15g, 15bar, 25sec, 60ml esencji #kawa ♥
#mikrokoksy #silownia
Przychodzę do was z problemem jakim jest brak progresu na płaskiej. Trenuję ok 7 msc(wcześniej juz miałem jakieś epizody ale potem byla dluzsza przerwa). Mój maks na ławce od pewnego czasu nie rośnie,ale dosyc zabawne ze klatka hipertroficznie rozwija się najlepiej.W siadach i ciągach mimo że wyglądam jak bocian maxy mam chyba znośne ( HB: 95x3,DL: 130x3 RAW). Natomiast klata to z bólem (. 70x2 przy
Przychodzę do was z problemem jakim jest brak progresu na płaskiej. Trenuję ok 7 msc(wcześniej juz miałem jakieś epizody ale potem byla dluzsza przerwa). Mój maks na ławce od pewnego czasu nie rośnie,ale dosyc zabawne ze klatka hipertroficznie rozwija się najlepiej.W siadach i ciągach mimo że wyglądam jak bocian maxy mam chyba znośne ( HB: 95x3,DL: 130x3 RAW). Natomiast klata to z bólem (. 70x2 przy
wajchowski via Android
- 0
Robisz wymuszone powtórzenia?
wajchowski via Android
- 0
To postaraj się o tą asekurację, dodaj powiedzmy 5kg i rób 2 ostatnie powtórzenia wymuszone (musisz czuć palenie/ból)
wajchowski via Android
- 0
No i oczywiście technika, technika, technika
wajchowski via Android
- 0
@Yeraz nie znam takich kanałów, nie czerpie wiedzy z YouTube.
Moim zdaniem klatka potrzebuję mocnego bodźca ("przeciążenia" znacznych mikrouszkodzeń). Jeśli nie masz możliwości robic wymyszonych to spróbuj serii łączonej.
Wyciskanie + pompki ekscentryka (do odcięcia)
Moim zdaniem klatka potrzebuję mocnego bodźca ("przeciążenia" znacznych mikrouszkodzeń). Jeśli nie masz możliwości robic wymyszonych to spróbuj serii łączonej.
Wyciskanie + pompki ekscentryka (do odcięcia)
wajchowski via Android
- 0
@Yeraz 16 serii na klatkę w jednym treningu?
I już masz odpowiedź skad brak siły. 16 seri to możesz zrobić na duze partie jak nogi czy plecy ale nie na klatkę.
I już masz odpowiedź skad brak siły. 16 seri to możesz zrobić na duze partie jak nogi czy plecy ale nie na klatkę.
wajchowski via Android
- 0
Zrob:
4 x 10-12 ławka plaska
3 x 12 wyciskanie hantli skos dodatni 30
3 x 12 rozpietki skos dodatni 30
Przerwy między seriami 90 sekund
4 x 10-12 ławka plaska
3 x 12 wyciskanie hantli skos dodatni 30
3 x 12 rozpietki skos dodatni 30
Przerwy między seriami 90 sekund
wajchowski via Android
- 0
Kiedy HCG zacznie działać.
Ja #!$%@?, tego się nie spodziewałem. Rozstaliśmy się prawie rok temu (zdradziła mnie, ale ja też nie byłem bez winy - nie zdradziłem jej, ale teraz dużo rzeczy zrobiłbym inaczej), a przed chwilą dostałem takiego SMS-a
#zwiazki #rozowepaski #niebieskiepaski
#zwiazki #rozowepaski #niebieskiepaski
wajchowski via Android
- 1
Napisz Ok.
- 935
wajchowski via Android
- 3
Nie można
wajchowski via Android
- 0
wajchowski via Android
- 0
@Just_Think_More miałko, nijako, frazesy, nie widzę różnicy
wajchowski via Android
- 0
Ale on nie mówi nic nowego, absolutnie
wajchowski via Android
- 0
Trzeba jeszcze rozumieć politykę, bo bez tego ani rusz.
wajchowski via Android
- 0
Co z tego że znam wzór na deltę, gdy nie potrafię go użyć
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
wajchowski via Android
- 0
Coś mi się zdaje że jesteś na bombie i jeszcze że w uda kujesz.
konto usunięte via Android
- 11
jakas dobra wymowka dlaczego nie przyszedlem do pracy?
wajchowski via Android
- 11
Samochód chłodnia
Koleżanka otwiera salon kosmetyczny i szuka nazwy, chce żeby była krótka i chwytliwa, może być z humorem. Mirki pomożecie? ʕ•ᴥ•ʔ
#kosmetyki #kiciochopyta #pytanie
#kosmetyki #kiciochopyta #pytanie
wajchowski via Android
- 1
Wylęgarnia urody
wajchowski via Android
- 12
wajchowski via Android
- 14
"Widziałem naród, co bez celu się błąka, zamknięty Lidl, zamknięta Biedronka..."
#zakazhandlu
#dobrazmiana
#zakazhandlu
#dobrazmiana
wajchowski via iOS
- 15
wajchowski via iOS
- 1
To moja pierwsza. Bądźcie delikatni
wajchowski via iOS
- 2
Pozdeawiam.