Wszystko

Najnowsze

Archiwum

owsikalfred
  • 3
hej w warszawie masz 4 kluby
Skra jeden z najbardziej zasłużonych klubów w PL. obecnie w ekstralidze
frogs druzyna zlozona w większości z obcokrajowców (super atmosfera imprezy itd)
Legia - Legia to legia spina jak zawsze
oraz reaktywowany niedawno AZS Warszawa
Proponował bym ci 4 klub ale do wszystkich warto napisać na Facebook
  • Odpowiedz
owsikalfred
  • 4
Może kogoś zainteresuje. Trening siłowy z II ligi rugby
Rozpiska - Siłownia - Grudzień
Tydzień Pierwszy, Tydzień Trzeci
Trening /1/
1. Pełny przysiad ze sztangą z tyłu
2. Wyciskanie sztangi z przodu stojącc (barki)
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
owsikalfred
  • 1
@wykopowy_tester: Ja zastapie suwnice przywiązani oraz ściągnie wyciągu podciąganiem. Nie to jest trening ogólny na grudzień do tego na grupę sa dodawane treningi crosfi. A powtórzenia to 80 procent pr max w pierwszej serii później mnożymy to przez dwa i robimy w seriach po 3-5
  • Odpowiedz
U.....e
U.....e
  • 5
Ciekawy wywiad z prof. Fabisiem
Poruszona jest m. in. kwestia przesadnego rozciągania.

Więzadła posiadają cechę creep – jest to cecha, która mówi o tym do jakiego stopnia więzadło może ulec rozciągnięciu pod wpływem działającej siły i jest zdolne do powrotu do normalnej długości po zaprzestaniu jej działania. Po wysiłku więzadła zawsze ulegają rozciągnięciu, ale później ich długość ulega normalizacji. Jeśli zatem działaniu sił rozciągających poddamy nie w pełni przebudowaną strukturę zrekonstruowanego więzadła,
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi