Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Pheter
  • 13
#bieganie #trening #11listopada #biegajzwykopem

338806,90-3,32= 338 803,58

Dwa dni regeneracji za mną i chociaż cholernie się nie chciało po całym dniu pracy, wyjść trzeba było....
Ważne, że rekord życiowy pokonany i może gdyby nie koniec trasy (myślałem, że ta pętla wokół mojego domu jest znacznie większa) była by 4 zaliczona. Mimo tego i tak cholernie się cieszę bo biegło mi się znacznie lepiej niż
Pheter - #bieganie #trening #11listopada #biegajzwykopem 338806,90-3,32= 338 803,5...

źródło: comment_d34xJXK0iqk4uHZ0or1mtkpEbEp3qxsg.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pheter
  • 4
#bieganie #trening #11listopada #biegajzwykopem
Biorę udział w biegu niepodległości na 10km (założyłem się w pracy z kumplami o to, że wykręcę lepszy czas od nich... )
Jak tu teraz się najlepiej przygotować do tego biegu?
Moje osiągnięcia w tej dyscyplinie to 6km ~5lat temu a dziś wieczorkiem pokonałem 3km, które nie były lekkie....

Jakieś porady moi mili?
Pheter - #bieganie #trening #11listopada #biegajzwykopem Biorę udział w biegu niepo...

źródło: comment_zsJUZg5E4k5lACHDdHUpvWcnarqvY3pL.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stoch22
  • 1
@Pheter Jeżeli nie biegałeś wcześniej zbyt często, a także nie przygotowywałeś się specjalistyczne pod ten dystans, to o jakimś zaawansowanym treningu nie ma za bardzo mowy w twoim przypadku. Masz 4 tygodnie, pobiegaj sobie 3-4 razy w tygodniu (nie więcej niż 10 km), czasami pod koniec treningu wykonaj przyspieszenia w ilości kilku sztuk (tak na ok. 90 % możliwości, pracuj w tym przypadku nad techniką; generalnie ma być mocno, ale nie
  • Odpowiedz
stoch22
  • 1
@Pheter Spoko, tak jak piszesz dokładaj sobie na spokojnie dystansu, możesz i biegać ze dwa, czy trzy razy w tygodniu. To wystarczy. Ważne aby się nie zajechać w tym przypadku, bo skoro nie klepałeś wcześniej kilometrów, to gdybyś to zrobił, byłaby to prosta droga do kontuzji. Patrząc na twoje tempo, to pod warunkiem jeżeli zachowasz regularność, to masz szansę na sub50, a może i więcej.
Radziłbym jednak skoro biegasz rano nic
  • Odpowiedz
animiesiewaz
  • 4
Uwaga będzie historia rodem z #chwiladlaciebie
Pamiętam swoje pierwsze dni w #warszawa. Były akurat okolice #11listopada, spacerowałyśmy sobie z koleżanką po śródmieściu i podbił do nas typek z onetu z kamerą. Migałyśmy się brakiem czasu, ale nas bardzo poprosił o „wywiad”, to niechętnie się zgodziłyśmy. No i pyta :„A wiecie, co dzisiaj obchodzimy?”. Ja na to żartem „No hmm czyżby uchwalenie Konstytycji 3. maja
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LisListopadowy
  • 8
@animiesiewaz Ci, co zaczepiają na ulicach do mediów to wszystkie dupki są.
Lata temu na Nowym Świecie zaczepił mnie młody Chajzer i zadaje jakieś tam pytania z geografii. Na wszystkie cztery odpowiedziałam poprawnie, jak inaczej bo i poziom jak dla dziecka z podstawówki, a ten buc do kamerzysty "Jezu, kolejna kujonka, idziemy dalej". I ani dziękuję, ani pocałuj mnie w dupę. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi