✨️ Obserwuj #mirkoanonim Dlaczego tak wiele ludzi na siłowni nosi jakieś koszulki typu SFD? Drogie to jest strasznie. A niedawno zauważyłem wręcz przesilenie koszulek GymBeam. Największy procent ludzi je nosi, nawet nastolatkowie. A koszulka DZIK albo energetyk to już standard. #silownia #modameska #trening #mikrokoksy
Właśnie jadę w #!$%@? do Warszawy żeby zrobić sobie fotkę pod willą niedorobionego dyktatorka na Żoliborzu, przejechać się metrem, powdychać trochę wielkiej Kultury (przez duże K) niedostępnej dla reszty kraju. I kupić Chryslera Pacifice. Miłego dnia dla wszystkich :* #gownowpis #warszawa #pacifica
#warszawa 7,5k cbl brutto jako pierwsza poważna praca typu klikacz excela to jest dobra pensja w Warszawie? da się za to wyżyć typu kawalerka, żarcie i paliwo do auta?
Tylko zaczął się w #korposwiat temat planowania urlopu dwutygodniowego to już cały czat #!$%@? anetkami juleczkami "ooooo a ja se pojade na madagaskar" albo "a mój bolec mnie weźmie na bali", gdzie faceci mają tbw po prostu wbić coś w kalendarz żeby supervisor się nie srał xD
I w każdym innym środowisku to samo - na #tinder każda raszpla ma w opisie "podróże małe i duże" jak jakiś #!$%@? bot.
Wuja jak zawsze dowozi temat! Link do planu jest w bio mojego instagrama a w załączniku sam post. Jeśli macie jakieś pytania, czegoś nie wiecie, to spytajcie tu lub pod postem na IG odpowiem, doradzę
Równo rok temu założyłem że przebiegnę maraton. Waga startowa 95kg, Wiek/wzrost 32/178. Celem było przebiec maraton poniżej 4 godzin. Plan wydawał się prosty trzeba zejść z wagą jak najniżej i zacząć biegać. Zacząłem od lutego a że temperatury było nie odpowiednie to wskoczyłem na rowerek stacjonarny. Równocześnie zacząłem ćwiczyć na siłowni. Przeplatałem te treningi. Robiłem 3 treningi siłowe i 3 treningi na rowerku. Praktycznie przez rok robiłem ten sam zestaw ćwiczeń ze strony stronglifts. Trenign A -przysiad 5x5,ławka płaska 5x5,wiosłowanie sztanga 5x5,dipy 3x10 (potem 3x5 z obciążeniem) Trening B -przysiad 5x5-wyciskanie żołnierskie 5x5- martwy ciąg 1x5- podciągnie nachwytem 3x10 (potem 3x5 z obciążeniem) Do tego trening na brzuch : allahy albo podciągnie nog w zwisie.
@Kibix: zajebisty progress. jakiś towar braleś? bo schodząc z kcal w dół i robiąc redukcje... ciężko jest robić mięśnie i progress siłowy. bo jeśli nie to szacun. takiej sylwetki wiele osób nie ma którzy ćwiczą po kilka lat na siłce
Dlaczego tak wiele ludzi na siłowni nosi jakieś koszulki typu SFD? Drogie to jest strasznie. A niedawno zauważyłem wręcz przesilenie koszulek GymBeam. Największy procent ludzi je nosi, nawet nastolatkowie. A koszulka DZIK albo energetyk to już standard.
#silownia #modameska #trening #mikrokoksy
──
Jaką koszulkę nosisz na siłownię?