@LipaStraszna: widać znów spoko progres, mówiłeś że zmieniłeś dietę i znów wróciłeś, możesz powiedzieć co zmieniłeś?

@cytmirka: dzień pierwszy zawsze jutro

@LipaStraszna: ja zjechałem z 99,9 kg 6 czerwca do 92,4 kg 12 lipca i nie mam zamiaru się powstrzymywać :) powodzenia życzę

Step by step, będzie dobrze

@LipaStraszna Dobrze jest, najważniejsza kwestią nie poddawać się pod żadnym pozorem! Sam rok temu jeszcze ważyłem 105 kg, i z mieszkanką pracy fizycznej, bieżni i teraz przez lato biegania i rowerku moja aktualna waga to 79,5kg. Warto zrzucić, samopoczucie i samoocena od razu się polepsza. Mnie chyba personalnie najbardziej ucieszył brak drugiego podbródka i całkowita zmiana rys twarzy.
Będę śledził twoje postępy.
Powodzenia!

@LipaStraszna: hmmm to masz podobny problem ale podchodzisz do niego inaczej
ja nie mam wagi więc nie ma problemu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@LipaStraszna widzę lekki zastój i wahania, może musisz zrobić jakoś progres w aktywności fizycznej lub diecie, dlatego jak jem odpowiednią ilość kalorii żeby było z czego ciąć, a u Ciebie już z bardzo niskimi kaloriami będziesz miał problem. A może lekki cheat day? Jeśli dalej nie będzie zmian. Tak czy tak, jedziemy z tym!!!!

@LipaStraszna: Zrób sobie jednego dnia post jedzeniowy, na drugi dzień wróć do normalnej diety, ruszy w dół

Expertem nie jestem ale dodam od siebie na podstawie wlasnych doswiadczen. Na poczatku chudniecia kilogramy leca szybko i dosyc regularnie (na wykresie ladnie sie to prezentuje - mozna poprowadzic prosta). Jednak w pewnym momencie zaczynasz wyhamowywac szybka utrate wagi i to jest najwieksza pulapka. Nie widzisz efektow, ujemny bilans kaloryczny (zle samopoczucie, czesto tez glodny) i to wtedy ludzie traca silna wole, zaczynaja jesc ponad limit kalorii. Jesli utrzymasz diete to nadalPokaż całość

@SynGromu: Sprawdź jego wpisy. On właśnie się wziął za siebie i zdaje relację ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@LipaStraszna: to życzę powodzenia, dobry dietetyk powinien dobrać odpowiedni sposób żywienia, dzięki czemu masa będzie spadała szybciej.

@LipaStraszna: spoko, nie miałem złych zamiarów. Sam walcze z wagą tylko w drugą stronje. Mam ok 95 i proboje przytyc do ok 110kg. Od 3 lat nie moge. Tobie życze powodzenia i wytrwałości. Super, że pacujesz nad sobą. Pozdrawiam

@LipaStraszna: muszę przyznać że z KFC i słodyczami miałem podobnie, podoba mi się twój plan. Najważniejsze jest trwanie w nim czego z całego serduszka Ci tego życzę, bo u mnie jest właśnie problem z wytrwałością

@LipaStraszna: o kurde to całkiem w sumie sporo :) trzymam kciuki

@LipaStraszna: no to ładnie ci idzie, oby tak dalej i dobijesz do 80 :D. Trzymam kciuki!

@LipaStraszna: max 150, masz jeszcze spory zapas

@LipaStraszna 106 na 91 here, trzeba sobie dac duzo czasu i duzo ruchu i bedzie leciało.

@LipaStraszna: dieta mż

No, przy tym wzroscie to @LipaStraszna

@LipaStraszna: Powodzenia mordo, już i tak ładnie lecisz z ta waga (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@LipaStraszna ja w 23 dniu to wazylem może 4 kilo. A tutaj widzę bobaska Michelin

@LipaStraszna u mnie to był efekt zakładu z kumplem kto więcej zrzuci w 1,5miecha. Zakład wygralem ale odchudzanie też nie na wariata tylko sensowny ujemny bilans i trzymanie się założeń ale boje się że jak teraz nie będę miał takiej sztucznej mobilizacji to może być lipastraszna xD

@LipaStraszna kurde, muszę się wziąć za siebie bo mnie doganiasz ( ͡º ͜ʖ͡º)

@LipaStraszna jedziesz jak zły, ja robię w niedzielę pomiar czuje że też będzie nieźle

@LipaStraszna: 5 kg w 20 dni? Elegancko, tak trzymaj, widzę że fajnie Ci leci w dół ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@LipaStraszna: dobra gruby nie spinaj tylko tam chudnij xD

@LipaStraszna: szybko leci