Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@ser_tyfikat: bardzo łdanie
315417 - 71 - 101 - 128 - 73 = 315044
Sezon szosowy rozpoczęty na dobre ;)
W tym tygodniu to już 373km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km #100km #impanaszosie
Sezon szosowy rozpoczęty na dobre ;)
W tym tygodniu to już 373km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km #100km #impanaszosie
źródło: comment_n7jUyAq442rgdVPVAgB10rzcnMjO9HF5.jpg
Pobierz
@impa: nowy rower?
konto usunięte via iOS
@Solitary_Man: mam już go rok czasu :)
315977 - 55 - 132 = 315790
Piątunio popracowy to standard nad standardy: Bukowno - Trzebinia - Chrzanów. A dziś se pojechałem gdzieś na południe od #jaworzno. Przełęcz Targanicka zaliczona, ale tempo... Spacer to za dużo powiedziane. No i wymarzłem pieruńsko.
W tym tygodniu to już 187km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km
Piątunio popracowy to standard nad standardy: Bukowno - Trzebinia - Chrzanów. A dziś se pojechałem gdzieś na południe od #jaworzno. Przełęcz Targanicka zaliczona, ale tempo... Spacer to za dużo powiedziane. No i wymarzłem pieruńsko.
W tym tygodniu to już 187km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km
źródło: comment_mpEQgaq7X4hhBBneM5PfLRt2k85XPPYp.jpg
Pobierz
@MordimerMadderdin: jak na "pozimę" w takim kilometrażu to nie ma dramatu, a będzie tylko lepiej :)
@marafc: Jak na "pozimę" to pewnie nie, tylko w tym roku pedałuję już od 1 stycznia:) Cóż... Jutro się poprawi:)
@ser_tyfikat: j-------k
435395,37 - 24,88 = 435370,49
Dziś 12,38km (4:33min/km) spokojne wybieganie
Wczoraj 12,5km- 4,6km rozgrzewka + Rytmy 4x(200m+200m+400m) + 2km schłodzenie
#
Dziś 12,38km (4:33min/km) spokojne wybieganie
Wczoraj 12,5km- 4,6km rozgrzewka + Rytmy 4x(200m+200m+400m) + 2km schłodzenie
#
435511,13 - 7,60 = 435503,53
Spokojny bieg + przebieżki 5x200 metrów żeby poprawić technikę stawiania stóp.
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis
Spokojny bieg + przebieżki 5x200 metrów żeby poprawić technikę stawiania stóp.
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis
435845,29 - 11,15 = 435834,14
Się zmachałem na podbiegach.
Statystyki:
Dystans:
Się zmachałem na podbiegach.
Statystyki:
Dystans:
Troszkę się zasiedziałem i przez 2 tygodnie wyszły tylko 3 biegi łącznie.
Tętno się trzyma dość wysokie ale powoli wraca do normy XD.
Zwracania uwagi na stawianie stóp też nie ułatwia ale nie jest źle.
#