#mojaforma #biegajzwykopem #mikrokoksy #paramitetrenuje #paramitephotography

Progres mały ale #postanowienianoworoczne są dobre. W drugiej połowie roku postaram się ćwiczyć lepiej. Tak było (wiem że inna poza ale postęp jest). Jak kiedyś dobiję do 70kg to wrzucę tors xD

Ramię 29cm ► 32cm

MasaPokaż całość

376276,46 - 1,01 - 1,01 = 376274,44

Rozgrzewka i próba rekordu. Czas 3:53. Zegarek mnie nie oszuka bo wyznaczyłem sobie trasę na google earth. 10 metrów to zatrzymanie :)

Pierwszy miesiąc biegowy (styczeń) nie był zbyt pomyślny,. Choroba, postawiłem sobie za duże wymagania. W drugim też dobrego postępu nie będzie bo chodzę na basen i uczę się pływać (ale na pewno lepszy niż w styczniu). Dlatego na luty zrobię sobie łatwe cele:Pokaż całość

#mikrokoksy #jedzenie #jedzzwykopem #paramitetrenuje

Wracam po chorobie. Podołam?

460g sera białego

200gPokaż całość

4027.07 - 5.01 = 4022.06

I oto jest pierwsza w życiu piątka! Po 2.5 latach bez sportu czuć jak bardzo się zapuściłem. Miałem się trzymać tempa 6min ale średnio mi to wychodziło. Ostatecznie miałem czas 28:13 bo na ostatni kilometr przyspieszyłem i miałem czas 4:23. Całość biegła się świetnie, ubrałem krótkie spodenki, sportową koszulkę i polar, rękawiczki oraz czapkę. Plan jest taki by do końca stycznia przebiec tym tempem (6min/km) półmaraton.

#Pokaż całość

#biegajzwykopem #paramitetrenuje

Dzisiaj zamierzam zrobić swoje pierwsze w życiu 5km. Zamierzam przebiec całość tempem 6min/km a jako że mam tendencje do przyspieszania (a przez to nie kończenia biegu) to będę starał się myśleć że muszę biec przez 30 minut a nie na 5km. Przy okazji wypróbuję dres który kiedyś dostałem. Temp. koło 0°C :)