczek na powrót sił ;)
#bieganie #biegajzwykopem #trenujzwykopem
@Klopsztanga: Niestety, mój tel ma tylko latarkę i stoper, podobna da się jeszcze dzwonić ; (
@Mustafek: każdy ma jakieś dobre rady, nie słuchaj ich... Ja akurat biegam 2 razy w tyg, chyba muszę częściej...
Po tygodniu przerwy od biegania czuć trochę słabszą formę, ale myślę że w tym tygodniu dojdę do siebie.
Pomimo tego dobrze poczuć pot i zmęczenie.
BTW: 50 wpis ; )
#bieganie #trenujzwykopem
Pomimo tego dobrze poczuć pot i zmęczenie.
BTW: 50 wpis ; )
#bieganie #trenujzwykopem
Śmiał się nie będę, też kiedyś zaczynałem od podobnych dystansów. Chociaż ja biegłem cały czas, bez takich zmian. Ech trzeba znów zacząć się ruszać, oklapłem ostatnio.
Tydzień to nie tak źle, ja dziś biegłem po miesięcznej przerwie :D
#trenujzwykopem
Pompki na pięściach ustawionych młotkowo do ciała i oparciem na ziemi na wysokości górnych/środkowych partii brzucha z łokciami prowadzonymi bezpośrednio na boki, z nogami na podparciu, by przy wyproście rąk tułów znajdował się równolegle do ziemi. W dodatku z niezbyt szybkim tempem powtórzeń.
Cycki płoną :)
Pompki na pięściach ustawionych młotkowo do ciała i oparciem na ziemi na wysokości górnych/środkowych partii brzucha z łokciami prowadzonymi bezpośrednio na boki, z nogami na podparciu, by przy wyproście rąk tułów znajdował się równolegle do ziemi. W dodatku z niezbyt szybkim tempem powtórzeń.
Cycki płoną :)
#trenujzwykopem
Drugi tydzień Insanity skończony. Jest ciężko, ale mogło być gorzej :) Efekty są, trzeba przyznać. Nie ulega żadnej wątpliwości, że straciłem trochę fatu, nadal jednak #!$%@? problem z łydkami. A przez #!$%@? rozumiem #!$%@?. W każdym treningu Insanity łydki pracują bardzo intensywnie i nie wiem czy nie mam czasem jakiejś wady wrodzonej związanej z ich wytrzymałością, bo potrafią mnie tak napie#dalać, że mam problem stać prosto w miejscu a co dopiero
Drugi tydzień Insanity skończony. Jest ciężko, ale mogło być gorzej :) Efekty są, trzeba przyznać. Nie ulega żadnej wątpliwości, że straciłem trochę fatu, nadal jednak #!$%@? problem z łydkami. A przez #!$%@? rozumiem #!$%@?. W każdym treningu Insanity łydki pracują bardzo intensywnie i nie wiem czy nie mam czasem jakiejś wady wrodzonej związanej z ich wytrzymałością, bo potrafią mnie tak napie#dalać, że mam problem stać prosto w miejscu a co dopiero
@Khaine: Zrób może z 2 dni przerwy bo poprzepalasz w końcu mięśnie i będzie kapa, o ile już tego nie zrobiłeś.
@Mozdzek: No problem w tym, że wystarczy z minutę usiąść i łydki powracają do stanu poprzedniego. Nic mnie w nich nie boli. Krew schodzi i jest w porządku. Tylko podczas wysiłku chce mi je rozerwać i spalić. Jak na chwilę usiądę - wszystko wraca do normy. Po samym treningu nic mnie nie boli.
Chodzić mogę wiele, wiele kilometrów i nic. Obawiam się, że mam wadę wrodzoną cyrkulacji krwi w łydkach i
Chodzić mogę wiele, wiele kilometrów i nic. Obawiam się, że mam wadę wrodzoną cyrkulacji krwi w łydkach i
Ok, ostatnie około 3 tygodnie to była lajtowa zabawa, ale od poniedziałku zaczynam siłkę na poważnie, jak pan Burneika przykazał. (・へ・)
#trenujzwykopem
#trenujzwykopem
@Lord_Blizzard: Ja daje w pracy i potem już mi się nie chce. :)
@Lord_Blizzard: Co ciekawe gram w piłkę, gram w siatkę, czasem porzucam do kosza, ogólnie nie jestem jakiś taki spacerowicz dom<->tesco, ale wiem, że z formą słabo, wytrzymałościowo. Dlatego chcę to poprawić.
4 dni treningu Insanity z dodatkami za mną. Zajebista sprawa, polecam każdemu. #trenujzwykopem
2h gry w piłke wczoraj, do dziś nogi bolą. #trenujzwykopem
Robię podciąganie i pompki naprzemiennie, do tego codziennie brzuszki. Dorzucić do tego bieganie i rower czy to już będzie zdecydowanie za dużo?
#trenujzwykopem
#trenujzwykopem
@FilipChG: Rower zawsze na propsie!
