Pierwszy raz zmieniam plan treningowy i w nowym mam takie ćwiczenie: "prone rear delt row (cable)", jak to ma wyglądać? Na ławeczce to chyba tylko hantlami się da zrobić to ćwiczenie?

#silownia #mikrokoksy

Czy ktoś może stwierdzić na oko czy to ma 1k kcal? Ta pasta jest marchewkowe słonecznikowa.
#silownia #dieta

trzeźwi plusują najebusy śpią dalej