Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Pepega
  • 1
Szukam dania/przekąski:
-dobre w smaku
-duże objętościowo
-makro bez znaczenia
-im mniej kcal tym lepiej

Coś
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mulafasaa
  • 1
Czy jeśli zamiast 3 treningów z przerwami jedno dniowymi zrobię 3 treningi z rzędu oczywiście dokładając tyle ile trzeba a potem 2 dni przerwy to da radę takie rozwiązanie? Oczywiście podwyższając kalorie i sen? Bo do teraz cały czas cisnąłem planem na redukcji, ale coś mi odwaliło i jestem w drugim dniu takiego eksperymentu. Wczorajsza kaloryka 2900 dzisiejsza 4k. Normalnie redukcyjnie jem 2k

Dzisiaj trening był już bardzo ciężki, czuć było że
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
beefislife
  • 0
@mulafasaa: no ale to do innego jak robisz tak raz, z konieczności. Myślałem, to jakaś długoterminowa strategia. Na pewno jutro nie będzie lekko ( ͡° ͜ʖ ͡°) jak trenowałem 4 razy w tygodniu i robiłem czasem 3 dni pod rząd to ten ostatni to był dramat. Teraz trenuje 3 i w tym tygodniu tak wyszło, ze musiałem zrobić dwa dni pod rząd. Dziś bul drugi dzień
  • Odpowiedz
mulafasaa
  • 0
@beefislife: @krojcol: zdaje relacje jako byliście pośrednio zainteresowani. Trening dzisiaj był dość ciężki, co prawda wyspałem się i czułem się dużo lepiej niż wczoraj i początki treningu były proste. Jednak ciężary właściwe były bardzo ciężkie, myślę że to wina obciążenia ukł nerwowego plus problemów z regeneracją po kilku ciężkich treningach pod rząd. Dzisiaj wleciała jeszcze wyżerka, około 3.5 k kcal a jutro powrót na 2k... Zobaczymy jak w
  • Odpowiedz
Polska5Ever
  • 19
@hajen co ty w ogóle opowiadasz? Xdddd chcesz schudnąć ale nie chcesz diety. Jakoś milion osób z pod tagu żyje i nie gotuje ciągle w kuchni w tym ja. Większego p---------a dawno nie słyszałem.
Co do pasty to powiem Ci tak. Ktoś kto się zna lepiej od ciebie chce ci przekazać jakąś wiedzę a ty traktujesz to jako atak xd
Pozdrawiam i życzę powodzenia
  • Odpowiedz
S.....u
S.....u
  • 2
Mam bardzo zajebisty sposób na odchudzanie. Niestety przez swoją leniwość, zamiast przytyć to albo stoję w miejscu albo spada mi waga.
O to magiczny sposób:
Wystarczy zjeść małe śniadanie, obiad, kolację, tak zebsmy po godzinie czuli się głodni. A najlepiej ominąć obiad i...voila

Np. Teraz jestem cholernie głodny, ale nie mogę nic zjeść ::
#odchudanie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi