#enronczlapie - strona 82 :: Wykop.pl

Wszystko

Najnowsze

Archiwum

19.07.2016, 05:17:11 via iOS

17

89 374,86- 14,27 = 89 360,59

Zaspałem z kretesem, wyleciałem o 5:45 - ale mogłem sobie akurat pozwolić na dłuższy bieg i poszło znowu 14km. Znowu z czasem 4:54 (przynajmniej nie zwalniam z dnia na dzień ;)
Strzeliło pierwsze 500km z mojego czerwcowego zobowiązania (1500km do końca roku) - może chociaż to uda mi się wykonać. Butom (Adidas glide boost supernova) stuknęło 700km, póki co dobrze się trzymają - choć pianka trochę

enron - 89 374,86- 14,27 = 89 360,59

Zaspałem z kretesem, wyleciałem o 5:45 - ale m... — źródło: comment_URXdGtFv5DQLoXNDYcWY3aGTc9QY6KyP.jpg
Pobierz

19.07.2016, 09:47:36 via iOS

0

@enron Moim Wingsom stuknęło 1700.. I nie trzymają się dobrze :P

@Liriela: No ciekaw jestem jak będą te moje po kolejnym 1000 wyglądać. Jedno co mogę powiedzieć to dobra podeszwa - zero śladów zużycia póki co, asicsy po tym dystansie miały już lekko starty bieżnik.

19.07.2016, 19:35:46

0

@enron: Oby wytrzymały jak najdłużej :) Ja swoje zeszmaciłam... potrzebuję nowych terenówek ( ͡° ʖ̯ ͡°)

18.07.2016, 04:45:43 via iOS

16

89570,24- 14,36 = 89555,88

Uff, już po przeklętych deszczach. Wciąż drogi mokre i spora wilgotność (95%), ale nawet na bitych odcinkach mojej standardowej 13/14km trasy nie było kłopotów - a bywało już tak, że błoto z pól spływało na drogę i strach było biec...
A biegło się spoko - start 5:15, trasa identyczna jak w sobotę, tempo też (4:54), akurat idealnie żeby wrócić na start Falcona ;) Na razie klepię to samo,

enron - 89570,24- 14,36 = 89555,88

Uff, już po przeklętych deszczach. Wciąż drogi m... — źródło: comment_9WO7SEAPM8RfIy4So1bWygsSVVVOr4Po.jpg
Pobierz

16.07.2016, 06:50:08 via iOS

16

89935,47- 14,60 = 89920,87

Prognozy przesunęły deszcz z poranka na popołudnie, więc pospałem nieco dłużej i wybiegłem o 7:15. Pogoda jak wczoraj - przyjemne 14 stopni, średnia wilgotność, chmury, słaby wiatr. Poleciało 13 wydłużone do nieco ponad 14km.
Przy 7. km musiałem porobić kilka pętelek bo jechało pendolino i zamknęli przejazd - ostatnio zamknięte zapory tam spotkałem chyba z rok temu :) Swoją drogą idealny przejazd - zamknęli na 30s przed przejazdem

enron - 89935,47- 14,60 = 89920,87

Prognozy przesunęły deszcz z poranka na popołudn... — źródło: comment_gNmAQqKhGAKiqjvNLFGinxFj3hXLvAiA.jpg
Pobierz

15.07.2016, 04:41:15 via iOS

14

90025,06- 14,36 = 90010,70

Dzisiaj już lepiej - udało mi się wybiec równo o 5, pogoda fajna (14 stopni i chmury), nawet wydłużyłem nieco standardową 13. Zeby nie wmordewind wiejący zawsze tak by przeszkadzać to by było idealnie - ale i tak udało się wyrwać te 4:54/km.
Oby prognozy deszczu na weekend się nie spełniły, bo chciałbym coś jeszcze pobiegać :)
Właśnie dotarło do mnie, że się przebiegłem w gaciach wywalonych na lewą stronę.

enron - 90025,06- 14,36 = 90010,70

Dzisiaj już lepiej - udało mi się wybiec równo o... — źródło: comment_NYIsZOZtrJnuLgnYlHfRds0QGhKcnpzV.jpg
Pobierz

14.07.2016, 04:52:48 via iOS

17

90677,21 - 9,50 = 90667,71

Oj, kiepski ten lipiec - jeśli dalej będę tak opuszczał treningi to ledwo 200 km wyjdzie. A to zaśpię, a to jakaś pilna robota z samego rana, a to ulewa jak wszyscy diabli. I tak cud że dzisiaj się udało cokolwiek pobiec - miało lać, a było tylko mokro i wilgoć 94% :)
Na domiar złego zaspałem - start o 5:30 więc mało czasu i tylko 9,5km...

enron - 90677,21 - 9,50 = 90667,71

Oj, kiepski ten lipiec - jeśli dalej będę tak op... — źródło: comment_6m8ZmZmGStmgSBdSuwmBrFX5VhgJtHjI.jpg
Pobierz

14.07.2016, 09:08:41

0

Coś mniej czasu że rano nie biegasz?

@enron: Psychiczny i fizyczny spadek formy więc nie daję rady się pozbierać rano:/ Ale dzięki za kciuki, postaram się jutro stanąć na wysokości zadania i przynajmniej na dzień dobry zrobić 5;)

14.07.2016, 09:12:40

0

Coś mniej czasu że rano nie biegasz?

@enron: Psychiczny i fizyczny spadek formy więc nie daję rady się pozbierać rano:/

no też tak mam, dwa dni spałem ponad 6h a i tak się nie wyspałem ;)

Ale dzięki za kciuki, postaram się jutro stanąć na wysokości zadania i przynajmniej na dzień dobry

11.07.2016, 05:17:51 via iOS

15

91224,38 - 13,20 = 91211,18

Miało być o 5 rano, ale jakoś tak wyszło ze wyleciałem dopiero o 5:50. Tym razem bez limitu czasowego, więc poleciałem pełną trzynastką - przyjemna przebieżka przy 18 stopniach i miło grzejących w twarz promieniach porannego Słońca. Jedyny minus późnej pory - zauważalnie większy ruch niż o 5, ale na podkrakowskich wsiach i tak do przeżycia :) Finalnie wyszło tempo 4:56 - do samego końca nie wiedziałem

enron - 91224,38 - 13,20 = 91211,18

Miało być o 5 rano, ale jakoś tak wyszło ze wyl... — źródło: comment_nDrHUW8pWP6zQHJPgpNEPdwxE4RmUMBT.jpg
Pobierz

10.07.2016, 16:00:02 via iOS

15

91318,43 - 13,01 = 91305,42

Rano nie mogłem, wieczór zaplanowany - trzeba było pobiec po południu. 30 stopni w cieniu, a trasa głównie po drogach bez osłony drzew - szaleństwo. Nic to, poleciałem trasą którą sobie na bieżąco co chwila modyfikowałem by na końcu zaliczyć równe 13km w tempie 5min/km. Jak na ten skwar to i tak nienajgorzej... Chrzanić. Jutro biegnę przed 5 rano :)

#sztafeta #biegajzwykopem #

enron - 91318,43 - 13,01 = 91305,42

Rano nie mogłem, wieczór zaplanowany - trzeba b... — źródło: comment_SzPMkVkhAirlcFRsrSugNRy08p40BDrP.jpg
Pobierz

09.07.2016, 05:37:51 via iOS

16

91598,71 - 7,30 = 91591,41

Znowu krótki bieg. Rano lało jak z cerbera ;) więc się położyłem jak tylko nakarmiłem rozwrzeszczane sierściuchy. Po 6 już było OK, ale musiałem wrócić przed 7:30 więc trzeba było pokombinować z trasą...
Po drodze już po kilometrze myślałem że zawrócę bo znowu się zanosiło na solidny deszcz - ale jakimś cudem wytrzymało i skończyło się delikatną mżawką :)
Finalnie 4:44min/km - jak na tak krótki dystans to nic

enron - 91598,71 - 7,30 = 91591,41

Znowu krótki bieg. Rano lało jak z cerbera ;) wi... — źródło: comment_KeJRDPn8Ho9uSspmSfGgiHecheANVeGG.jpg
Pobierz

08.07.2016, 09:41:02 via iOS

15

91696,61 - 6,15 = 91690,46

Robota do 1 w nocy, więc i późno wstałem - wyruszyłem dopiero o 5:45. Czasu mało - nie lubię krótkich dystansów ale w końcu 6km zawsze lepsze niż 0 :)
Biegło się fajnie, bo bez ostrych górek - tylko jeden pagórek między startem a wypłaszczonym odcinkiem (750m i tylko 10m spadku, lokalny rekord płaskości ulicy ;)
Ładnie symetryczny wykres wysokości wyszedł :)

#sztafeta #biegajzwykopem

enron - 91696,61 - 6,15 = 91690,46

Robota do 1 w nocy, więc i późno wstałem - wyrus... — źródło: comment_7yraLrSk0V83KMfTaDD0kQnup8lWR2Ei.jpg
Pobierz

07.07.2016, 04:15:08 via iOS

19

91829,03 - 13,22 = 91815,81

Fajna pogoda. Udało mi się zacząć o 4:50 - temperatura 13,5 stopnia i lekki wiaterek, zero chmur i poranne Słońce. Dzisiaj chciałem trochę przyapieszyć - i trochę pomogło, bo średnia wyszła 4:49/km. Być może nawet szybciej, bo GPS mi ukradł ponad 100 metrów (nie wiem jakim cudem), ale kij z tym :)

#sztafeta
#biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie

enron - 91829,03 - 13,22 = 91815,81

Fajna pogoda. Udało mi się zacząć o 4:50 - temp... — źródło: comment_wBAJLvMboR4GODSCOLahSpBkvioUynSS.jpg
Pobierz

07.07.2016, 04:23:47

9

@enron: sprzedawaj akcję elevation bo jebną #merkelgieldowy

07.07.2016, 07:11:58 via iOS

0

@enron: sprzedawaj akcję elevation bo jebną #merkelgieldowy

@yuio: lubię gdy spada :)

05.07.2016, 04:49:30 via iOS

15

92237,23 - 13,31 = 92223,92

Dwa dni zmarnowane bez biegania bo nie umiem dobrze gospodarować czasem - więc dzisiaj już miałem spore ciśnienie żeby zaliczyć parę kilometrów. Wstałem dość późno i wybiegłem dopiero 5:15, ale postanowiłem że lipiec będzie miesiącem luzackiego biegania. Pebble ułatwiło mi zadanie, bo zgłupiało i nie wyświetlało dystansu ani tempa - więc sobie leciałem bez większej spiny na standardowe 13km. Biegło się przyjemnie, na koniec okazało się że

enron - 92237,23 - 13,31 = 92223,92

Dwa dni zmarnowane bez biegania bo nie umiem do... — źródło: comment_A0e5AIAc5TVxnYWTT4nafWno8D42X00y.jpg
Pobierz

02.07.2016, 10:57:43 via iOS

12

94678,15 - 17,01 = 94661,14

Nieco wariacki wypad do Stolicy, dzisiaj powrót popołudniowy... nic tylko w buty i do lasu :) Jako że impreza była, dużo pizzy też to postanowiłem sobie luzacko pobiegać - wręcz ekstremalnie luzacko, bo średnia 5:43/km a puls z reguły w okolicach 150bpm :)
Te wawerskie lasy są super, chwilami się czułem jakbym biegał gdzieś nad morzem - no i miły cień praktycznie cały czas. Nawet trochę wzniesień

enron - 94678,15 - 17,01 = 94661,14

Nieco wariacki wypad do Stolicy, dzisiaj powrót... — źródło: comment_jAAKlyURjlwQWcTdJNTRZCiEKETLl7iO.jpg
Pobierz

02.07.2016, 10:59:02 via iOS

1

Leciałem zupełnie na czuja przez te lasy, ale widzę że nawet w miarę zgodnie z planami wyszło :)

enron - Leciałem zupełnie na czuja przez te lasy, ale widzę że nawet w miarę zgodnie ... — źródło: comment_0gP6nddOsliG4bomCOxcG8cMQFFB2Vu3.jpg
Pobierz

30.06.2016, 04:12:40 via iOS

12

94955,23 - 9,58 = 94945,65

Udało się :) Czerwiec zamknięty z 305km na liczniku ze średnią 4:58 - czyli oba warunki by uznać miesiąc za udany zaliczone. Gdyby nie trzy dni kiedy mi się po prostu nie chciało, to może i bym przekroczył moje rekordowe 350...
Dzisiaj biegłem po kilkudniowej przerwie, podczas której rower wrócił do łask... i na początku biegu bolał mnie tyłek :) Szczęśliwie szybko przeszło i potem już poszło

enron - 94955,23 - 9,58 = 94945,65

Udało się :) Czerwiec zamknięty z 305km na liczn... — źródło: comment_12mf7Z7rxM6peWz26DuEQ9IGEmb2XC5C.jpg
Pobierz

30.06.2016, 07:47:41

1

@enron: Jakiego HR używasz? :)

@trciacho: tchibowskiego pasa BT. Teraz go nie ma w ofercie, ale jak tylko znowu odpalą kolekcję fitness/bieganie (a na jesień zawsze uruchamiają, coby długie ciuchy do biegania sprzedawać) to znowu się pojawi. Kosztuje z reguły 129zł, jak się zarejestrujesz do newslettera to masz zniżkę 20zł i darmową wysyłkę. Potem trafia do wyprzedaży - ja kupiłem chyba za jakieś 89zł :) Trzy lata

30.06.2016, 09:16:22

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

27.06.2016, 04:50:13 via iOS

15

95462,23 - 13,26 = 95448,97

18 stopni, Słońce za gęstymi chmurami - miła odmiana po wczorajszym biegu na patelni :)
Trochę mało spałem i zaspałem - uratował mnie znowu rezerwowy budzik o 4:43 i jakoś udało się ruszyć o 5:05.

Szło bez rewelacji - słabo przyspieszałem z górki, jakoś w miarę pokonywałem podbiegi i udało się utrzymać w miarę znośną średnią - 4:56/km. Miałem dziwne uczucie w żołądku - ni to nażarty, ni to

enron - 95462,23 - 13,26 = 95448,97

18 stopni, Słońce za gęstymi chmurami - miła od... — źródło: comment_3B8jhhkWhEe7BXf8dtPH5d50Ex0fQmJe.jpg
Pobierz

26.06.2016, 09:06:17 via iOS

17

95689,11 - 17,32 = 95671,79

Zdechłem, nie żyję, wymiękłem. Nie dość że zaspałem to musiałem od razu zająć się robotą z wczoraj. Przez to wszystko ruszyłem o 9 zamiast o 7.
Jeszcze głupsze było zostawienie w domu czapeczki a przecież wiem że na tej trasie nie ma zbyt wiele cienia.
No ale to moje ulubione okolice, Maków Podhalański i Grzechynia, praktycznie jeden wielki podbieg.
Zamierzałem tym razem dokończyć pętlę w Grzechyni ale wymiękłem ledwie 0,5

enron - 95689,11 - 17,32 = 95671,79

Zdechłem, nie żyję, wymiękłem. Nie dość że zasp... — źródło: comment_4VCvYcaWhUMcC9zMBv8EXd2xywmUb4Pm.jpg
Pobierz

27.06.2016, 12:20:18

1

@vicher62: btw, ten znak z Zawoją to rzeczywiście niezła wtopa - proporcje i wszystko sugeruje, że ktoś z-----ł tablicę "początek Zawoi" i walnął strzałki po bokach ;)
A jak patrzę na trasę to wymiękłem może z 300-400m przed tym jak trasa już leciała z powrotem do Grzechyni ;) Tylko miałem obawy że jednak nie będzie tylko z górki ale będę miał wąwóz do pokonania...

13.07.2016, 22:03:27 via iOS

0

@enron:

Znak przy szkole..... Człowiek masakra jest jechać rowerem albo biegnąć w górę Grzewchyni. Nie ma chodnika i dość paskudne zakręty. Można wpaść pod samochód.

@Ninik: przy szkole jest mistrzostwo świata - chodnik kończący się wyjściem na drogę po wewnętrznej stronie zakrętu i widocznością ograniczoną wysokim murkiem... masakra.
Biegnąc czuję się bezpieczniej niż na rowerze - więcej słyszę, mniej zajmuję na drodze a przede wszystkim jestem bardziej zwrotny

24.06.2016, 06:23:31 via iOS

18

96109,89 - 15,72 = 96094,17

Dzisiaj nie zaspałem, wstałem 4:30 i zacząłem nieco wcześniej - 4:50, więc postanowiłem standardowe 13 rozciągnąć do 15. Na początku szło nawet nieźle, ale potem chyba temperatura zaczęła dawać się we znaki (albo już zmęczenie materiału) - podbiegi szły w miarę, ale z przyspieszaniem na zbiegach już było słabo. Na 5. kilometrze byłem 20s w plecy w stosunku do wczorajszego biegu, potem było niewiele lepiej. Na koniec

enron - 96109,89 - 15,72 = 96094,17

Dzisiaj nie zaspałem, wstałem 4:30 i zacząłem n... — źródło: comment_GAkZTJHGYI9aei2MVyBjgSf3rXdb0awG.jpg
Pobierz

24.06.2016, 06:37:53

6

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

24.06.2016, 09:03:38

1

@enron: W weekend Grzechynia?

@vicher62: no kto wie ;) Jadę do domku w Makowie więc jest szansa że się wyrwę ;)

23.06.2016, 04:34:23 via iOS

20

96358,60 - 13,22 = 96345,38

Dziś przespałem budzik (muszę się nauczyć klikać "snooze" ;) i obudził mnie alarm ostatniej szansy o 4:43... Start dopiero 5:05.
Szło zgodnie z przewidywaniami - nie jakoś fatalnie, ale gorzej niż przez ostatnie dwa dni. Może to ten lekki ból uda, może to ta wczorajsza pizza z piwkiem o 21:00... cóż, po basenie z dzieciakami zgłodniałem ;)

Koniec końców udało się zamknąć bieg tempem 4:51/km - ujdzie :)

enron - 96358,60 - 13,22 = 96345,38

Dziś przespałem budzik (muszę się nauczyć klika... — źródło: comment_s60Y8kfSYLTxCIFMChdi5tCgZqG5oVqN.jpg
Pobierz

23.06.2016, 07:35:17 via iOS

1

@enron: z ciekawości spytam, bo co jakiś czas czytam Twoje wpisy - o której chodzisz spać - ile śpisz średnio?
Nie jesteś zmeęczony w pracy (zakładając że pracujesz)?
Wiem, że bieganie daje kopa itd bo sam biegam, ale mimo wszystko mniejsza ilość snu przez kilka dni daje o sobie znać od razu :-/
Więc ciekaw jestem, jak to ogarniasz :)

23.06.2016, 07:56:15

0

@enron: z ciekawości spytam, bo co jakiś czas czytam Twoje wpisy - o której chodzisz spać - ile śpisz średnio?

staram się chodzić w miarę wcześnie - w każdym razie przed północą. Żeby nie kąpanie i usypianie dzieci to pewnie bym się spokojnie wyrobił ze spaniem w okolicy 22, ale tak realnie to z reguły 23 z hakiem.

Nie jesteś zmeęczony w pracy (zakładając że

enron - > @enron: z ciekawości spytam, bo co jakiś czas czytam Twoje wpisy - o której... — źródło: comment_vABW04bqD2vjsy0ZTekgirKFIMdz2RSB.jpg
Pobierz

22.06.2016, 04:13:37 via iOS

15

96477,05 - 13,34 = 96463,71

Jestem pod wrażeniem - myślałem, że wczoraj biegałem na maxa a tymczasem dzisiaj udało się urwać jeszcze sekundę (prawie dwie w sumie :). Wybiegłem później, bo 4:55 i spróbowałem bardziej się przyłożyć. Pierwszy kilometr był poniżej 5 minut, w niektórych miejscach miałem spory zysk w stosunku do wczoraj - na 5. kilometrze 20s zysku... ale jednak podbiegi wszystko wyrównały. Ach, miło się było tak sponiewierać - leje

enron - 96477,05 - 13,34 = 96463,71

Jestem pod wrażeniem - myślałem, że wczoraj bie... — źródło: comment_rS7M2KKHNVV3tXrSnSWoYBjGOXOzGuhb.jpg
Pobierz

21.06.2016, 04:16:35 via iOS

19

96 648,01 - 13,20 = 96 634,81

Wczoraj rano lało i nie biegałem - tym bardziej byłem zdeterminowany by dzisiaj pobiec. Wstałem o czasie i ruszyłem o 4:50. Z kopyta, bo po pierwszy kilometr przebiegłem w 5:03 zamiast zwyczajowe 5:16. Zachęcony przyspieszyłem i pomogło - na 5.km miałem średnią 5:39, a przed ostatecznym podbiegiem na 12.km 4:44. Tam już niestety wymiękłem i do finału dokulałem ze średnią 4:48. I tak nieźle, a

enron - 96 648,01 - 13,20 = 96 634,81

Wczoraj rano lało i nie biegałem - tym bardzi... — źródło: comment_nuJw1r2djaJoWhPnZ2dVRKCT3qmP9Oy6.jpg
Pobierz

19.06.2016, 08:16:34 via iOS

14

97189,42 - 16,26 = 97173,16

No i w końcu sezon otwarty, pobiegłem sobie przez Maków City i Grzechynia City :) Wszystkie trasy tutaj mam dość mordercze, bo zaczynają się i kończą ostrym podbiegiem - ale jest cicho, czysto, pięknie... Tempo rzecz jasna musi siadać - za to jaka satysfakcja :)
Fajnie wyszedł wykres profilu trasy - po 8 km zawróciłem, ale kiedyś muszę spróbować dalszej trasy bo wyglądało ciekawie.
Po drodze mijałem chłopaków z

enron - 97189,42 - 16,26 = 97173,16

No i w końcu sezon otwarty, pobiegłem sobie prz... — źródło: comment_snNs8dttDd1jrcO67IIawFY1OyDnUehV.jpg
Pobierz

19.06.2016, 09:48:15

2

Komentarz usunięty przez moderatora

19.06.2016, 11:33:46 via iOS

1

@enron: ale świetnieeee (ʘ‿ʘ) czym mierzysz tętno?

@a___s: pulsometr bluetooth z Tchibo. Często się u nich pojawia po 129zł, co przy bonusie 20zł za rejestrację do newslettera daje 109zł z przesyłką. Jak się chwilę odczeka, to spada do przecen nawet poniżej 90zł. Działa dobrze, daje stabilny odczyt. Wcześniej miałem biedronkowy/lidlowy - duuuużo gorszy.