#100pushups z push up bars

tdzien 5 dzien 3 kolumna 1, ostatnia seria 30

Ja pierdziele ledwo co. Przed ostatnią serią 2min odpoczynku bo inaczej nie dałoby rady.

#100pushups 1 tydzień, 3 dzień, 3 kolumna - nie dałem rady poprawnie wykonać ostatniej serii #tylesiezmeczyc Będzie więc powtórka pierwszego tygodnia #konsekwetnie

#100pushups

Przypominam wszystkim koksom, że dziś dzień treningowy ! :)

Łacik kończy(?) piątkową serię wykopowej serii #100pushups.

Dzień3, Tydzień3, Kolumna1 : )

@PanKara - zarządzasz obowiązkowy test w poniedziałek? Ja chyba zrobię

Zrobiłem właśnie 'initial test' - całe dwie pompki. Zaczynał ktoś od tak niskiego pułapu? Nie, to nie spam #100pushups #lamer

Tydzień 4, dzień 2, tabelka 3 zrobione. Ostatnia seria 40.

#100pushups

#100pushups dzien 2 ukończony : ) Jutro brzuszki;D

+: Solers

#100pushups

Tydzień 5, dzien 2, kolumna 1, ostatnie seria 28

Użyłem nawet dziś push up bars, do pompek i już nie było tak lekko.

#100pushups 3 dzień 2 kolumna 5 tydzień zrobione ale zaś ostatkiem sił. W poniedziałek robię test . Jak u was panowie?:)

#100pushups oczywiscie dzisiejszy pakiet zrobiony - week3, day2, column1 : ) Nie będę szarżować to dłużej wytrzymam - mam nadzieję ; )

+ do tego robię program #200situps ale ten tydzień jest na rozruch ; )

#100pushups

Tydzień 4, dzień 1, tabelka 3 - wykonane. Ostatnia seria 40 pompek.

Idę spać.

#100pushups Zrobiłem ale ręce mnie bolą jak nie wiem co :). Generalnie w ten piątek kończę tydzień i w poniedziałek bez względu na wszystko robię test bo mam wrażenie, że 5 tydzień 2 kolumna jest dla mnie za mocna. Tą 40 pompkę to ostatkiem sił zrobiłem.

#100pushups Ale fajnie spina mięśnie ;D Jestem po drugiej serii i mi sie podoba!

#100pushups Pierwszy dzień za mną, z małą zmianą, bo ichnia aplikacja podaje mi z lekka inne serie. Pompki i brzuszki od 3-ciego tygodnia, w sumie 72 pompki i 106 brzuszków. jutro ma być o 8 wiecej... jakoś przeżyję.

#100pushups - pierwszy dzień treningu za mną :) #tylewygrac

#100pushups po raz kolejny wykop motywuje do ruszenia dupy. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

#100pushups - Chciałbym zacząć, ale jak pomyślę, ile mnie to wysiłku będzie kosztować, to sami rozumiecie :)

#tylesiezmeczyc

#100pushups #50pullups #brzuszki #mikroama Robię już od września i są niesamowite efekty. Do tego mam dietę na masę i też mi się przytyło trochę, ale na lato porobi się aerobów i się schudnie :)

Brzuchol się ładnie buduje, klata rozwinęła się niesamowicie, prostownik grzbietu lepiej działa, plecy o wiele szersze, no i ręce fajnie się robią :) No wszystko! Nogi mam zrobione genetycznie :x także nie muszę. (taki life cheat).

No aPokaż całość

#100pushups

Jezusie... jakie ma mam straszne zakwasy... największe w lewym bicepsie... musiałem przesadzić z hantlami... po pompkach mam delikatne, tak samo po przysiadach... no nic, trzeba będzie się przemęczyć...

#100pushups #100squats

Tak szczerze to nie mam zbyt dużych zakwasów (aczkolwiek bardziej odczuwam pompki niż przysiady) i chętnie już dzisiaj zrobiłbym kolejny dzień :P

Może zamiast tego pójdę pobiegać... Tylko, że ziiiiimno :(

#100pushups

Zrobiłem sobie test. Udało się wykonać 50 pompek, myślę że nie jest źle.

Kontynuuje od 4 tyg, tabelki 3.

Dorzucę jeszcze inne ćwiczenia i będzie profeska ;)

Pozdrawiam trenujących.

#100pushups

Łatek też robi!

Znowu ta sama historia co 2 miesiące temu, przyszedłem na wykop nietrzeźwy, patrzę - o, pompki robio, ćwiczyć bedo, to i ja się dołączę!

Ale jak już się powiedziało A, to i powiem B:

Zacząłem od tygodnia nr 3, druga kolumna, ale przeskoczę na pierwszą od środy, nie chcę się forsować : )

Ogólnie dzisiaj znów jestem nietrzeźwy więc może dlatego szło tak ciężko...

Próbowałem pierwsze serie robićPokaż całość

#100pushups no to jadę z wami od dzisiaj, 100pompek.pl jest złe?

#100pushups #karatrenuje

Huh... Ćwiczenia wykonane... po sobotnim teście odczuwałem małe zakwasy na klacie stąd też miałem mały problem z pompkami...

Ale tydzien trzeci, dzien 1, kolumna 3 zaliczona...

Zaraz po tym zabrałem się za przysiady... 1 tydzien, 3 kolumna zaliczona... ale nogi to miałem jak z waty...

Po 1 dniu zabaw z hantlami dochodze do wniosku że 15 kg to za dużo i lewa reka troche nie domaga pod koniec, trzeba bedziePokaż całość

#100pushups

Właśnie ukończyłem pierwszy dzień :) Ktoś jeszcze już robił?