#heheszki #humorobrazkowy #pasjonaciwysokiejobjetosci #piesel #kotel

#heheszki #pasjonaciubogiegozartu #pasjonaciwysokiejobjetosci #bekazgrubasow

#pasjonaciwysokiejobjetosci #wiekismieszne #heheszki

To i ja dam wrzutkę treningową. Forma i regularność treningów wraca po dwóch tygodniach bycia lekko ruchanym przez okoliczności przyrody, #!$%@? śmiecia na potęgę, picia wódki i spania po 3h na dobę (przez który to czas i tak opuściłem ledwie 2-3 zaplanowane treningi).

Jakoś na początku czerwca ledwo wstałem bodajże 160 lowbar. Dzisiaj lekko 180kg. Wczoraj jeszcze lżej 140 przysiad przedni (gdzie miałem całkiem wywalone i zapomniałem, że to ledwie 2,5kg poniżej maksa). Przedwczoraj lekko 160 highbar przy maksie 170.

Przeczytałem niedawno w którejś książce o diecie takie coś mniej więcej: Przeżyjesz bez węglowodanów i tłuszczy, Twoje ciało da sobie radę i znajdzie źródła energii, ale bez białka umrzesz szybko. To samo tyczy się jakości treningów. Nigdy nie miałem możliwości sprawdzenia na sobie jak #!$%@? na maksa #dieta wpływa na ciało. I boję się myśleć jak funkcjonują na codzień ludzie, którzy jedzą gówno całe życie. Już nie mówiąc o treningach.

NoPokaż całość

09.06.2015

PR w siadzie przednim na dwa powtorzenia, natomiast dlonie placza, serce spiewa. Czy cos w ten desen.

Front Squat
50x5Pokaż całość

27.05.2015

W sobotę 6km Runmageddon Rekrut, a w niedzielę 21km Runmageddon Hardcore w Myślenicach. Oba biegi po górach. W związku z tym jutro i piątek to czas na odpoczynek. A jako, że dziś był w takim razie ostatni trening w tym miesiącu, czas na małe podsumowanie:

Back Squat – 115kg => 125kg (+10kg) – [zrobiłem wcześniej ten ciężar ale nie do takiej głębokości jak bym chciał, więc dopiero teraz to sobie uznaje]
Front Squat – 105kg => 115kg (+10kg)Pokaż całość

To je @berti, tego nie ogarniesz...

Tym razem bez zbędnego #!$%@?. Testosteron jeszcze buzuje...

Przysiad HighBar
3x3Pokaż całość