Wszystko

Najnowsze

Archiwum

haxxx
  • 5
#100pushups

Tydzień 3 dzień 1 kolumna 3 . Zrobione i to dosyć łatwo. W ostatniej serii 4 więcej niż plan. Jednak boję się przeskoku na dzień drugi, bo ilość powtórzeń rośnie sporo.
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
egocentryk
  • 4
#100pushups - ego się melduje :) 4 tydzień, 1 dzień, 3 kolumna - zaliczone. Ostatnia seria to był dla mnie koszmar, w okolicach 25 pompki myślałem, że padnę na pysk :) jednak się udało (plan 32 w ostatniej wykonany), a pomyśleć, że jak zaczynałem robiłem 2x mniej, a tutaj w piątej serii taki ładny wynik :) #tylesiezmeczyc
  • 61
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Misq
Misq
  • 2
@Gacrux: A gdzie ja się rzucałem? Pytam, bo mnie to interesuje, a ty mi wyskakujesz z informacją "ale jesteś fajny, że starasz się odchudzić". Coś nie halo
  • Odpowiedz
s.....n
s.....n
  • 4
#100pushups

Tydzień 3, druga kolumna, dzień 1. Powtarzam tydzień skupiając się na tym, żeby każda pompka była idealna. Efekty są niesamowite w porównaniu do tego co było tydzień temu. W ostatniej serii zrobiłem spokojnie 5 ponad minimum. Coraz bardziej podoba mi się ten trening.
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....n
s.....n
  • 1
@betonkomorkowy: Chodziło mi raczej o efekt łatwości z jaką robiłem te pompki dzisiaj, w porównaniu z tym co było w zeszły poniedziałek. Przyrost mięśni drobny jest, ale nie spodziewam się cudów po tygodniu ćwiczeń. (:
  • Odpowiedz
s.....n
s.....n
  • 2
@korpiel: Chodzi o to, że na angielskiej masz mniej serii, po więcej powtórzeń, co wydaje mi się bardziej wymagające. Mój współlokator wystartował razem ze mną, z tym że on robi według polskiego odpowiednika.
  • Odpowiedz
5.....h
5.....h
  • 1
@egocentryk: Gratuluje :)

@osael: I trochę formujesz i trochę spalasz. Sam straciłem 2 kg z 84 do 82 i bardziej widze spadek brzucha niż przyrost miesni, ktory takze jest ale niewielki. Co prawda co najmniej raz w tygodniu na basen chodze wiec to tez ma wplyw i pewnie wiekszy.
  • Odpowiedz
5.....h
5.....h
  • 0
@JakSieNiePodobaToZdynki:

knykcie mi się ślizgają


Do tego zdania myślałem, że sobie jaja robisz. No skoro masz na tylą brudną podłogę aby uniemożliwiała pompowanie to ją umyj :). Mi się też kilka razy zdarzało, że się ślizgałem ale im lepszą kondycje mam tym jakoś rzadziej się to zdarza :).
  • Odpowiedz
fruity
  • 2
@Argetlam: efekty są, ale na siłowni miałbyś większe. trochę za duża ilość powtórzeń i to tak naprawdę tylko jedno ćwiczenie więc organizm się przyzwyczaja. ja robię ten program głównie po to żeby się zakładać z ludźmi że zrobię np. 60 pompek :-)
  • Odpowiedz
s.....n
s.....n
  • 4
Pierwszy tydzień treningu za mną (3 tydzień, 2 kolumna). Dzisiaj nie było tak źle. Mimo to bez testu w niedzielę powtarzam ten tydzień, bo zauważyłem, że dwie ostatnie serie zawsze robię 'na odwal się', a tak być nie może. W przyszłym tygodniu się skupię bardziej na technice.

#100pushups
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
5.....h
5.....h
  • 3
(test 46) Kolejny dzień (po za długiej 5 dniowej przerwie) zakończony sukcesem. W ostatniej serii zrobiłem minimalną ilość pompek czyli 50. Przy tej 50 obawiałem się aby w majty nie popuścić z wysiłku. Nie mniej udało się zrobić ostatnią pompkę i zachować czystość majtek ;). Może jeszcze dzisiaj basen wieczorkiem jak się wyrobie bo póki co to oprócz tych pompek zmarnowałem większość czasu

#100pushups
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
haxxx
  • 4
#100pushups

2 tydzień 3 dzień 3 kolumna... Po dodatkowym dniu przerwy po oddawaniu płytek krwi z wielkim trudem udało się zrobić w ostatniej serii 21.

To teraz po 2 tygodniu 2 dni przerwy i test ?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach