[wojciech-ogien]

Dzien 225, waga 89,4 kg plan na najblizsze dni

1) Jutro badania krwi
2) Niedziela naladowanie sie węglami jak świnia i cykniecie fotek na silowni.
3) Utrzymanie sk*wialych makro do listopada 2239,45 229,60 157,61 73,62
4) Utrzymać cardio -200kcal/ed (20min) oraz -800kcal/e3d (70min)
5) Obciąć kcal o kolejne 10% od listopada ( ͡° ʖ̯ ͡°)
6) 10 tygodni zeby ten s*** wylazl do końca... i zakonczyć redukcje ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#mikrokoksy #roadtoripped

[u.....o]

@wojciech-ogien: kiedyś miałeś lepszy brzuch

[pestis]

@wojciech-ogien: jak też będę na emeryturze to się wezmę za pakernię

[c.....r]

@wojciech-ogien poćwicz zakola

[wojciech-ogien]

@urwisjakichmaIo: NIGDY NIE MIALEM LEPSZEGO BRZUCHA JAK TO MOOOOOGLES POWIEDZIEC TY JEEEEEBBBBBBBAAA***** POLSKA KHUUUUUUU*********OOOOOOOOO !

[wojciech-ogien]

@ciasteczkowy_monster: w tym roku miałem jezusowe, wiec juz tylko gorzej.

[c.....r]

@wojciech-ogien to tak jak ja proszę Pana. Też staram się dbać o siebie, a jak rozstałem się z żoną to chyba mnie p----------o do reszty ;-) siłownia, bieganie a teraz od 2 miesięcy katuje motocykl enduro :-)
O kobietach nie będę pisał bo może któraś ma tu konto;-)

[p.....7]

@wojciech-ogien: skomplkowany system luster...

[wojciech-ogien]

@ciasteczkowy_monster katuj je jak enduro ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[c.....r]

@wojciech-ogien na dzień dzisiejszy katuje jedną, wcześniej sobie odbiłem za lata wierności xD