Mickey_Rourke_47
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
OnePageTo
Potrzebuję pomocy, jaki najlepszy trening na siłowni robić biorąc pod uwagę, że 4 x w tygodniu trenuje sztuki walki i chcę 3 x tygodniu chodzić na siłkę. Od roku tak trenuje i na siłowni robię FBW, ale nie wiem czy ma to sens.

Poniedziałek: bjj
Wtorek: rano kickboxing, wieczór siłka
Środa: bjj
Czwartek: rano kickboxing, wieczór siłka
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
piteross
@OnePageTo
Jak dla mnie to brakuje czasu na regenerację. Chyba że nie pracujesz ( ͡º ͜ʖ͡º)
Darksed
@OnePageTo: To 3xFBW będzie git, ewentualnie Push/Pull/FBW. Dodaj sobie do tego ćwiczenia dynamiczne(skoki, rzuty, wypchnięcia) i jakieś elementy wydolnościowe, przy okazji nie zaniedbaj słabych ogniw(dolna część czworobocznego, rotatory zewnętrzne, pośladki, dwugłowe ud).
Orage
Orage
  • adult
2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
SaintWykopek
Ała, facet dosłownie dostał z kolanka w krocze. Minute jak leżał na macie, masując czuły punkt żeby ból minął, jpr.
#sztukiwalki #mma #nocnazmiana
presburger
presburger
presburger
  • adult
1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
pafeo
pafeo
2
@presburger: "dla daniela to spotkanie raczej by sie zle skonczylo" chłopie Omielańczuk by wyjaśnił Denisa w sekundę. To zawodowiec.
Szyme1
Szyme1
@presburger: jest wywiad z omielanczukiem sprzed 1-2 dni, wiec tam moze cos znajdziesz
fightsport tv chyba
mchmjszk
mchmjszk
  • adult
1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
r3pr3z3nt
@mchmjszk: To jest sprzed lat.
Mickey_Rourke_47
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
A.....i
@Mickey_Rourke_47: zmarnowany potencjał. Desperacka decyzja wielki bu
Mógł to lepiej rozegrać
Mickey_Rourke_47
@ArturBinkowski: Teraz oglądam z nim wywiad i ma kolejnà walkę podpisaną już po fenie w krwawy sport prawdopodobnie z glebą
Dominik99987
Przecież to jest sprzedana walka. 10 minut kontroli w parterze. Co to ma do cholery znaczyć?
#fen #mma
w.....o
w.....o
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
i_teraz_wchodze_ja_caly_na_bialo
Posłuchajcie jak na tym filmiku wypowiada się Różal, jak mu się w ciągu 15 lat mental zmienił, z poukładanego, merytorycznego chłopaka downgrade do goscia, ktorego cięzko słuchać dłużej niz minutę
-------
#sport #sportywalki #ksw #mma #takaprawda #heheszki
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
w.....o
w.....o
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
M.....c
M.....c
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Loombardzywiecdworcowa
Loombardzywiecdworcowa
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
GoldenJanusz
GoldenJanusz
  • adult
20
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...