Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Siemka! Od 2 miechów praktycznie nadupcają mnie piszczele podczas biegania. Przebiegnę 20m - bolą. Gram na hali 2h - napier... Chodząc nic nie boli. Znacie jakieś sposoby, bądź przyczyny tego bólu? Może jednak zbyt dużo wysiłku i ciało nie ma kiedy się zregenerować? Aczkolwiek chciałbym znaleźć rozwiązanie bez przerwy na grę (gram/biegam jedynie w weekendy) #bolimienoga #pytanie #pomocy #ortopedia #nogi #piszczele
Mirki, mam problem z piszczelami. Bolą mnie podczas biegania, obojętnie czy się rozgrzeję czy nie. Ból jest silny, zazwyczaj muszę przerwać bieg. Pojawiło się to nagle, nigdy wcześniej nie miałem takich dolegliwości, a regularnie uprawiałem i uprawiam sport. Z tego co się orientuję to wiele osób ma z tym problem. Jakieś rady?
#bieganie #piszczele
#bieganie #piszczele
@luke4539: na początku przygody z bieganiem za duże obciążenia sobie narzucilem i bolało jak cholera. Chodziłem jak na szczudlach. Ćwiczenia trochę pomogły, ale tak naprawdę to mięśnie musiały się przyzwyczaić. Ćwiczenia tylko w tym pomogły
to ćwiczenie daje rade
Stajemy plecami do ściany, drzewa - powoli przyciągamy stopę jak najwyżej do góry. Na początku może być 10 razy w trzech seriach. Krótka przerwa na rozluźnienie i ćwiczenie powtarzamy. Następnie robimy to samo ćwiczenia z tą samą liczbą powtórzeń, ale zamiast powoli przyciągać palce - robimy to w formie szybkich drgnięć. luke4539
Trupie czaszki na mundurach polskich żołnierzy
Tuż pod biało-czerwoną flagą narodową, na żołnierskim mundurze zobaczyłem czarną plakietkę z wizerunkiem białej czaszki ze skrzyżowanymi piszczelami.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
Testując rady ludzi z portalu ze śmiesznymi obrazkami raczej nie rozwiążesz problemu do września.
Ale w sumie z tym stawem skokowym trochę do myślenia mi daliście, gdyż mianowicie chodzę na codzien w butach wojskowych i stopa w nich jest dość mocno usztywniona i jak biorę palec u stopy