Autor

Najnowsze

Archiwum

D_anonek
  • 104
Stoicyzm na dziś
Moim ideałem współczesnego mędrca stoickiego jest człowiek, który przekształca strach w rozwagę, ból w informację, błędy w nowy początek, a pragnienie w działanie. ~ Nassim Nicholas Taleb, Antykruchość. O rzeczach, którym służą wstrząsy.
#dailystoic
#motywacja #rozwojosobisty #stoicyzm
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukaszmarynczak
  • 88
Stoicyzm na dziś - 19 lutego - Życie to przyjęcie

„Pamiętaj, aby w życiu zachowywać się jak na przyjęciu. Gdy dotrze do ciebie jakąś krążąca potrawa, wyciągnij rękę i nałóż sobie umiarkowaną porcję. Potrawa cię ominęła? Nie zatrzymuj jej. Jeszcze do ciebie nie dotarła? Nie płoń z pożądania, ale poczekaj, aż do ciebie dojdzie. W ten sposób postępuj wobec dzieci, żony, stanowiska, bogactw. Dzięki temu pewnego dnia staniesz się godny uczty z bogami”.
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukaszmarynczak
  • 60
Stoicyzm na dziś - 18 lutego - Przygotuj się na nawałnicę

„Prawdziwym atletą jest ten, kto sumiennie ćwiczy się w walce z fałszywymi wyobrażeniami. Bądź niewzruszony mimo cierpień; nie daj się porwać wyobrażeniom! To wielka walka i boskie zadanie — zdobyć władzę, wolność, szczęście i spokój ducha”. Epiktet, Diatryby, 2.18.27 – 28

Epiktet posługuje się też metaforą nawałnicy i pisze, że nasze odczucia są czasem podobne do skrajnych warunków pogodowych, które mogą nas złapać
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wypoks
  • 10
Jeśli nie masz planu, jeśli nigdy nie nauczyłeś się, jak montować ochronne okna zewnętrzne


@lukaszmarynczak: z książki Teal Swan nauczyłem się że istnieją emocje fasady. Jeśli dopadnie Cię wyobrażenie z przeszłości, to nie uciekaj od tych emocji. Zamiast tego pomedytuj nad tym i wchłoń to. Staraj się to zrozumieć. Często gniew to emocja fasada lęku, a nienawiść to emocja fasada zranienia. Emocja fasada to tafla lodu, która chroni nas przed
Wypoks - > Jeśli nie masz planu, jeśli nigdy nie nauczyłeś się, jak montować ochronne...

źródło: comment_1613683697oCZnEcA9WrK0xQ2zHgMcBe.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
lukaszmarynczak
  • 108
Stoicyzm na dziś - 17 lutego - Wróg szczęścia

„Niemożliwe jest połączenie szczęścia z pragnieniem tego, czego nie mamy. Szczęśliwy ma wszystko, czego potrzebuje. Przypomina nasyconego człowieka; nie powinien być ani głodny, ani spragniony”. Epiktet, Diatryby, 3.24.17

Będę szczęśliwy, gdy skończę studia — mówimy sobie. Będę szczęśliwy, gdy dostanę awans, gdy dieta zadziała, gdy będę mieć więcej pieniędzy, niż kiedykolwiek mieli moi rodzice. Psychologowie nazywają ten sposób myślenia „szczęściem warunkowym”. Jest z nim podobnie
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukaszmarynczak
  • 88
Stoicyzm na dziś - 16 lutego - Nie utrudniaj sobie niepotrzebnie życia

„Jeśli ktoś spyta cię, jak pisze się twoje imię, warcząc wymienisz każdą literę? A gdy ten ktoś się zdenerwuje, to czy odpowiesz gniewem? Czy nie lepiej jest łagodnie wymienić wszystkie litery? Pamiętaj więc, że twoje obowiązki składają się z pojedynczych czynów. Zwracaj uwagę na każdy z nich […] i metodycznie wykonuj zadanie”. Marek Aureliusz, Rozmyślania, 6.26

Wyobraź sobie często spotykaną sytuację: pracujesz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukaszmarynczak
  • 93
Stoicyzm na dziś - 15 lutego - To tylko zły sen

„Oczyść umysł i oprzytomniej, tak jakbyś obudził się ze snu i zdał sobie sprawę, że zdenerwował cię tylko zły sen. Obudź się i zobacz, że to, co cię otacza, też jest jak sen”. Marek Aureliusz, Rozmyślania, 6.31

Pisarz Raymond Chandler opisywał większość z nas, gdy w liście do wydawcy pisał: „Nigdy nie oglądałem się za siebie, choć patrzenie w przyszłość często było trudne”.
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
itakisiak
  • 4
Dzisiejszy cytat zainspirował mnie i nasunął poniższe refleksje.
Otóż, warto przeprowadzić, przetestowany na mnie samym, mały eksperyment: choćby jeden dzień przeżyć bez nieustannego oceniania zachowań innych ludzi (albo choćby z godzinę).

Po co? Przymus oceniania w wielu sytuacjach jest niezbędny i korzystny, jednak w większości przypadków okazuje się nie tylko zbędny, ale i dysfunkcyjny, i szkodliwy - prowadzi do wielu niekorzystnych psychologicznych konsekwencji, takich chociażby jak lęk, gniew, nienawiść czy zaniżone poczucie
  • Odpowiedz
lukaszmarynczak
  • 100
Stoicyzm na dziś - 12 lutego Zadbaj o spokój
umysłu
„Stale czuwaj nad swymi wyobrażeniami, ponieważ chronisz w ten sposób nie błahą rzecz, ale szacunek, wiarygodność, równowagę, spokój ducha, wyzwolenie od bólu i lęku — jednym słowem, własną wolność. Za co byłbyś gotów to sprzedać?” Epiktet, Diatryby, 4.3.6b – 8

Niezdrowa praca, która Cię stresuje, pełen kłótni związek, życie w świetle reflektorów… Stoicyzm ułatwia radzenie sobie z tego rodzaju sytuacjami, ponieważ pomaga
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukaszmarynczak
  • 75
Stoicyzm na dziś - 11 lutego - Bohater czy Neron?

„Nasza dusza raz jest królem, a raz tyranem. Król, mając na względzie szlachetność, dba o dobry stan ciała, o które się troszczy, i nie nakazuje mu nic nikczemnego ani podłego. Jednak nieopanowana, sterowana popędami i nadmiernie rozpieszczona dusza zmienia się z króla w rzecz budzącą grozę i wstręt — w tyrana”. Seneka, Listy moralne do Lucyliusza, 114.24

Mówi się, że władza absolutna deprawuje absolutnie.
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukaszmarynczak
  • 24
Wpis, który powinien pojawić się wczoraj:

10 lutego Gniew jest złym źródłem motywacji

„Nie ma nic bardziej zaślepiającego niż gniew, nic bardziej napędzanego własną siłą. Nic nie jest tak pyszne, gdy odniesie sukces, ani tak szalone, gdy dozna niepowodzenia. Nawet w obliczu porażki gniew nie cofa się z wyczerpania, a gdy los wyeliminuje przeciwnika, zwraca swe kły przeciw samemu sobie”. Seneka, O gniewie, 3.1.5

Stoicy
  • Odpowiedz
lukaszmarynczak
  • 124
Stoicyzm na dziś - 9 lutego - Nie musisz mieć opinii na każdy temat

„Możesz nie mieć zdania w danej sprawie i nie pozwalać jej zakłócać stanu umysłu. Rzeczy nie mają bowiem same w sobie mocy kształtowania naszych sądów”. Marek Aureliusz, Rozmyślania, 6.52

Oto zabawne ćwiczenie: pomyśl o wszystkich irytujących rzeczach, o jakich nie wiesz. O tym, co inni mogą mówić o Tobie za Twoimi plecami, o popełnionych przez Ciebie, ale niezauważonych pomyłkach, o
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukaszmarynczak
  • 83
Stoicyzm na dziś - 8 lutego - Czy poprawiło to Twoje samopoczucie?

„»Bardzo mnie boli!« — krzyczysz. Czy jednak złagodzisz swój ból, zachowując się w sposób niegodny mężczyzny?” Seneka, Listy moralne do Lucyliusza, 78.17

Gdy następnym razem ktoś w Twojej obecności utraci panowanie nad sobą — zacznie płakać, krzyczeć, rozbije coś, stanie się sarkastyczny lub okrutny — obserwuj, jak szybko uspokoi się, gdy powiesz: „Mam nadzieję, że dzięki temu poczułeś się lepiej”. Wymienione zachowania
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukaszmarynczak
  • 62
Stoicyzm na dziś - 5 lutego - Opanuj impulsy

„Nie bądź targany [impulsami], ale poddaj każdy impuls wymaganiom sprawiedliwości. W każdym spostrzeżeniu dąż do jednoznacznego przekonania”. Marek Aureliusz, Rozmyślania, 4.22

Pomyśl o znanych Ci ludziach ogarniętych manią. Nie chodzi tu o osoby z zaburzeniem psychologicznym, ale o te, których życie i wybory są pogrążone w bezładzie. Dla takich ludzi wszystko jest albo wspaniałe, albo beznadziejne; dni są albo cudowne, albo okropne. Czy takie osoby
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukaszmarynczak
  • 5
@akiko: nikt nie obiecuje że stoicyzm to jest prosta droga ;)

Na szczęście jest stoicka zachęta żeby wytrwale pracować nad samym sobą

W dziesięciu dniach bogiem zdawać się będziesz tym, dla których teraz jesteś zwierzem i małpą, jeżeli powrócisz do zasad i służby rozumu.
  • Odpowiedz
lukaszmarynczak
  • 75
Stoicyzm na dziś - 4 lutego - O byciu niezłomnym

„Kto jest niezwyciężony? Ten, kogo nie wyprowadzi z równowagi nic, co pozostaje poza jego rozumnym wyborem”. Epiktet, Diatryby, 1.18.21

Czy obserwowałeś kiedyś, jak doświadczeni profesjonaliści radzą sobie z mediami? Żadne pytanie nie jest dla nich zbyt trudne, żaden ton zbyt uszczypliwy lub obraźliwy. Nawet gdy są atakowani lub prowokowani, wybierają, by nie wycofywać się i nie reagować emocjonalnie. Potrafią to nie tylko dzięki ćwiczeniom
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukaszmarynczak
  • 86
Stoicyzm na dziś - 3 lutego - Źródło niepokoju

„Za każdym razem, gdy widzę zaniepokojonego człowieka, zastanawiam się, czego pragnie. Jeśli nie chce czegoś, co pozostaje poza jego kontrolą, to po co się martwi?” Epiktet, Diatryby, 2.13.1

Wyobraź sobie ojca zaniepokojonego o dzieci. Czego chce? Świata, w którym zawsze jest bezpiecznie. Na czym zależy zapalonemu podróżnikowi? Na dobrej pogodzie i na tym, by korki się skończyły, aby zdążył na lot. Co jest ważne dla
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukaszmarynczak
  • 75
Stoicyzm na dziś - 2 lutego - Odpowiednie nastawienie umysłu

„Pomyśl o tym w ten sposób: jesteś starcem i nie powinieneś dłużej pozwalać na to, by być zniewolonym [przez popędy], by każdy impuls rządził tobą jak marionetką. Przestaniesz wtedy narzekać na obecny los i lękać się przyszłości”. Marek Aureliusz, Rozmyślania, 2.2

Odpychają nas osoby, które próbują nami rządzić. Nie mów mi, jak mam się ubierać, jak myśleć, jak wykonywać swoją pracę, jak żyć. Dzieje
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wypoks
  • 10
@jestepianke: @lukaszmarynczak: też to zauważyłem, jego timing jest perfekcyjny, jakby wszechświat do mnie przez niego przemawiał :)

Już od jakiegoś czasu powtarzam sobie: Nie dodawaj temu co mówią inni plusa, czy minusa. To tylko słowa. Obojętnie co powiesz, czy napiszesz, zawsze znajdzie się ktoś, kto ma inne zdanie, lub jakiś debil który czegoś nie rozumie i broni do upadłego swojej opinii bulwersując się przy tym. Ludzie zawsze będą
  • Odpowiedz
lukaszmarynczak
  • 82
Stoicyzm na dziś - 1 lutego - Dla impulsywnych

„Gdy poczujesz nadchodzący gniew, pamiętaj o tym, że wściekłość to niemęska rzecz. Bardziej ludzkie, a tym samym i męskie, są łagodność i uprzejmość. Prawdziwy mężczyzna nie poddaje się gniewowi i niezadowoleniu. Posiada natomiast siłę, odwagę i wytrwałość — w odróżnieniu od tych, co złoszczą się i narzekają. Im bliższy jest człowiek osiągnięciu spokoju umysłu, tym bliżej jest siły”. Marek Aureliusz, Rozmyślania, 11.18.5b

Dlaczego sportowcy się
  • 33
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukaszmarynczak
  • 9
@akiko: i tutaj sie mylisz, przynajmniej jesli chodzi o Rozmyslania Marka Aureliusza. On je pisal w formie notatek dla siebie samego, żeby ćwiczyć stoicyzm.

Np w taki fragment:

Każdej chwili usilnie dbaj o to, jako Rzymianin i jako mężczyzna, byś, co masz właśnie pod ręką, to załatwił z pełną a nieudaną godnością i miłością i swobodą i zachowaniem sprawiedliwości i byś zapewnił sobie niezależność od wszelkich innych myśli.


Nie oznacza
  • Odpowiedz
itakisiak
  • 13
Najlepszym (a może i jedynym skutecznym) sposobem radzenia sobie z silnymi, negatywnymi emocjami, takimi jak gniew czy lęk, jest... ich nie produkowanie. Zazwyczaj są one bowiem konsekwencją zniekształconego odbioru otaczającej rzeczywistości, wyrażanego przez pełne nadmiarowości i perfekcjonizmu myśli i przekonania, przybierające postać niezliczonych wariantów przymusów.
Zmiana sposobu nawykowego interpretowania świata, jednoznaczna z rezygnacją z licznych, szkodliwych automatyzmów poznawczych, takich jak: muszę, musisz, muszą, powinno się czy powinni, oznacza
  • Odpowiedz
D_anonek
  • 63
Stoicyzm na dziś- 31 Stycznia
Pozwalamy, by rodziły się w nas najróżniejsze wyobrażenia, wartościowania, pożądania i odrazy, przy czym niespecjalnie dbamy o to, czy są one słuszne, czy fałszywe, ani też o to, czy będziemy mieć z nich pożytek, czy nie. Nie troszczymy się o żadną rzetelność, zgadzamy się na wyobrażenia bez chwili namysłu – a przecież tworzą one świat, którym i w którym żyjemy. ~Piotr Stankiewicz, Sztuka życia według stoików
#
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukaszmarynczak
  • 58
Stoicyzm na dziś - 29 stycznia - Zachowaj prostotę

„Jako Rzymianin i człowiek w każdej chwili koncentruj się na zadaniu, jakim się zajmujesz. Wykonuj je z pełną i zwykłą godnością, szacunkiem, swobodą i zachowaniem sprawiedliwości. Nie przejmuj się niczym innym. Jest to możliwe, jeśli każde zadanie potraktujesz jak ostatnie w życiu, nie pozwolisz emocjom rządzić rozumem, uwolnisz się od wszelkich rozterek, dramatów, próżności i narzekań na to, co ci dane. Zobaczysz, że spełnienie
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukaszmarynczak
  • 69
Stoicyzm na dziś - 28 stycznia - Obserwowanie mądrych

„Dobrze przyjrzyj się regułom rządzącym ludźmi. Przypatrz się zwłaszcza mędrcom, temu, czego unikają
i do czego dążą”. Marek Aureliusz, Rozmyślania, 4.38

Seneka powiedział: „Bez linijki nie da się wyprostować tego, co skrzywione”. Taka jest rola mądrych ludzi w naszym życiu — powinni służyć nam za przykład i inspirację. Na ich przykładzie powinniśmy sprawdzać pomysły i testować założenia. Kogo wybierzesz sobie za wzór, zależy tylko od Ciebie.
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi