via Rowerowy Równik Skrypt
  • 40
611 283 + 56 + 59 = 611 398

1. Sobotni wypad po kwadraty koło Osia. Pyk i +1 do niebieskiego :) A i jeszcze znalazłem fajny singiel wokół jeziora Stelchno. Miła lokacja, w sam raz na częstsze odwiedziny. Level-up i mam już:
Max square: 17x17
Max cluster: 419
Total tiles: 1699
AlteredState - 611 283 + 56 + 59 = 611 398

1. Sobotni wypad po kwadraty koło Osia....

źródło: comment_1630252010WBa3pGlMAJXPLmz5t1fc5D.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Rowerowy Równik Skrypt
  • 34
605 067 + 16 + 31 + 43 + 16 + 26 + 14 + 30 + 16 + 21 + 16 + 15 = 605 311

Prado-domo-wycieczki z tego tygodnia.
Znowu zaliczyłam 1250 km challenge - pękam z dumy (òóˇ)
Od 17 kwietnia przejechałam ponad 5k km czyli tyle, co w zeszłym roku od kwietnia
Zkropkao_Na - 605 067 + 16 + 31 + 43 + 16 + 26 + 14 + 30 + 16 + 21 + 16 + 15 = 605 31...

źródło: comment_1630079058AOYp215znbNT9lbR0bKrby.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Rowerowy Równik Skrypt
  • 36
584 879 + 43 + 50 + 56 + 21 + 16 + 16 = 585 081

43 km: wycieczka z niebieskim pt: "Mój stary to fanatyk latarni. Pół podwórka z------e latarniami, najgorsze." :D
50 km: w tempie turystycznym, bo całą drogę rozmawiałam z koleżanką, więc trzeba się było pilnować i jechać powoli.
56 km: czyli co czwartkowa Szosa dla początkujących z Babskim kręceniem
Reszta dom - praca - dom.
Zkropkao_Na - 584 879 + 43 + 50 + 56 + 21 + 16 + 16 = 585 081

43 km: wycieczka z nie...

źródło: comment_1629548445RASCouc4mlsSGkoAy7PXUo.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Aeciatko: Pozostałą ilości km do objechania rowerem równika - Info

@Ksieciunio-: Kiedyś to był Mesu / Nesu / Metsu czy jakoś tak. Prawdopodobnie Szwedzki lub Duński rower na Suntour Checker 2x6 biegów z hamulcami Weinmann'a .
Po tym jak go dostałem kilka lat temu zabrałem się ostatnio za jego renowację - tak powstał czarny w cieniu, a zielony metalicznie w słońcu Lamborghini ;)
  • Odpowiedz
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
  • 51
490 045 + 51 + 31 = 490 127

Siema pedalarze!
Trochę takie #chwalesie
Końcem marca kupiłem rower za 1,5k, ot tak żeby mieć. Eksperci ostrzegali że taki rower to się nie nadaje do jazdy i lepiej dozbierać i kupić coś porządnego. Niestety się nie posłuchałem.
Zrobiłem nim 1900 km, właśnie ukończyłem kwadrat 20x20 i w przyszłym tygodniu szykuję się na całodniową wycieczkę. Szczerze mówiąc jedyne czego brakuje temu rowerowi to prestiż. Przy
l.....n - 490 045 + 51 + 31 = 490 127

Siema pedalarze!
Trochę takie #chwalesie
Końce...

źródło: comment_1627214502Kfc61ne6smlN3ucsssaqEp.jpg

Pobierz
  • 31
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

OP zrobił po swojemu i będzie uważał, iż kupno taniego roweru na start to najlepsze co można zrobić


@lukaszzz: nie wiem w jaki sposób wyciągnąłeś takie wnioski? kupił rower za 1,5k, nie podał powodu, ale napisał, że sprawia mu to mega frajdę, mimo maruderów, że to szajs

2h sportu dziennie? Raczej kiepsko jak na dzieciaka z lat 90


nie 2h, a 2h 40m, w dodatku to jest sam rower, chyba
  • Odpowiedz
@kronikary: Od 4 różnych Fizjo słyszę że rozciąganie po aktywności. W tym jeden z kadry kolarskich Juniorów :P. Widze po sobie, że rozciąganie po duzo daje na nastepny dzien. Przynajmniej mi :P
  • Odpowiedz
@kronikary: A ten film przypadkiem nie odnosi się do zdolności i wyników uzyskiwanych podczas wysiłku chwilę po rozciąganiu vs bez rozciągania?
Poza tym - masz różne typy. Kiedy indziej robisz statyczne, a kiedy indziej dynamiczne.
Tak dla przykładu - całkiem inaczej robi mi się tempówki biegowe kiedy po rozgrzewce dorzucę trochę dynamicznego.

Ale wracając do tematu regeneracji - rozciąganie podkręca przepływ krwi, czemu miałoby to nie pomagać albo nawet utrudniać
  • Odpowiedz