1157209 - 4 - 18 - 41 - 19 - 20 - 16 - 27 = 1157064

Lepsza pogoda to i parę pracodomów na początek sezonu.

Szosa się szykuje. Przez weekend zrobiłem małe bike-spa :-) Mycie truskawkowym szamponem, cleaner lekko ścierny, wosk, detailer dla połysku. Lakier powrócił do stanu salonowego.
Do tego wymieniony łańcuch+kaseta, nowe linki i pancerze (jest zabawa przy wewnętrznym prowadzeniu ;-) zmiana kierownicy z lekkim spłaszczeniem, nowa owijka, gwintyPokaż całość

1180656 - 20 = 1180636

Pitu pitu po okolicy sprzed tygodnia :-)

Statystyki:

Dystans: 20 km
Czas: ◷00:53:54
Średnie tempo: 2:40 min/km
Średnia prędkość: 22,44 km/h
Kalorie: 1498 kcal
Średni puls: ❤160.2bpm
Maksymalny puls: ❤189bpm

W tym tygodniu to już 185km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow

1190984 - 18 - 18 - 18 - 19 = 1190911

Ot zwykłe pracodomy, niedużo bo zimno i smogowo to przesiadłem się na ciepłe auto :P

Statystyki:

Dystans: 18 km
Czas: ◷00:53:19
Średnie tempo: 3:01 min/km
Średnia prędkość: 19,85 km/h
Kalorie: 1198 kcal

Dystans: 18 km
Czas: ◷00:49:00
Średnie tempo: 2:39 min/km
Średnia prędkość: 22,56 km/h
Kalorie: 1353 kcal

Dystans: 18 km
Czas: ◷00:51:46
Średnie tempo: 2:48 min/km
Średnia prędkość: 21,32 km/hPokaż całość

1208867 - 15 - 17 = 1208835

Dawno nikt nie wklejał podsumowania z veloviewer :D

Pierwsza jazda (sprawunki) w 2017 oraz zaległy transport trekkingiem różowego.

Statystyki:

Dystans: 15 km
Czas: ◷00:42:55
Średnie tempo: 2:55 min/km
Średnia prędkość: 20,51 km/h
Kalorie: 967 kcal

Dystans: 17 km
Czas: ◷00:47:26
Średnie tempo: 2:46 min/km
Średnia prędkość: 21,61 km/h
Kalorie: 1314 kcal

W tym tygodniu to już 68km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow

1216660 - 137 = 1216523

Puszcza po raz trzeci. Niby to samo, ale jednak nie. Wszystko dzięki uprzejmości Mateusza z OTR, który oprowadził mnie i @wspodnicynamtb po terenach za wschodnim brzegiem Raby. Pogaduszki przy akompaniamencie słoneczka, lekkiego wiaterku oraz temperatury na pograniczu 0'C.
W drodze na kofi-brejka (pic rel) spotkaliśmy @banan77 robiącego szybką rundę po Puszczy oraz @pe__pe który skusił się na kawę i ciastko ;-) Grzejąc się w Cafe Jaga wPokaż całość

1218745 - 134 = 1218611

Trzecie podejście do #festive500
W tym odcinku wypad na Zamek Lipowiec w składzie #roweroykrakow @metaxy @mihal34, oraz @Mortal84 i @Marcin_od_Tribana z owianego ciepłem Oświęcimia :-)
Bardzo przyjemne kręcenie. Wicher ustał, tempo wzrosło, było co zobaczyć.

Statystyki:

Dystans: 134 km
Czas: ◷05:02:25
Średnie tempo: 2:15 min/km
Średnia prędkość: 26,60 km/h
Kalorie: 5374 kcal
Średni puls: ❤145.4bpm
Maksymalny puls: ❤180bpm

W tym tygodniu to już 611km!
#rowerowyrownik #Pokaż całość

1220794 - 107 = 1220687

Ponowne spotkanie z wredną Barbarą. Tym razem mniej dawała popalić no i w towarzystwie zawsze przyjemniej się jedzie. #rowerowykrakow bo z @metaxy pojechaliśmy sprawdzić czy Czarny Staw cały zamrożony. W powrotnej drodze trochę eksploracji na północ od Niepołomic i wjazd przez Spalarnię i Hutę. Kolejna stówka na koncie #festive500
Jutro kierunek zachód, Oświęcim.

Statystyki:

Dystans: 107 km
Czas: ◷04:10:21
Średnie tempo: 2:20 min/km
Średnia prędkość: 25,56 km/hPokaż całość

1221550 - 113 = 1221437

Pierwszy dzień po świętach i pierwsze kilometry do #festive500 - czyli puszczing na spokojnie.
Zapowiadali śnieżyce i ulewę to wziąłem górala. W sumie obeszłoby się bez tego, bo tylko na ostatnich kilometrach było oberwanie chmury. Wcześniej jedynie mżawka i drobny opad. Dodatkowo towarzyszył wiatr level 9000 - Orkan Barbara.
O ile pierwsza połowa minęła ekspresowo (z wiatrem), o tyle powrót to największa mordęga jaką doświadczyłem. Miota naPokaż całość

1222711 - 3 - 12 - 3 - 23 - 3 - 13 - 3 - 11 = 1222640

Bieda dystanse z zeszłego tygodnia. Od jutra próba na festive500. Zobaczymy na ile pogoda pozwoli :-)

Statystyki:

Dystans: 3 km
Czas: ◷00:07:49
Średnie tempo: 2:48 min/km
Średnia prędkość: 21,40 km/h
Kalorie: 193 kcal

Dystans: 12 km
Czas: ◷00:43:20
Średnie tempo: 3:34 min/km
Średnia prędkość: 16,80 km/h
Kalorie: 944 kcal

Dystans: 3 km
Czas:Pokaż całość

1232441 - 31 = 1232410

Sobotnie pitu-pitu, ale przynajmniej po jasności :-) Szosa czeka na koniec grudnia i czyszczenie napędu więc poturlałem się gorolem eksplorując jakieś dróżki i okoliczne bezdroża. Tylko -4, a zimno jakoś i powietrze chrupie jak się zagryza.

Statystyki:

Dystans: 31 km
Czas: ◷01:37:39
Średnie tempo: 3:10 min/km
Średnia prędkość: 18,86 km/h
Kalorie: 2238 kcal

W tym tygodniu to już 524km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow

1234040 - 35 - 3 - 3 - 13 - 3 - 3 - 3 - 33 - 3 - 5 = 1233936

Piątek, piąteczek, piątunio, czyli pracodomy z tygodnia. Dość zimnego, bo min -9.3'C. Zwykłe pracodomy i paczuchoride oraz dzisiejszy wypad na Krakusa po zmroku oraz obczajka nowego i zachwalanego asflatu na wałach od Plazy do Mostu Wandy https://www.strava.com/segments/11130091?filter=overall
Rasowy ddr na wałach - przebiegające sarenki w pakiecie :-) Metalowy mostek,Pokaż całość

1236105 - 3 - 20 - 3 - 3 - 3 - 9 - 3 - 37 - 16 - 110 = 1235898

Kolejny wrzut praco-domów z tygodnia, a w nich morderczy smog z poniedziałku, wieczorna eksploracja terenu wokół Kryspinowa, nowe fluo rękawiczki z deca oraz sobotnie szosowanie po północnych rubieżach Krakowa.
Piękne tereny, wiosenna pogoda i wiatr zabójca. Trochę mało zjadłem i ostatnie 20km na bombie, ale dałem radę. No iPokaż całość

1242595 - 3 - 3 - 3 - 3 - 3 - 3 - 3 - 3 - 9 - 13 - 12 = 1242537

Pierwsze wpisy nowej edycji i same bieda dystanse pracodomowe.

Statystyki:

Dystans: 3 km
Czas: ◷00:09:48
Średnie tempo: 3:28 min/km
Średnia prędkość: 17,30 km/h
Kalorie: 169 kcal

Dystans: 3 km
Czas: ◷00:15:19
Średnie tempo: 5:21 min/km
Średnia prędkość: 11,21 km/h
Kalorie: 172 kcal

Dystans: 3 km
Czas: ◷00:11:15Pokaż całość

640 - 102 = 538

Leniwa sobota, późny wyjazd więc pod koniec jazda na dwie lampki w ciemnościach.
Trochę pagórków na południowy zachód. Był Pałac w Paszkówce z psem strażnikiem, nowe ścieżki na wałach, smród smogu w Liszkach i Piekarach oraz ninja piesi na wiślanym wale po zmroku. Pełen wypas choć nieco mnie odcinało na koniec - jednak jedna paczka żelek #zelkozercy to za mało od rana.

Strava https://www.strava.com/activities/786142895

Statystyki:

Dystans: 102Pokaż całość

2637 - 3 - 5 - 3 - 39 = 2587

Końcówka pracodomów. Dzisiaj po pracy Wisła-ride, czyli wzdłuż rzeki zobaczyć podświetloną Arenę, Wawel, Jubilat i Kopiec Kościuszki. Dalej nudy na wałach - nie spotkałem nikogo.

Statystyki:

Dystans: 3 km
Czas: ◷00:08:29
Średnie tempo: 2:59 min/km
Średnia prędkość: 20,05 km/h
Kalorie: 185 kcal

Dystans: 5 km
Czas: ◷00:20:36
Średnie tempo: 4:15 min/km
Średnia prędkość: 14,07 km/h
Kalorie: 301 kcal

Dystans: 3 kmPokaż całość

Dla tych co nie sprawdzają bikeradar: zebranie ciekawych ofert na blackfriday w jednym miejscu.

http://www.bikeradar.com/news/article/best-black-friday-bike-deals-45553/

#blackfriday #rower #szosa #uk

6850 - 48 - 3 = 6799

Rano 3 i prawie pisiont po pracy. Na herbatkę i ciasto do teściów.
Po drodze rekonesans prac drogowych pod ZOO (robią jeszcze), podjazd pod Zamek w Przegorzałach i promem przez Wisłę.

Statystyki:

Dystans: 48 km
Czas: ◷02:26:32
Średnie tempo: 3:02 min/km
Średnia prędkość: 19,69 km/h
Kalorie: 3629 kcal

Dystans: 3 km
Czas: ◷00:07:44
Średnie tempo: 2:45 min/km
Średnia prędkość: 21,74 km/h
Kalorie: 195 kcal

WPokaż całość

Szukam kamizelki na #szosa Przeglądam black-frajdaje na UK, ale sucho z ofertami na ten dość niszowy element ubioru. Potrzebuje by z przodu był jakiś windstopper, cienka (siatka?) warstwa z tyłu oraz kieszenie na plecach. No i żeby nie rujnowało budżetu jak Castelli Perfetto, które wydaje się idealnie pasować (tylko cena >100 GBP).
Ktoś coś poratuje co wartego uwagi?

Pokaż spoiler

8964 - 39 - 3 - 3 = 8919

Końcówka RR to trzeba dodawać codziennie ;-)

Pracodom i szybki przelot wieczorem wokół trzepaka. Trzeba korzystać z pogody dopóki jest.

Statystyki:

Dystans: 39 km
Czas: ◷01:20:35
Średnie tempo: 2:03 min/km
Średnia prędkość: 29,12 km/h
Kalorie: 1762 kcal
Średni puls: ❤161.8bpm
Maksymalny puls: ❤190bpm

Dystans: 3 km
Czas: ◷00:08:14
Średnie tempo: 2:56 min/km
Średnia prędkość: 20,43 km/h
Kalorie: 88 kcal

Dystans: 3 km
Czas:Pokaż całość

Wrzucałem promo filmik rok temu to i wrzucę materiał z tegorocznej edycji firmowej jazdy.

Vimeo: https://vimeo.com/192132975

Wpis z rr z jazdy http://www.wykop.pl/wpis/19687595/
#szosa #rower