Profil: @xgonzox - Wpisy (dodane) - strona 2

xgonzox 08.02.2020, 10:45:08

16

315643,05 - 8,04 - 8,27 = 315626,74

Pogoda idealna na poranne sobotnie bieganie, miłego weekendu:)

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

xgonzox

xgonzox 05.02.2020, 00:00:08

16

316094,16 - 7,07 - 5,01 = 316082,08

Cel złapany,styczeń to dokładnie 100,5.
W lutym słabo bo zacząłem dopiero dzisiaj i to od marnej 5, miało być 8, ale że biegałem po 23 i mega deszcz ze śniegiem mnie złapał to musiałem skrócić. No coz, mimo wszytko w tym miesiącu kolejna setka musi być.

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

tomekkp

05.02.2020, 07:47:28

0

@xgonzox: Słyszę kolejna setka i jestem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

xgonzox

xgonzox 05.02.2020, 08:19:29 via Android

1

@tomekkp biorąc pod uwagę miesiąc,to setka nie jedna pewnie siądzie:p ale tu akurat miałem na myśli co innego:)

tomekkp

xgonzox

xgonzox 25.01.2020, 16:32:26

17

318007,52 - 8,11 - 12,50 = 317986,91

93km w styczniu,cel to 100 co miesiąc, idzie bardzo fajnie.
Pozdrawiam

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pestis

25.01.2020, 19:15:12

1

@xgonzox: bardzo ładnie

xgonzox

xgonzox

xgonzox 21.01.2020, 20:00:20

15

318551,81 - 10,05 = 318541,76

2 stopnie,bez wiatru,pogoda idealna:)

Milego wieczoru:)

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

xgonzox

xgonzox 18.01.2020, 11:37:50

17

319394,76 - 8,03 - 8,05 = 319378,68

Dobre wejście w weekendzik:)

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pestis

18.01.2020, 12:16:42

2

@xgonzox:
tak trzymać

xgonzox

xgonzox 13.01.2020, 10:12:36

18

320347,71 - 8,03 = 320339,68

Nie nadaje się do biegania na czczo, tętno jakieś wyższe, nie wiem czemu tak.

Miłego dnia:)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

xgonzox

xgonzox 08.01.2020, 20:11:36

14

321470,99 - 8,23 - 8,08 - 14,18 - 8,11 = 321432,39

Od początku roku, wcześniej nie miałem czasu wrzucać,nadrabiam zaległości. Cel na 2020 to 1200km.
Pozdrawiam

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pestis

08.01.2020, 20:46:51

1

@xgonzox: powodzenia

xgonzox

xgonzox

xgonzox 24.12.2019, 08:32:58

15

324118,95 - 7,33 = 324111,62

Parę dni przerwy przez przeziębienie, ale już git. Dobrze zaczęte święta:) wesołych świąt:)

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

xgonzox

xgonzox 18.12.2019, 18:33:19

11

324710,91 - 10,04 = 324700,87

Zawsze mam ten dylemat podczas nocnych zmian,czy biec rano po czy wieczorem przed,zawsze jednak wychodzi,że wieczorem:) 9stoponi,mały smog,ideolo.

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

xgonzox

xgonzox 18.12.2019, 18:34:22 via Android

0

xgonzox

xgonzox 15.12.2019, 19:04:19 via Android

0

Wie ktoś jak w hondzie Civic 9 zmienić podświetlenie deski rozdzielczej? Miałem spoko wymieniłem akumulator i się coś powaliło
#honda

wycz

15.12.2019, 20:39:27

0

@xgonzox: dużej przycisk info na zaciągnietym ręcznym tak jak w 8gen?

xgonzox

xgonzox 13.12.2019, 18:12:52

14

325619,10 - 9,04 = 325610,06

Miłego wieczoru

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

xgonzox

xgonzox 13.12.2019, 18:13:35 via Android

1

enron

xgonzox

xgonzox 11.12.2019, 17:40:12

11

325880,03 - 12,06 = 325867,97

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pestis

11.12.2019, 19:22:29

0

@xgonzox: #!$%@?ńczyk

xgonzox

xgonzox 07.12.2019, 11:02:30

14

326489,69 - 7,31 = 326482,38

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

xgonzox

xgonzox 04.12.2019, 16:37:32 via Android

15

326957,80 - 6,08 - 8,03 = 326943,69

Mam takie pytanie,czy jak ktoś z was zaczynał swoją przygodę z bieganiem to też miał taki wysoki puls? Pokazuje mi że biegam na progu,ale szczerze biegnie mi sie całkiem spoko. Dziwnie. Mam pas run 4,więc chyba nie jest to błąd pomiaru

#sztafeta #bieganie

xgonzox - 326957,80 - 6,08 - 8,03 = 326943,69

Mam takie pytanie,czy jak ktoś z was ... — **źródło:** comment_Qe1fSmL0a3mKfsxRqUolB7dSobK94HBB.jpg
Pobierz

gokish

04.12.2019, 16:40:07

2

@xgonzox:

Każdy jak biega ma własne tętno i nie ma co patrzeć na innych to raz. Dwa strefy próg wyznaczałeś robiąc badania czy to co garmin podał? :D

xgonzox

xgonzox 04.12.2019, 22:06:28 via Android

1

@cs16_pl bawiłem się z tym już, wszystkie strefy które tam są podane bardziej pasują do typowych wzorow a nie do mnie , dlatego jak koledzy wyżej podpowiadają, będę bazował na własnych odczuciach a nie na tym co mi pokazuje apka

cs16_pl

xgonzox

xgonzox 02.12.2019, 18:06:07 via Android

0

#garmin #bieganie
Czy korzysta ktoś z planów treningowych w garmin connect?

annotate

02.12.2019, 18:34:39

1

@xgonzox: chyba nie to samo masz na myśli, ale używałem garmin coach. Spoko sprawa.

xgonzox

annotate

02.12.2019, 19:37:22 via Android

1

@xgonzox moj tez niby nie wspiera oficjalnie, ale jest dostepny (Garmin Instinct). Zrobilem jeden pelny program treningowy a teraz przerwalem bo nie bede biegal w zbyt niskich temperaturach i nie chce psuc sobie planu treningu. Widzialem pace pro ale jeszcze nie testowalem za bardzo.

xgonzox

xgonzox

xgonzox 30.11.2019, 06:45:32 via Android

23

327758,00 - 6,2 = 327751,8

Jak by mi ktoś powiedział jakiś czas temu ,że po nocnej zmianie w sobotę rano zamiast jechać do żabki po browarki to pójdę biegać, to bym mu kazał się puknąć w czoło:)

Skromnie dzisiaj, gdyż miałem tylko trochę ponad 30min bo musiałem trochę w pracy zostać, ,ale zawsze;)

#sztafeta #bieganie

Sl_w_k_1

30.11.2019, 07:12:39 via Wykop Mobilny (Android)

1

@xgonzox: gratulacje, najważniejsze to SYSTEMATYCZNOŚĆ

xgonzox

xgonzox

xgonzox 30.11.2019, 13:07:43 via Android

1

@Sl_w_k_1 wychodzi to całkiem spoko od kiedy kupiłem zegarek. Na zielono to trening;)

xgonzox - @Slwk_1 wychodzi to całkiem spoko od kiedy kupiłem zegarek. Na zielono to t... — **źródło:** comment_2Wg04w6eiWqxK62OUQrwyPv71qnfQNus.jpg
Pobierz

xcfgh

xgonzox

xgonzox 28.11.2019, 23:46:26 via Android

19

327941,55 - 7,13 = 327934,42

Dodałem wpis w komentarzu i się zastanawiam czemu go nie ma:)
Po miesiącu biegania waga spadła ze 104 ma 100kg, jeszcze z 10 i będzie git. Cel to w marcu złamać 50min na 10km i w maju złamać 2h w półmaratonie. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

#sztafeta #bieganie

xgonzox - 327941,55 - 7,13 = 327934,42

Dodałem wpis w komentarzu i się zastanawiam c... — **źródło:** comment_HGFOgwzMmspizyjjF12H088Nu2iLtB8I.jpg
Pobierz

cs16_pl

29.11.2019, 00:03:12 via Android

1

@xgonzox miałem pisać ale byłem pewien że w końcu ogarniesz ( ͡º ͜ʖ͡º)

Jeśli chodzi o wagę, przede wszystkim polecam całkowicie odstawić cukier (naprawdę, nawet kawa lepiej smakuje!) i słodycze, w moim przypadku poleciało 10kg bez efektu yoyo i magicznych diet. Wcześnie bez aktywności fizycznejj zarzucałem 4-5kg i po diecie wracało z powrotem.

Zastanów się jak bardzo spowalnia Cię ta waga, wyobraź sobie worek z 10kg które

xgonzox

xgonzox

xgonzox 29.11.2019, 01:08:47 via Android

0

@cs16_pl nie chcę popadać ze skrajności w skrajność z trzymaniem diety,bo to nie o to przecież w życiu chodzi żeby sobie odmawiać tylko:p
Zainstalowałem my fitness pala i staram się trzymać kalorie na stabilnym poziomie i całkiem spoko to wychodzi, ale ogólnie dzięki za dobre słowo:)

xgonzox

xgonzox 26.11.2019, 23:08:27 via Android

30

328197,42 - 9,06 = 328188,36

A w sumie robię trochę kilometrów to pomyślałem , że się dołączę. Jak ktoś z Kielc jest to polecam wieczorkiem kadzielnie. Fajny klimat.

#sztafeta #bieganie #kielce

xgonzox - 328197,42 - 9,06 = 328188,36

A w sumie robię trochę kilometrów to pomyślał... — **źródło:** comment_i97t5aOFizZBtYvvuS6zu4RofJTy0H5m.jpg
Pobierz

k0tek

27.11.2019, 06:34:18

0

Polecam oddychanie świeżym powietrzem ;)

enron

27.11.2019, 09:47:43

2

@xgonzox: witamy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

xgonzox

xgonzox 26.11.2019, 14:45:40 via Android

0

#bieganie

Siemka, mam pytanie czy jest ktoś na tagu kto za bardzo się smogiem nie przejmuję i biega bez maski? W okolicach większych miast

Shusey

26.11.2019, 14:47:20

2

@xgonzox: ja, mam #!$%@? i daje rade

szczypek45

26.11.2019, 15:38:35

2

@xgonzox: szkoda zdrowia, to nie są czcze przechwałki. Ja biegam bez maski w Rzeszowie, w którym poziom smogu jest #!$%@? w kosmos. Jak jest smog to wsiadam w samochód i jadę biegać do lasu za miastem lub na siłowni na bieżni mechanicznej

xgonzox

xgonzox 14.11.2019, 10:03:40 via Android

1

#marketplace

Nie mogę dodać ogłoszenia, wyskakuje komunikat przy dodaniu zdjęcia ze wystąpił nieoczekiwany problem. Na komputerze znowu ceny nie da się wpisać. Macie tak samo?