xtake
  • 0
Jakoś tydzień temu postanowiłem przejść na keto, przestawiłem się z dnia na dzień z dużych ilości węglowodanów na tłuszcze i białka, na początku była padaka, ale teraz jest już gicior i poczytałem w necie, że najlepszym sposobem na sprawdzenie czy organizm jest w ketozie jest zrobienie sobie głodówki na 20-24h, tak też zrobiłem i sam jestem zdziwiony, ale po przeszło 20h od ostatniego posiłku bogatego w tłuszcze, a ubogiego w węglowodany (w
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....4
g.....4
  • 5
@xtake: tak, tak :D
To co opisałeś to się nazywa Intermittent fasting 4/20 i może być stosowany długotrwale. Jest to bardzo zdrowe.
Natomiast jak się organizm przyzwyczai to będziesz normalniej odczuwał głód (no może nie po 3 godzinach jak na węglach). Ja na początku jadłem 1200 kcal dziennie i byłem pełny.
  • Odpowiedz
Nieann
Nieann
  • 2
@xtake: Niektóre badania pokazują, że głodówki powyżej 16h zaburzają produkcję hormonów, zwłasza u kobiet, więc doradzałbym ostrożność. Lepiej się badaj, wdrażaj zmiany powoli i obserwuj zamiast pytać tu na wykopie.
  • Odpowiedz
xtake
  • 1
Z najbardziej common starterów chyba tylko chaos startery (toxic rain, essence drain, soulrend etc) nie dostały nerfa, opłaca sie czyms innym oprócz tego grać na start ligi?
Nie mówie o slamach bo one teraz chyba będą mocarne, ale nie chce mi sie czyścić mapy 20 minut ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pathofexile
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xtake
  • 0
@smawek12: głównie patrzyłem na gemy + cluster pod toxic raina to jedyny nerf który znalazłem to cluster 10% -> 6% i void manipulation, mysle ze to mało obrazen zabierze z tego builda mimo wszystko, szczegolnie na pathfinderce gdzie dodatkowe 2 nodki z % flask effect wleciały

edit. chociaż witchfire brew dostał nerfa na dot dmg, to może zaboleć w early end game :/
  • Odpowiedz

Kamil

Osiągnięcia