Treść została ukryta...
Pożar wieżowca w Dubaju, ewakuowano około 4000 osób #dubai #pozar #fire
Pożar wieżowiec*wideo*
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
konto usunięte
@wojciech-ogien: usun konto zielonko
Belbuk
@wojciech-ogien: ile bialka na g ciala?
2 tygodnie za mną jeszcze 3-4 dni z kaloryką podbita z 2200-2300 na 4000-5000kcal i wegalmi okolo 500-700g/dzien co dalo piekny odskok ~ 7 kg
88.6 na 95.2 kg... ciekawe ile jeszcze naciągne do Poniedzialku ( ͡º ͜ʖ͡º) wyglada jak #sterydy mocno.. sie ludzie "pytajo co kuje" ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy #roadtoripped
88.6 na 95.2 kg... ciekawe ile jeszcze naciągne do Poniedzialku ( ͡º ͜ʖ͡º) wyglada jak #sterydy mocno.. sie ludzie "pytajo co kuje" ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy #roadtoripped
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@wojciech-ogien: coooooo
@biell: siedze na dupie caly dzien.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@przegrywniedlamnie: Dla mnie coca-cola max/light z biedry + sok z cytryny. Mirinda 0kcal byly kiedys w tesco tak to z DE do sciagniecia, orangina zero kaufland, level light z zabki, monster ultra czerwony co drugi sklep, sprite zero zabka.
@patrzpan: no widzisz ja bylem knurem z wagą ubojową, ale tak czy siak bez diety i regularnych cwiczen samym "chciałbym sie...." nic nie zdzialasz ;) to moj punkt. Powodzenia! ~~OGIEEEŃ !
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
prawdziwy dzik @wojciech-ogien:
@Kasahara: guziec, taka świnia z afryki..
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@Kasahara: kolega spi leb w leb 8-9h codziennie, nerki fine, badanie /pobór 7:30 rano. Dieta 99% powtarzalna temp ciala faktycznie tak jak mowisz w d*pie 35,6 - 36,2. Kolega mi tu mówi że podesle ci badania jeżeli zainteresowany FYI.
@wojciech-ogien: To samo stwierdzenie, podejscie ENG = https://youtu.be/KEf34nGRzjQ?t=3m4s
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@wojciech-ogien: klatka bokiem...
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Analiza skladu ciala wyszla tak... @Re-volt ta twoja obwisinieta pizza ostatnio zal.pl (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞, tylko kebab po treningu ! #mikrokoksy #roadtoripped
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
A jak tam u was Mireczki trening sie udal? Ja opuszczam kuźnie kopyta ppdkute ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ #mikrokoksy #roadtoripped
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Dzien 215, Dzisiaj PB wyciskanie na barki sztangielkami 40kg 8x7x7x :) maszyna 130kg x9x7x4
pomierzylem sie dzien wczesniej, jestem zadowolony rekompozycja inprogress.
#mikrokoksy #roadtoripped
pomierzylem sie dzien wczesniej, jestem zadowolony rekompozycja inprogress.
#mikrokoksy #roadtoripped
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Dzien 213, Żegnajcie Mireczki..
Od dzisiaj kcal/bialko/wegle/tluszcz 2191,20 230,42 147,16 71,83
W dniu nog i pleców bede dorzucal 100g platkow ryzowych/wafli co da extra 80g węgli i z 370kcal zamykajac sie z ~2500kcal i final... nizej nie schodze pier***
#mikrokoksy #roadtoripped
Od dzisiaj kcal/bialko/wegle/tluszcz 2191,20 230,42 147,16 71,83
W dniu nog i pleców bede dorzucal 100g platkow ryzowych/wafli co da extra 80g węgli i z 370kcal zamykajac sie z ~2500kcal i final... nizej nie schodze pier***
#mikrokoksy #roadtoripped
Ja pier*** ale dzisiaj sie zasiedzialem na silowni prawie 1h 40min... a tu juz prawie 19:00 !
Ps przepraszam za bałagan na stole..
#mikrokoksy #roadtoripped #ogien
Ps przepraszam za bałagan na stole..
#mikrokoksy #roadtoripped #ogien
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Dzien 210, Żarcie na 3 dni zrobione. Każdy pojemnik 250g kuraka, 125g warzyw, 30g platkow jaglanych sos chilli :) I posilki nr 2 i 3 beda zaliczone w korpobagienku.
#mikrokoksy #roadtoripped #ogien
#mikrokoksy #roadtoripped #ogien
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Dzien 206, 89kg 186, lvl 33, bic 42cm. Ryj skrzywiony niemilosiernie, ziomek sie przebieral wiec takie fotki a nie inne. Do grudnia jeszcze kawalek moze wytne to sadlo ¯\_(ツ)_/¯
#mikrokoksy #roadtoripped
#mikrokoksy #roadtoripped
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze