@AlteredState: Stelchno jak ja lubiłem jeździć nad to jezioro PKP do Jeżewa a potem z buta na plażę

Od 17 kwietnia przejechałam ponad 5k km

@Zkropkao_Na: Gratulacje! (ʘ‿ʘ)

@Zkropkao_Na: świecą wieczorem?

@JOUKI: tylko na dole zeszło

@JOUKI ;)

@Zkropkao_Na było w płytę(｡◕‿‿◕｡)

@Zkropkao_Na to było moje pierwsze sto ogólnie i od razu 160 xD

@JOUKI: piękny! ale kapturki...
#zgodnoscprezentowanejszosyzzasadamivelominati

@JOUKI: Langsam, langsam aber sicher.

OP zrobił po swojemu i będzie uważał, iż kupno taniego roweru na start to najlepsze co można zrobić

@lukaszzz: nie wiem w jaki sposób wyciągnąłeś takie wnioski? kupił rower za 1,5k, nie podał powodu, ale napisał, że sprawia mu to mega frajdę, mimo maruderów, że to szajs

2h sportu dziennie? Raczej kiepsko jak na dzieciaka z lat 90

nie 2h, a 2h 40m, w dodatku to jest sam rower, chybaPokaż całość

@kronikary: Od 4 różnych Fizjo słyszę że rozciąganie po aktywności. W tym jeden z kadry kolarskich Juniorów :P. Widze po sobie, że rozciąganie po duzo daje na nastepny dzien. Przynajmniej mi :P

@kronikary: A ten film przypadkiem nie odnosi się do zdolności i wyników uzyskiwanych podczas wysiłku chwilę po rozciąganiu vs bez rozciągania?
Poza tym - masz różne typy. Kiedy indziej robisz statyczne, a kiedy indziej dynamiczne.
Tak dla przykładu - całkiem inaczej robi mi się tempówki biegowe kiedy po rozgrzewce dorzucę trochę dynamicznego.

Ale wracając do tematu regeneracji - rozciąganie podkręca przepływ krwi, czemu miałoby to nie pomagać albo nawet utrudniaćPokaż całość