Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Konkol
Konkol
  • 3
Mirki od około 8 m-9 miesięcy się redukuje, mam dietę od dietetyka, szło mi dość dobrze bo 15kg poszło, ale teraz od jakichś dwóch miesięcy zauważam duży zastój. Moja dietetyczka próbuje mi obniżyć kaloryczność, ale nie bardzo to wytrzymuje 1600kcal to i tak dla mnie trochę hardkor ( ͡° ͜ʖ ͡°) także tak się zastanawiam czy warto by było kupić jakiś spalacz, żeby popchnąć to do przodu? Mam
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
R.....a
R.....a
  • 0
@Krawwo: jeść dużo warzyw i owoców, pić herbatki ziołowe (szczególnie z bzu czarnego, malinowe, z róży). Przede wszystkim jednak- pożądnie się wysypiać, bo organizm zmęczony ma od razu obniżoną odporność. Jedyny suplement jaki polecam to Magne B6, ew żelazo jeżeli ktoś ma braki (Chela Ferr)
  • Odpowiedz
Noct
Noct
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....u
S.....u
  • 0
@Noct: Jeżeli potrzebujesz natychmiastowego działania to guarana, orzeszki cola, mate, jeżeli zaś potrzebujesz długofalowego działania to jest to sprawa osobnicza co będzie na kogo mocniej działać, ale gdybym miał coś doradzić to np. brahmi, cytryniec chiński, żeń-szeń syberyjski albo ten zwykły, gotu kola, dziurawiec, kurkuma.
  • Odpowiedz
S.....3
S.....3
  • 3
Mireczki co polecacie z tanich (przeliczając cene za kg) i w tej niskiej cenie sensownych białek? ŁOWICKIE z allegro 1800g za 81zł ma jakąś konkurencje w tym zakresie?

Generalnie planuje na maksa diete w ramach "normalnych" posiłków a białko mieć tylko w rezerwie na różne sytuacje typu wyjazd itp

#mikrokoksy #silownia #suplementy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
L.....s
L.....s
  • 3
@Sandman: Eksperymenty to się odstawiają na reddicie oraz longecity. Tam żrą preparaty, które ledwo co ujrzały badania na szczurach xD

Nie wiem czy to dobrze czy źle. Najostrzejszy przypadek, jaki tam znalazłem, to chyba "wykasowanie" siebie. Facet żarł spore dawki kombinacji 2 substancji. Jedna daje ogromną neurogeneze, a druga nieprawdopodobną synapsogeneze. Jego opisy z grubsza przedstawiały się tak, że z tygodnia na tydzień czuł się mniej sobą.

jak chcesz, to możesz zapisać
  • Odpowiedz
n.....y
n.....y
  • 3
Farmakologia miękka, czyli bez recepty pomaga. Po tygodniu stosowania czuję lekką poprawę psychiczną. Nie stresuje mnie już tak bardzo wszystko i wszyscy. Wiem że do pełni zdrowia jeszcze parę tygodni tabletek i zmiana myślenia. Czekam jeszcze na magnez (MG500 B6 - jedyny, który na mnie działa). Czuję się trochę senny przez cały dzień, taki błogi stan, choć przy pracy normalnie potrafię się skupić. Mało też palę. Dziś od rana zaledwie jeden papieros
n.....y - Farmakologia miękka, czyli bez recepty pomaga. Po tygodniu stosowania czuję...

źródło: comment_g9n0E1Owyr4uI6xoD52HbTpWx7MWNY0f.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
n.....y
n.....y
  • 1
@Tobian: tak na raz to nic, liczy się regularność. A wszystko jest do dostania w aptece czy to zwykłej czy internetowej. Wszystkie bez recepty są na bazie ziół. dobry na szybki sen jest ATARAX ale to jest na receptę. Po kilkunastu minutach już leżysz. Z drugiej strony jak zjesz listek Deprimu to też cię położy
  • Odpowiedz
churagan
  • 2
#silownia #suplementy Stosuje ktoś witaminę D? Wydaje się być dosyć istotna z wielu różnych względów (http://examine.com/supplements/Vitamin+D/), a w naszym klimacie szczególnie jesienią i zimą może mieć sens. Poziom witaminy D może mieć wpływ na poziom testosteronu we krwi. Dodatkowo istnieją przesłanki ze suplementacja nią może zwiększać przyrost siły. http://ergo-log.com/meta-study-vitamin-d-supplementation-boosts-muscle-strength.html Więc tym bardziej takie #mikrokoksy jak my powinny się tym zainteresować. @DamianParol: co o
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
  • 2
@DamianParol: jest to jeszcze pozostałość z czasów jak zaczynałem swoją przygodę ze sportem/żywieniem, a że zawsze szukałem informacji, to trafiłem na znany więszkości LeanGains, który w latach ~10' był w miarę popularny.

http://www.leangains.com/2010/01/supplements-you-might-actually-find_09.html tutaj jest wspomniana ta dawka.

Później sam poszukałem informacji i okazuje się, że witamina D ma bardzo wysoki limit, który cieżko przekroczyć, więc można śmiało suplementować się codziennie dużymi dawkami - http://cjasn.asnjournals.org/content/3/5/1535.full

Do tego dochodzi jeszcze kwestia
  • Odpowiedz
tler
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
R.....k
R.....k
  • 1
@tler: Na Reddicie jest wątek o tym. Oczywiście najczęściej polecane jest LSD. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Według mnie z suplementów najlepsza będzie cholina, najlepiej cytykolina. Były próby leczenia nią uzależnienia kokainowego.

Do tego l-teanina, która wyeliminuje nerwowe pobudzenie. Możesz dodać kofeinę. Działa synergistycznie z teaniną,
  • Odpowiedz
szymi9191
  • 1
Mirki biegam 40-50km tygodniowo, poza tym pompki, brzuszki, podciąganie, nie obżeram się.

Jakie odżywki/suplementy polecacie przydatne do:

- zadbania o stawy, ogółem zdrowie, by nie łapały mnie kontuzje, była enrgia!

-
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 4
@maciejaszek: więcej biegania spowalnia. Twój organizm chce zaadaptować się do wysiłku jaki wykonujesz, czyli chce umożliwić Ci przebiegnięcie jak największego dystansu. Robi to poprzez spowolnienie metabolizmu, tak aby ta sama ilość energii wystarczyła na dłużej.

Jak lubisz biegać, to na podkręcenie metabolizmu dobre są sprinty
  • Odpowiedz
shdw
  • 1
@DamianParol: @berti: na początku trzeba zaznaczyć od razu o czym tutaj w ogóle mówimy.

Dyskusja zaczęła się od tego (i tego się trzymajmy), że duże ilosci kilkometrów LISSu spowalniają metabolizm. Nigdzie nie było powiedziane o ile, na jak długo etc., tylko, że w ogóle to robi. Do tego przyjeliśmy długość biegów taką jak u @szymi9191.

Jego biegi to 40-50km tygodniowo, co u amatora przy tempie ~6-7km, daje ok.
  • Odpowiedz
l.....l
l.....l
  • 0
@SerceDebu: zgadza się .. każdy ma inne zapotrzebowanie.. Trzeba wybadać na sobie bo ilu mg następuje nasycenie.. I faktycznie jak się przesadzi to jedyny objaw to wizyta w kiblu.. Dziękuję dobranoc

Ile tego można podczas choroby wypić? Odpowiedź brzmi: do ustąpienia objawów. Najpierw należy przeprowadzić tzw, kalibrację, to bardzo ważne wiedzieć na czym polega prawidłowe ustalanie dawki witaminy C jaka jest potrzebna Twojemu organizmowi. Witaminy C nie ma co się
  • Odpowiedz

Powiązane tagi