Trening siłowy, wydolnościowy HIIT, trening aerobowy niewątpliwie pobudzą wasz metabolizm i szybko spalą tłuszcz

Jesteś zapracowaną kobietą i nie masz czasu nawet na odrobinę ruchu. Ten program zadba odpowiednio o twoją kondycję, wystarczy tylko 15 minut dziennie.

Jak ważne w kulturystyce jest ostatnie powtórzenie w serii dowiecie się w tym artykule.

moto trening w strojach bizzare ... LooL hahahhaa

Lista głównie przeznaczona dla kobiet ale i dla facetów niektóre rytmy dobre :)

W kulturystyce mamy wiele sposobów na wypracowanie nadludzkiej siły, oto przykład takiego treningu.

Krótki pokaz mozliwosci który o mały włos nie skonczył sie tragicznie...

Chcesz zadbać o kondycję swoich nóg, abyś nie musiała kryć ich pod długą sukienką?Jeśli istnieje jakieś ćwiczenie, które koniecznie powinno znaleźć się w programie treningowym, to będą to z pewnością przysiady.

Zobacz jak ludzie potrafią się zmienić.

Ćwiczenia z Hula hop wyszczuplają talię, ujędrniają ramiona i wzmacniają kręgosłup.

Niesamowity koleś, walczy z wiekiem i kontuzjami.

Twoje nogi są chude jak patyczki? Od dziś to się zmieni dzięki wstrząsowemu treningowi Ronniego Colemana.

Ogary, charty, wyżły, wilczury, szpice, jamniki, czy setery - wszystkie można wytresować do pomocy w czasie polowania, czy obrony własnej. Ale jak się bronić, gdy obrona własna potrzebna jest w stosunku do trenowanego psa? Popatrzcie też na komentarze ;)

Trening wściekłego węża

Jesteś zapracowaną kobietą i nie masz czasu na zajęcia ruchowe a chcesz poprawić swoją sylwetkę? Oto top 10 ćwiczeń, które możesz wykonać w domy w bardzo szybkim czasie.

Zasady Weidera wpisały się do kanonu współczesnej kulturystyki. Każdy niemal trening kulturystyczny opiera się właśnie o te proste reguły.

Amerykanie idą na wojnę, bo rząd kazał, Rosjanie, bo mają o co walczyć

Czy chciał/abyś doskonalić swoje umiejętności psychospołeczne? Może chcesz być bardziej otwarty/a na ludzi albo umieć lepiej komunikować się? Nie wiesz jednak jak sprawić, by Twoje kompetencje stale rosły? Poznaj skuteczny sposób na wytrenowanie swoich umiejętności i spraw, by Twoje życie stało się jeszcze pełniejsze.

To nie dyscyplina, siła woli ani presja innych osób pomaga trzymać się ambitnego kierunku działania. To raczej swoboda wyboru możliwości, osobiste zaangażowanie w misję i chęć przejęcia odpowiedzialności za konsekwencje decyzji, które umacniają wolę i ośmielają ducha.

Nordic Walking jest coraz bardziej popularną dyscypliną rekreacyjną. Ponieważ może ją uprawiać każdy nie zależnie o wieku. Oto 6 prostych ćwiczeń, które można wykonać po spacerze Nordic Walking. Dzięki tym ćwiczeniom twoje nogi i pośladki nabiorą wspaniałego wyglądy.