246 868,00 - 10,20 = 246 857,80

Zachciało mi się biegać, więc założyłem buty i poszedłem biegać. To jest proste, ale bywa bolesne ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #ruszdupe #proszeniebycgrubym

Skrypt | Statystyki

246 937,26 - 18,44 = 246 918,82

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

247 051,25 - 13,06 = 247 038,19

To było dobre pół roku, ale następne będzie lepsze ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡Pokaż całość

247 136,63 - 6,57 = 247 130,06

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

247 442,00 - 50,50 = 247 391,50

Jedna przerwa na sklep i aż trzy na sikanie XD Plus tam jeszcze jakieś czerwone światła, bo trochę w mieście było.
Ileż to czasu zajmuje żeby znaleźć miejsce gdzie nie ma tysięcy komarów w krzakach. No ale i tak trzeba to robić dosłownie podskakując, żeby komary nie osiadały na skórze. No i oczywiście na nic to wszystko, bo jestem mocno pokłuty i jakieś 10-15 minut wpizdu przezPokaż całość

247 588,62 - 13,11 = 247 575,51

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

247 631,31 - 13,11 = 247 618,20

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

247 684,83 - 12,03 = 247 672,80

Ja chcę z powrotem 40 stopni w słońcu ( ͡° ʖ̯ ͡°) (╯︵╰Pokaż całość

247 694,83 - 10,00 = 247 684,83

Wieczorne cardio zanim przyjeta dzis druga dawka smiecionki zadomowi sie na dobre i zdmuchnie z planszy xD

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

247 783,08 - 11,40 = 247 771,68

Ożeszty. Trzy dni bez biegania. Niefajnie. Dwa z nich planowane, trzeci wymuszony, bo mnie druga dawka szczepionki prawie zmiotła z planszy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Miłego i #proszeniebycgrubymPokaż całość

248 135,33 - 10,06 - 10,01 = 248 115,26

Błyskotliwy plan startu w dwóch biegach na 10km jednego dnia przy 30*C upale.

Pierwszy poranny calkiem spoko, nawet zyciowke nieco poprawilem i wreszcie zszedlem ponizej 49 minut, nawet w takich warunkach.

DrugiPokaż całość

248 179,75 - 10,35 = 248 169,40

Corsa rigenerativa ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przyjemniackie 33-34 w cieniu. Można tak bez końca.

Miłego i #Pokaż całość

248 304,64 - 50,00 = 248 254,64

Coś tam, coś tam. Trochę beton, trochę las.

Nie, naprawdę nie czułem temperatury, nie wiem dlaczego XD

MiłegoPokaż całość

248 413,37 - 6,87 - 11,18 - 7,37 = 248 387,95

Dobieg, podbiegi, powrót, czyli: czesanie masochisty, bo po robocie.

Znowu 30 x 180/180 m, 9% nachylenia i 4 kg na plecach.
Wcale nie tak gorąco.Pokaż całość

248 551,64 - 11,21 = 248 540,43

Bieganie po całym dniu pracy, to najczystsza forma masochizmu. Już nie umiem inaczej niż przed południem.

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒPokaż całość

248 589,68 - 14,00 = 248 575,68

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

248 838,14 - 10,70 = 248 827,44

Mogę już chyba zwiększyć objętość tygodniową.

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒPokaż całość

249 083,12 - 53,23 = 249 029,89

Wycieczkowo. Nie spodziewałem się, że będzie na tej trasie tak wiele trudnych technicznie, prawie pionowych podbiegów i zbiegów, całych w korzeniach i sypkim piachu. Jako osoba wychowana na płaskim, zrobiłem solidny trening. Tak czy siak było miło, pusto (z pojedynczymi wyjątkami), spokojnie, cicho i oczywiście bez dziczyzny (szkoda), która już dawno przeniosła się ze wsi do miast.

https://www.strava.com/activities/5452447659 - Strava z pełną galerią.

JakPokaż całość

249 163,15 - 21,51 = 249 141,64

Wieczorna pętla wczoraj po pracy. Wolno i tlenowo.

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

249 276,50 - 6,85 - 11,03 - 7,34 = 249 251,28

Dobieg, podbiegi, powrót.

30 x 180/180 m.

PowinnoPokaż całość