#100pushups Test skończony :) wyszło 46! #jedziemydalej

#100pushups

Tydzień 3 dzień 1 kolumna 3 . Zrobione i to dosyć łatwo. W ostatniej serii 4 więcej niż plan. Jednak boję się przeskoku na dzień drugi, bo ilość powtórzeń rośnie sporo.

#100pushups - ego się melduje :) 4 tydzień, 1 dzień, 3 kolumna - zaliczone. Ostatnia seria to był dla mnie koszmar, w okolicach 25 pompki myślałem, że padnę na pysk :) jednak się udało (plan 32 w ostatniej wykonany), a pomyśleć, że jak zaczynałem robiłem 2x mniej, a tutaj w piątej serii taki ładny wynik :) #tylesiezmeczyc

#100pushups Tydzien 1 dzień 2.

Boli....

#100pushups

Tydzień 3, druga kolumna, dzień 1. Powtarzam tydzień skupiając się na tym, żeby każda pompka była idealna. Efekty są niesamowite w porównaniu do tego co było tydzień temu. W ostatniej serii zrobiłem spokojnie 5 ponad minimum. Coraz bardziej podoba mi się ten trening.

#100pushups Przed chwilą zrobiłem test i dałem radę zrobić 55 pompek. Więc jestem niezadowolony bo mogłem z 2 albo 3 więcej zrobić ale psychika padła... no dobra jestem zajebiście zadowolony bo pierwszy raz przekroczyłem 50 pompek :D

#5thsiecieszy #5thsierozwija

#100pushups koniec 4 tygodnia, w teście 55 powtórzeń - byłem przekonany, że dobiję do 60, ale grawitacja wygrała :<

#100pompek #100pushups #1000pomek Co robicie na brzuch? 6 veidera?

#100pompek #100pushups a robi ktos #100brzuszkow?

#100pushups już miałem zacząć 1 dzień, położyłem się na podłodze, ale była brudna. Spróbuję jutro #tyleprzegrac

Panowie co ja będę chrzanił :D

Działa to to?

Dochodzi do zauważalnego wzrostu mięśni?

#100pushups

Wdech przy opuszczaniu, przy podnoszeniu wydech?

#100pushups

zaczynam

#100pushups

#100pushups nawet jezeli jestem w stanie zrobić więcej niż 30 to musze zaczynać od week3 kolumna 3?

#100pushups 3 tydzień, 2 dzień, 3 kolumna - zrobione, w tym ostatnia seria - 30 :) Liczę, że w niedzielę uda mi się zakończyć ten nieszczęsny tydzień :) #tylesiezmeczyc #zadowolony

Pierwszy tydzień treningu za mną (3 tydzień, 2 kolumna). Dzisiaj nie było tak źle. Mimo to bez testu w niedzielę powtarzam ten tydzień, bo zauważyłem, że dwie ostatnie serie zawsze robię 'na odwal się', a tak być nie może. W przyszłym tygodniu się skupię bardziej na technice.

#100pushups

(test 46) Kolejny dzień (po za długiej 5 dniowej przerwie) zakończony sukcesem. W ostatniej serii zrobiłem minimalną ilość pompek czyli 50. Przy tej 50 obawiałem się aby w majty nie popuścić z wysiłku. Nie mniej udało się zrobić ostatnią pompkę i zachować czystość majtek ;). Może jeszcze dzisiaj basen wieczorkiem jak się wyrobie bo póki co to oprócz tych pompek zmarnowałem większość czasu

#100pushups

#100pushups

2 tydzień 3 dzień 3 kolumna... Po dodatkowym dniu przerwy po oddawaniu płytek krwi z wielkim trudem udało się zrobić w ostatniej serii 21.

To teraz po 2 tygodniu 2 dni przerwy i test ?

1/3 drogi do #100pushups