773331 - 105 = 773226

Solo po pracy. Wypocić zmęczenie i sprawdzić, czy jeziora nie dali gdzie indziej.

W tym tygodniu to już 225km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw #100kmPokaż całość

774345 - 10 = 774335

Pracbaza.

W tym tygodniu to już 10km!
#rowerowyrownik #ruszwroclawPokaż całość

774574 - 21 - 21 - 18 - 22 - 18 = 774474

Cały tydzień na rowerze.

W tym tygodniu to już 100km!
#rowerowyrownik #ruszwroclawPokaż całość

Hej rowerowe mirki!
Jutro z @Dewastators wybieramy się z ronda na końcu strachocińskiej w okolice Jelcza. Ile km wyjdzie, tego nie wim, za to wim że jadymy szosami. Wszystkich chetnych zapraszamy.
Godzina - 10:30
miejsce:
https://www.google.pl/maps/place/51%C2%B005'46.8%22N+17%C2%B009'55.9%22E/@51.0965586,17.1649778,722m/data=!3m1!1e3!4m2!3m1!1s0x0:0x0

#trocheruchuwewroclawiu #ruszwroclaw #rowerowywroclaw

109363,19 - 12,55 = 109350,64

Taka ładna pogoda, że bardzo przyjemnie się biegało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pierwsze 40' spokojnym tempem + 6x (1' mocne przyspieszenie / 2' znowu spokojnie)Pokaż całość

775 649 - 44 - 8 - 25 - 17 = 775 555

Weekendowe kręcenie + przejażdżki po mieście na piłkę/kosza z mireczkami ( ͡º ͜ʖ͡º)

#rowerowyrownik #ruszwroclawPokaż całość

4952583 - 3000 = 4949583

Wczorajsze wieczorne pływanie. Moje pierwsze 3km w godzinę - cały dzień w biegu, miałem już nie iść na basen, ale się zmusiłem, chciałem sprawdzić czy uda mi się utrzymać tempo przez 30min, a później uznałem że spróbuje płynąć tak do końca i się udało :)

#plywajzwykopem #ruszwroclaw

777880 - 18 = 777862

Pracodom.

W tym tygodniu to już 120km!
#rowerowyrownik #ruszwroclawPokaż całość

109679,18 - 12,82 = 109666,36

O cholerka, mój rekord na 10km (59 minut) i ogólnie bardzo cieszące tempo na odcinku 13km (Ugh gupie 4 sekundy xD) mimo pieprzonego duszenia na odcinku 2-6km (alergiaaaaa). Jestem strasznie zadowolony, jest znowu motywacja (obym jutro nie umierał z odcisków na piętach). Huah, daję jakoś radę!
#bieganie #biegajzwykopem #biegajzmirko #ruszwroclaw

Statystyki:Pokaż całość

778 427 - 8 -8 - 35 = 778 376
praca《-》dom i rundka po redzinie.
#rowerowyrownik #ruszwroclaw

778721 - 32 = 778689

#pracadom + kosz z mireczkami dziś. Dodaję w środę, bo dalej ma padać, a nie chcę znów zmoknąć, bo deszcz jest jeszcze za zimny aby można było w nim przyjemnie jeździć :P

W tym tygodniu to już 32km!
#rowerowyrownik #ruszwroclawPokaż całość

779108 - 80 = 779028

Spokojnie po pracy. Trochę mnie dogania łączenie pracy z jeżdżeniem i długo się rozkręcałem. Wiatr nie pomagał. Było ze dwie minuty słońca.

W tym tygodniu to już 102km!
#rowerowyrownik #ruszwroclawPokaż całość

780392 - 25 = 780367

Dom => praca => dom

W tym tygodniu to już 25km!
#rowerowyrownik #ruszwroclawPokaż całość

109841,18 - 11,42 = 109829,76

Z tego 6km z #nightrunners.

Statystyki:Pokaż całość

782239 - 30 = 782209
wczorajsza rundka po pracy i udało się zobaczyć pendolino w akcji
#rowerowyrownik #ruszwroclaw

784038 - 22 = 784016

W tym tygodniu to już 22km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

786 140 - 8 -10 -8 -8 -8 -8 -8 -8 -8 -8 - 50 - 28 = 785 980
przez cały weekend codziennie na rowerze. w tygodniu do pracy, a na weekend rekreacja.
#rowerowyrownik #ruszwroclaw

788372 - 58 = 788314

Mało czasu dzisiaj więc tylko krótka regeneracja. Wypadło na Oborniki Śląskie, które jakoś zawsze, zupełnie niezamierzenie, omijałem. Przyjemna mieścina.

Pogoda złośliwa, jak wyjdzie słońce to jest za ciepło, jak zajdzie to za zimno. Wietrzysko momentami zatrzymuje rower w miejscu. Trochę mnie też skropiło.

AlePokaż całość

789 404 - 110 = 789 294

Powolny powrót do formy z przed roku, kiedy zrobienie stówki było jak wyjście po mleko do biedronki.
Wrocław-Złoty Stok-Kłodzko i powrót pociągiem.

#rowerowyrownik #100km #rowerowywroclaw #ruszwroclaw

791981 - 128 = 791853

Trochę górek w tym płaskim jak naleśnik mieście ( ͡º ͜ʖ͡º)

Start w Świdnicy i stamtąd rozgrzewkowo do Bielawy, i w końcu do Pieszyc. Tu pierwszy punkt programu - Przełęcz Walimska, czyli jakieś 460 metrów w górę. W nagrodę zjazd (trochę bruku), praktycznie aż do tamy Zagórze. Stamtąd odbiłem na Olszyniec i Głuszycę coby się dobrze rozpędzić do podjazdu na Przełęcz Jugowską. Niestety słabiutka nawierzchnia iPokaż całość