64946,92 - 8,04 = 64938,88

Zebrałem się dość późno i wyszedłem przed dom dopiero o 5 rano. Pogoda zachęcała - 9 stopni na minusie, brak wiatru, smog niby duży ale w końcu jest maseczka. No i obawy - czy po tygodniu sobie pobiegam, czy jednak kolano da o sobie znać. Z racji braku czasu planowany skrócony do 8km bieg.
No i niestety - ledwo minęły 4km i ból w kolanie powrócił :(Pokaż całość

65422,52 - 9,04 = 65413,48

Bieg z wtorku. Pierwszy w tym roku i póki co jedyny... Jest źle. Podczas biegu już koło trzeciego kilometra poczułem kłucie w kolanie, a po chwili było już na tyle wyraźne że przestraszyłem się i musiałem zawrócić. Doleciałem pod dom, ruszam piechotą... ojapierdziu! Ledwo mogłem iść. Ból w kolanie jak cholera, utrzymywał się jeszcze przez dwa dni. Prewencyjnie do końca tygodnia żadnego biegania - żal, bo pogodaPokaż całość

66309,80 - 21,28 = 66288,52

Fuck yeah, przeżyłem trzeci dzień pokuty i zamknąłem rok na 2005km :) Dziś najsłabiej, ale chyba nie ma w tym nic dziwnego - w sumie przed biegiem byłem na tyle obolały że zastanawiałem się czy nie zostać w domu ;) W te trzy dni zaliczyłem 68km, kilometr w pionie i diabli porwali >6000 kcal - wiem że to nic wielkiego i tacy @Liriela czy @Chosen0nePokaż całość

66632,96 - 24,25 = 66608,71

Poświątecznej pokuty ciąg dalszy. Dziś poleciałem na klasyczną automasakryczną trasę, ale ją specjalnie nieco wydłużyłem. Miało być jeszcze dłużej, ale gdy przebiegałem przed domem z niecnym zamiarem skoczenia jeszcze 1km w las dostrzegły mnie dzieci i tyle było z biegania :) Ale i tak zaliczone 24km, 420m pod górę - gorzej z tempem, ale po wczorajszym spodziewałem się nawet gorszego.
Cudna pogoda: -8 stopni, piękne Słońce naPokaż całość

66752,27 - 23,00 = 66729,27

Poświąteczna pokuta odbyta ;)
Przez 6 dni nic tylko żarcie i lenistwo - a to pogoda syfna, a to wyjazd, a to przyjazd, a to goście, a to gardło boli jak cholera... Tymczasem rok dobiega końca i dobrze by było nadrobić kilometrów :)
Dzisiaj pierwszy z trzech planowanych biegów - miało być 24km, ale końcówka trasy cała była w zaspach a po 22,5km telefon wziął i wyzionął ducha :( Powolutku,Pokaż całość

67 547,33 - 11,22 = 67 536,11

Tak sobie powolutku skapują kilometry w tym grudniu. Wczoraj lekko zaspałem a gdy chciałem wstać to mnie małe rączki chwyciły z tekstem "tatusiu psytul" i tyle było z biegania :)
Dziś znowu zaspałem - moja wina, uparłem się żeby na łobuza jeden w środku tygodnia iść :) więc trasa tylko 11km. Bardzo przyjemne -5 stopni, sucho i czysto - pięknie skrzył się szron na trawiePokaż całość

67748,88 - 11,04 = 67737,84

W końcu coś pobiegane - przez trzy dni nie było szans wcisnąć gdziekolwiek jakiejś przebieżki. Pogoda nawet fajna - miłe -1, sucho, lekka mgła. Smogu trochę było - i zmarnowałem przed biegiem z 10 minut jak siłowałem się z zakładaniem filtra w masce po czyszczeniu...
Biegło się bez rewelacji - w sumie już dawno w masce nie śmigałem.
Oby choć taka temperatura się jakoś utrzymała do końcaPokaż całość

68201,65 - 13,09 = 68188,56

No dzisiaj to wstałem aż zbyt wcześnie - tuż po 4. Stwierdziłem że próbując dospać te 20 minut na 99% zaśpię więc założyłem ciuchy i o 4:30 poleciałem na trasę.
Miło, cicho, fajne -3 na termometrze. Wszystkie spotkane autobusy jeżdżą jako "wyjazd na linię", na 1,5km dróżce na której z reguły spotykam z 10 aut było całe jedno. Jak widać, pół godziny o tej porze robi różnicę :)
Tempo fatalnePokaż całość

68 524,17 - 10,46 = 68 513,71

Nieco zaspałem, ale udało się wybiec o 5:01. No i o to właśnie chodziło - idealne warunki, przyjemne -6 stopni, sucho, wiatru tyle co nic, i - co najdziwniejsze - smogu też prawie nic. Jako że zaspałem to poleciałem na krótkie 10km spokojnym tempem - ani raz nie wszedłem powyżej 90%HrMax. Szkoda że już lada moment znowu temperatury mają powędrować znowu powyżej zera :(

#Pokaż całość

68645,82 - 11,15 = 68633,67

Liczyłem się z opcją że będzie tak paskudnie że zostanę w domu - tymczasem było całkiem znośnie :) Wybiegłem o 4:50 - +4 stopnie, ledwo zauważalny kapuśniaczek, mocny wiatr, smogu brak. Jedyny problem to liczne kałuże - paru nie udało mi się ominąć, nie znoszę tego uczucia. Tak poza tym to luźne 11km w luzackim tempie, w sam raz na rozpoczęcie tygodnia.

#sztafeta #biegajzwykopemPokaż całość

68750,91 - 17,25 = 68733,66

Nieźle, grudzień i +8 na termometrze... Mokro na ulicach i spora wilgotność, ale przynajmniej nie padało - a wiatr rozwiał krakowskie smrody. Zebrałem się na 8 rano i poleciałem w letnich ciuchach - nie wiem co tych ludzi tak szokuje krótki rękawek gdy jest ciepło :) Trasa krótsza niż bym chciał, ale już nie miałem za bardzo pomysłu jak dalej ją modyfikować a pętli kręcić mi sięPokaż całość

68953,81 - 14,20 = 68939,61

Ostatnie trzy dni to była porażka. Raz padł zegarek i mnie nie obudził, a kolejne dwa dni to taki syf że nawet nie było po co wychodzić i ograniczyłem się do wioseł.
Dzisiaj zaspałem i zamarudziłem, wyskoczyłem dopiero po 7. A tu trzeba w firmie coś załatwić, wcześniej 2h odkurzania w domu... Trzeba było skrócić do 14km.
Pogoda w końcu znośna, wręcz za ciepło - 6 stopni,Pokaż całość

69234,66 - 14,12 = 69220,54

Wczoraj zaspałem jak cholera, a że jeszcze trzeba było wcześniej dzieci do szkoły/przedszkola zawieźć to niestety nici wyszły z biegania. Dzisiaj znowu zaspałem - obudziłem się równo o 5 rano… szczęśliwie dzisiaj dzieciaki później do szkoły/przedszkola i żona w domu, więc skorzystałem i poleciałem minimalnie dalej.
Przyjemne -3 stopnie, wiatr nieco większy niż się spodziewałem, smogu niewiele ale założyłem maskę… i dobrze, bo była masakra jak zbiegłem do wsiPokaż całość

69667,30 - 13,80 = 69653,50

No, takie warunki to ja rozumiem :) Sucho, żadnego dziadostwa lecącego z nieba, Słońce, przyjemne -2 stopnie, niewielki wiatr, smog na tyle niski że na "niskodymnej" trasie obyłem się bez maski - 10/10 w skali przyjemności z biegania :) Dobry nastrój udzielił się policjantom, którzy mi zmierzyli prędkość podsumowując "11 na godzinę, na razie pan wygrywa" ;)
W Słońcu było tak ciepło, że nawet w letnich ciuchachPokaż całość

69840,89 - 12,58 = 69828,31

Uff, w końcu coś się udało pobiec. Ostatnie 3 dni to był syf nad syfy - temperatura powyżej zera, deszcz ze śniegiem, wiatr chciał łeb urwać. Nawet najbardziej zdziczały kot mocno ograniczył wyjścia z domu :)
Dziś odrobinę lepiej - równe zero stopni, mały wiatr, lekki śnieg, o dziwo zero smogu. Wybiegłem o 8 żeby się nie certolić z odblaskami i lampkami - i dobrze, bo wPokaż całość

70187,47 - 10,91 = 70 176,56

No dobra, listopad zamknięty. 301km, średnia 5:15min/km, ponad 26 godzin biegania. No i udało się przedwcześnie domknąć wynik 1500km, który sobie pod koniec maja postawiłem jako cel na koniec roku. Teraz trochę sobie zluzuję chyba.
Dzisiaj było chłodniej niż wczoraj - prawie -5 stopni, zapowiadany wiatr i odczuwalna -10. Smog pomijalny - maska sobie odpoczywa. Postanowiłem nie kozaczyć i założyłem już długie legginsy, a na góręPokaż całość

70291,83 - 11,30 = 70280,53

Dziś zebrałem się dość sprawnie, ale jeden kot marudził o pieszczoty, drugi o żarcie... i w końcu wybiegłem o 4:45. Temperatura -1, za to wiatr jak cholera (20+ m/s) - więc założyłem pod letnie ciuchy poliestrowy cienki top, który dużo lepiej zabezpieczył przed wiatrem niż podkoszulek termo. Oprócz tego kominiarka (posiałem gdzieś czapkę, cholera) i oczywiście rękawiczki. Dzięki wiatrowi smogu nic a nic - zawsze to milejPokaż całość

70575,94 - 20,87 = 70555,07

Po wczorajszej imprezie rodzinnej i dramatycznym obżarstwie musiałem coś dalej pobiec - tym bardziej, że była niedziela :) Wstałem późno, wybiegłem późno - równo o 7. Tyle dobrego, że nie trzeba już było żadnych lamp i odblasków zakładać.
Temperatura +5 czyli letnie ciuchy. Smogu praktycznie brak, więc maska została w domu. Ale że aż tak cholernie będzie wiać to nie przypuszczałem... żałowałem że jednak zostawiłem w garażuPokaż całość

70638,58 - 16,35 = 70622,23

Starszy syn ma dziś jakieś występy w szkole, więc wyjątkowo jak na sobotę zebrałem się do biegu o 5:20. Lekkie zaskoczenie - nie tylko gęsta mgła, ale też -2 stopnie :) Smog umiarkowany, ale tradycyjnie założyłem maskę - późniejszy odcinek przez wioskę pokazał że to była dobra decyzja. Mgła była tak gęsta, że chwilami przy maksymalnej mocy czołówki musiałem sobie świecić prosto pod nogi i zdarzało miPokaż całość

70742,01- 12,41 = 70729,60

Dzisiaj jakoś się sam obudziłem o 4:15, na kilka minut przed budzikiem :) Zero senności, żona poleciała prasować ciuchy do pracy więc się szybko zebrałem i o 4:30 wybiegłem.
Zaskakująco ciepło - 6,5 stopnia, więc tylko letnie ciuchy. No i maska - powietrze można było ciąć maczetą. W połowie biegu mgła zamieniła się w coś między mgłą a deszczem i dość konkretnie mnie zlało - wróciłem mokry jakbymPokaż całość