Za mną cały dzień na nogach, jak najlepiej teraz dać moim stopom/nogom odpocząć? Moczyć je w zimnej wodzie? Trzymać wyżej niż pozycja, w której znajduje się reszta ciała? Nasmarować czymś? #zdrowie #niebieskiepaski #wykop30plus #nogi

THICC (ʘ‿ʘ) (｡◕‿‿◕｡)
#ladnypan z #silownia i #basen

Pokaż spoiler

Od ponad roku mam napięte łydki, takie uczucie jakby były ściśnięte. Czasami promieniują aż do pięty. Co robić? Byłem u dwóch fizjoterapeutów w moim mieście. Jeden mi wymasował łokciem tak, że się zesrałem, ale po kilku dniach wróciło. Drugi kazał rolować, ale to na kilkanaście minut po rolowaniu pomaga. Nie wiem co mam robić, czasami ledwo chodzić mogę. Najgorzej boli jak długo pochodzę, gdzieś usiądę, wstanę i znowu zaczynam iść.

#fizjoterapiaPokaż całość