@trez: u mnie Maciek to miał kopyto jak Krzynówek i bramki z dystansu ciągle napierdzielał, kurde, szkoda, że mi tamten save ze Stomilem przepadł, bo bym wrócił do niego ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@trez: rozmiaru dla człowieka od dawna nie ma xd

@trez: grupa w LM tez nienajgorsza

@trez: Jakub Arak 23 gole xD

@trez to juz chyba dawno, a problemy sa od niedawna....

@trez: batubatunde potrzebuje aklimatyzacji xD

@trez: Pamietam, jak ktoryś z naszych dostał czerwoną kartkę i się rozpłakał

@trez: W której kolekcji?

@trez: zenbook to chyba najtańsza prawdziwie aluminiowa obudowa, w probówkach taka jest dopiero w serii 600, 400 mają środek z plastiku, vostro raczej najniżej

@trez: Probooki są spoko, moim zdaniem bardziej przemyślane, mniej awaryjne i bardziej ergonomiczne.

@trez 360 Red

@trez: Perry Ellis 360° Red

@trez: sa np. gamingowe asusy czy niskonapieciowe delle, sukcesywnie kolejne beda sie pojawiac, ale nikt ci daty nie powie

@trez: Warto obserwować zagraniczne rynki jeżeli tam się pojawiają nowe modele tygodni miesięcy są też w Polsce.

@trez: podłączam się

@trez: też bym poprosił

@trez: jeździć, obserwować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@trez: To tylko odblaskowy pasek. Jak chcesz, to go przyklej kropelką, albo innym klejem cyjanoakrylowym

@trez: można spróbować maści Xenofit Second Skin.

@trez: ale ja mowie o stopie.

@trez no to nie jestem zainteresowany, 200zl za używane buty z deca to nie moja bajka

@trez: albo 3CC Authora, wrzuciłem je dwa sezony temu w rower różowego i mniej piszczą od Shimano, a hamują równie dobrze

@trez: zwykle jest taniej, to strona dystrybutora z numerem produktu

@trez: Solary

@trez: kilka lat temu się zmagałem. Pomógł fizjoterapeuta. Masaże łydek, rozciąganie, rolowanie stopy wałkiem z twardej pianki. Przede wszystkim odstawienie biegania na jakiś czas (częściowo zastąpiłem rowerem). Do tego wzmocnienie mięśni czworogłowych, dwugłowych i praca nad stabilizacją. Nastaw się, że to długi i frustrujący proces, u mnie trwał z przerwami prawie rok. Może dlatego, że nie chciałem odpuścić sportu. W końcu się udało i (odpukać) nie wraca.

@trez: Ja byłem jakieś na początku stycznia u fizjoterapeuty z tym problemem więc mam dosyć świeżą wiedzę :)
1. Rolowanie. Kup sobie piłkę golfową, tenisową lub standardową do rolowania ciała i rozbijaj sobie bolesne miejsca kilka razy dziennie. Dociskaj piłeczkę stopą i pulsacyjnie, bardzo delikatnie dociskaj. To ma być względna przyjemność a nie katowanie stopy bo to przyniesie odwrotny skutek. Stopniowo zwiększaj docisk aż nie będziesz czuł bólu gdziekolwiek mocnoPokaż całość