[egocentryk]

#100pushups - jestem szczęśliwy, jakbym co najmniej wlazł na Mount Everest ;) 3 tydzień, 3 dzień, 3 kolumna - zrobione :) Trzy razy podchodziłem do tego tygodnia i w końcu, po wielu mękach się udało. Szkoda, że ostatnia seria 'jedynie' zgodnie z planem, bo liczyłem, że dobrnę do 30-stu, ale i tak jestem #megazadowolony Od środy 4 tydzień, który (po przejrzeniu planu) do łatwych również należeć nie będzie.

Zasłużyłem na zimne #piwo :)

[Feeps]

@egocentryk: GRATULACJE! :)

[JakSieNiePodobaToZdynki]

@egocentryk: a ja wolałem wpierdzielić kiełbę zamiast wziąć się do roboty :/

[osael]

@egocentryk: to jest tylko do formowania sylwetki czy do spalania też?

[k.....n]

@egocentryk: Robisz z polskiej strony czy z jakiś zagranicznej?

[Feeps]

@kamilsien: z zagranicznej :D http://hundredpushups.com/

[egocentryk]

@Feeps: dzięki :)

@kamilsien: http://hundredpushups.com

@JakSieNiePodobaToZdynki: #len :)

@osael: przede wszystkim sylwetka, ja odkąd zacząłem ćwiczyć to tyję,a nie dbam o kalorie, więc nie wiem, czy w spalaniu to się sprawdza :)

[egocentryk]

@Feeps: baj de łej... jak tam u Ciebie? Bo coś nie widzę ostatnio wpisów na ten temat? ;)

[haxxx]

@egocentryk: Ja właśnie zrobiłem test po drugim tygodniu i wyszło 31 sztuk. Trochę boję się tego drugiego dnia w tym tygodniu, bo tam już znacząco ilości rosną...

[b.....y]

@egocentryk: widzisz przyrost masy miesniowej?

[b.....y]

@egocentryk: dzis pierwszy dzien robilem :D

[egocentryk]

@betonkomorkowy: widzę, łącznie 6 tygodni już ćwiczę - 1 tydzień dwa razy powtarzałem, 2 z marszu i Trzeci 3 razy - efekty są, tym bardziej, że mam normalną budowę ciała i nie muszę spalać zbędnej tkanki tłuszczowej.

[b.....y]

@egocentryk: ale jakie efekty widzisz? Przyrost miesni?

[egocentryk]

@betonkomorkowy: przyrost mięśni, siła, kondycja - wcześniej nie ruszałem się praktycznie w ogóle - do sklepu po fajki i do kuchni po kawę :)

[k.....n]

@egocentryk: A dlaczego akurat ten program, a nie z polskiej strony 100pompek?

[b.....y]

@egocentryk: chyba tez robie ten, sciagnalem appke z google play i pykam :D

[egocentryk]

@kamilsien: jak zaczynałem, to obecna tu brać określała program na http://hundredpushups.com jako efektywniejszy. Kilka tygodni różni się intensywnością na korzyść strony angielskiej, pewnie dlatego wybrana została właśnie ta.

[5.....h]

@egocentryk: Gratuluje :)

@osael: I trochę formujesz i trochę spalasz. Sam straciłem 2 kg z 84 do 82 i bardziej widze spadek brzucha niż przyrost miesni, ktory takze jest ale niewielki. Co prawda co najmniej raz w tygodniu na basen chodze wiec to tez ma wplyw i pewnie wiekszy.