546051 - 122 = 545929

Zachęcony opisem @fixie podjazdu z drugiej strony Ostrej Góry (przez Zalesie) zmieniłem w ostatniej chwili mój plan na dojazd do dobrego znajomego na weekend do Tęgoborzy. Zamiast zwykłego transportu zrobiłem Giro de Contour. Po drodze pogoda pokrzyżowała plany pięknych widoków na Tatry, a deszczyk na szczycie dodawał adrenaliny, gdy trzeba było zjeżdżać 15% w dół.
Sam podjazd klasycznie przeszacowałem i jechałem w trybie 'eco'.
Zjazd z OstrejPokaż całość

565347 - 171 = 565176

Korzystając z wolnego dnia postanowiłem trochę poeksplorować okolicę Limanowej. Dojazd przez Rybie, gdyż bardzo mi się spodobał przejazd uprzednio autem.
O ile odcinek w lesie https://www.strava.com/segments/8630446?filter=overall do Lubomierzu poszedł gładko i cieszył zmysły, tak dalszy przez Rybie https://www.strava.com/segments/1461849?filter=overall to był konkretny wyciskacz. Dalej hopki i zjazd do Limanowej. Uzupełnienie płynów i przerwa na obiad w zajeździe Matras. Niefortunny z paru powodów. O ile jedzenie dobre (szczególnie szarlotkaPokaż całość

565452 - 30 - 75 = 565347

Poniedziałkowy rozjazd po weekendowym weselu wśród limanowskich górali. We wtorek wyciągnąłem różowego na jakieś pagórki. Przyjęta taktyka przedstawienia ich jako najgorszych z możliwych się opłaciła. Podjazd w Rybnej okazał się nie taki straszny.

Statystyki:

Dystans: 30 km
Czas: ◷01:03:00
Średnie tempo: 2:05 min/km
Średnia prędkość: 28,77 km/h
Kalorie: 1430 kcal
Średni puls: ❤154.4bpm
Maksymalny puls: ❤189bpm

Dystans: 75 km
Czas: ◷03:10:20
Średnie tempo: 2:32 min/kmPokaż całość

575489 - 3 - 31 - 3 - 3 - 42 - 3 - 20 - 3 - 6 - 3 - 11 = 575361

Zeszłotygodniowe pracodomy i jedna poranna jazda. Pogoda nie dopisywała, a w weekend zero kręcenia bo wesele z góralami. Ten tydzień może będzie bardziej owocny w km równikowe :-)

Statystyki:

Dystans: 3 km
Czas: ◷00:07:57
Średnie tempo: 2:49 min/km
Średnia prędkość: 21,23 km/h
Kalorie: 208 kcal

Dystans: 31Pokaż całość

607282 - 3 - 20 - 30 - 3 - 9 - 3 - 9 - 9 - 3 - 15 = 607178

Zaległe pracodomy z poprzedniego tygodnia coby jako tako się w rankingu utrzymać. Tempo takie, że nie ma kiedy załadować. Dla atencji fotka po odbiorze skarpet od #contourcycling

Statystyki:

Dystans: 3 km
Czas: ◷00:10:31
Średnie tempo: 3:40 min/km
Średnia prędkość: 16,36 km/h
Kalorie: 180 kcal

Dystans: 20 km
Czas: ◷01:00:09Pokaż całość

639046 - 85 = 638961

Jazda z różowym do Lancko na ciacho. Typowy coffee-ride w aurze pochmurnego nieba i niepewności czy nie lunie co chwila deszczem. Udało się nie zmoknąć oraz wyjechać bez przeszkód na Lanckoronę. Po drodze spowalniacze w postaci procesji. Na górze posiłek na słodko - ciasto czekoladowe i pycha cappuccino.
Zjazd do DK52 i przez Leńcze do Przytkowic. Wyjazd sponsorował #contourcycling bo z wczoraj otrzymanymi skarpetkami i czapeczką byłPokaż całość

661164 - 102 = 661062

Luźniejsza niedziela to i luźna jazda. Luźna jak luźna, bo czułem jeszcze nogi po wczoraj więc dziś bez szaleństw. Pogoda się rozkręciła i setka na jeden bidon to już mało. Do tego wyterepało mnie jak mało kiedy. Te drogi w stronę Kalwarii są jak powierzchnia księżyca - krater na kraterze. Końcem standardowe dokręcanie po wałach z ciągłym wyprzedzaniem tabunów ludzi - takie mini interwały :-) Fotki brakPokaż całość

667116 - 205 = 666911

W końcu wolna sobota! Podpatrzyłem pomysł na Ogrodzieniec i żeby nie było za łatwo zrobiłem trasę przez Dolinki krakowskie. Jak się przekonałem nie jestem zbytnio dobrym planerem w północnych terenach, bo się wpakowałem w Ojcowski Park Narodowy. Jakby się ktoś zastanawiał czy można chodzić w szosowych butach po stromych szlakach podkrakowskich to odpowiadam: da się (ale nie polecam). Straciłem na tym dużo czasu, nerwów i pewnie niejedenPokaż całość

667291 - 3 - 15 - 3 - 27 - 3 - 35 - 3 - 35 - 51 = 667116

Tygodniowe praco-domy bez piątku, bo praca z domu. Ze dwie jazdy po paczki (ach uwielbiam ustawiać sobie paczkomaty 20km od domu) akurat w deszczu. Jeden trening poranny przespany więc piątkowy lajtowy obowiązkowo zaliczyłem - piękna pogoda, mgiełki i 2'C (pic rel.)

Statystyki:

Dystans: 3 km
Czas: ◷00:07:52
Średnie tempo: 2:51 min/kmPokaż całość

687597 - 127 = 687470

Niedzielna seteczka po pagórkach. Wiało z zachodu więc plan był, by najpierw się z nim pomęczyć, a w drodze powrotnej niech pomaga.
Odkryłem parę fajnych podjazdów (Przełęcz Zapusta https://www.strava.com/segments/1366854?filter=overall czy ten w Kamieniu, gdzie choć blisko jeździłem mnóstwo razy to tam się nie zapuściłem).
Dla miłośników zjazdów jest cudowny zjazd w Witanowicach - https://www.strava.com/segments/7123617?filter=overall równy asfalt, parę zakrętów, urzekające widoki i zawrotne prędkości. Drugi równie dobry toPokaż całość

695997 - 58 - 61 - 75 - 9 - 3 - 4 - 28 - 3 - 3 - 3 - 12 - 3 - 3 - 3 - 8 = 695721

Tygodniowa wrzutka pracodomów. W tym tygodniu wpadły też dwa poranne treningi - jeden trasą klasyczną (Brzoskwinia, Kleszczów) we mgle oraz drugi nową trasą IC, ale z piękną pogodą. Z okazji odwiedziń @impa w Krakowie nie mogłem się oprzeć iPokaż całość

734104 - 3 - 9 - 33 - 3 - 3 - 51 - 3 - 34 - 3 = 733962

Tygodniowe pracodomy i ze trzy wyjścia na szosę. Dystanse bez szału - obiecuję poprawę na przyszłość.

Statystyki:

Dystans: 3 km
Czas: ◷00:12:27
Średnie tempo: 3:48 min/km
Średnia prędkość: 15,78 km/h
Kalorie: 256 kcal

Dystans: 9 km
Czas: ◷00:37:51
Średnie tempo: 4:07 min/km
Średnia prędkość: 14,52 km/h
Kalorie: 669 kcal

Dystans: 33Pokaż całość

748328 - 33 = 748295

Krótki rekonesans czy Tyniec dalej stoi i jak dużo ludzi wybierze się na majówkę. Krótki bo straszyli deszczem i chmury złowieszcze ciągle wisiały nad głowami. Tyniec, bo przyjemna i spokojna droga - w sam raz na objechanie nowego sprzętu. Różowy się wprawia :-)
Powrót ścieżką wzdłuż Wisły zatłoczoną, tak że bezpieczniej już chyba DK by się jechało.

Strava: https://www.strava.com/activities/563938681

Statystyki:

Dystans: 33 km
Czas: ◷01:33:29
Średnie tempo:Pokaż całość

765114 - 123 = 764991

Solo majówka dwuczęściowa. Na początku zapoznanie z ciekawości z nową trasą IC https://www.strava.com/segments/11888127?filter=overall co dało nieźle popalić. Po intensywnym zdychaniu na podjazdach zostało dokręcić do majowego GF. Wpadło po drodze ciasto i herbatka u cioci więc wróciły nieco siły do dalszej jazdy. Dalej już starałem się w miarę płasko choć pod koniec i tak nogi robiły się ociężałe. Wyszło 120+km i prawie 1200 w pionie, majowe GFPokaż całość

769219 - 59 = 769160

Sobotnie, przedmajówkowe kręcenie z różowym. Zamiast autem po okolicy wybraliśmy się na obiado-coffee-ride do Niepołomic. Różowy się rozkręca więc pętelka po puszczy będzie następnym razem. Końcówka z przytupem - poprawiony czas na KOMie oraz zahaczyliśmy o Spec'a (pic rel.)

Strava https://www.strava.com/activities/561075832

#szosa #contourcycling

Statystyki:

Dystans: 59 km
Czas: ◷02:51:17
Średnie tempo: 2:54 min/km
Średnia prędkość: 20,65 km/h
Kalorie: 1901 kcal
Średni puls: ❤108.4bpm
Maksymalny puls: ❤182bpm

WPokaż całość

771780 - 3 - 35 - 62 - 3 - 15 - 3 - 4 - 3 - 4 - 3 - 25 = 771620

Wrzutka pracodomów. Tydzień zmienny, raz lało raz słońce. Trafił się jeden poranny trening wśród mgły i wschodzącego słońca przy -5'C (pic rel.) i odbiór koszulki Tesselate - będzie jeżdżone :-)

Statystyki:

Dystans: 3 km
Czas: ◷00:06:37
Średnie tempo: 2:30 min/km
Średnia prędkość: 23,86 km/h
Kalorie: 196 kcalPokaż całość

785606 - 17 = 785589

W deszczu na obiad. Wyszło parę % do deseru i powrót już jako pasażer.

Statystyki:

Dystans: 17 km
Czas: ◷00:43:46
Średnie tempo: 2:34 min/km
Średnia prędkość: 23,36 km/h
Kalorie: 1328 kcal
Średni puls: ❤139.3bpm
Maksymalny puls: ❤174bpm

W tym tygodniu to już 294km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow

793529 - 131 = 793398

Sobotnie góreczki z #rowerowykrakow w składzie @metaxy @44zw @regyam @Cymerek @Przemyk (jak kogoś pominąłem to przepraszam)
Miała być płaska trasa na północ Krakowa, a jakimś cudem wyszły podjazdy na południu i Lanckorona. Wizja ciasta w Lancko wzmacniała siły, a komplet z #contourcycling dodawał +10 do mocy ;-) Pierwszy test i zarówno koszulka jak i spodenki pierwsza klasa. No nie ma się do czego przyczepić. Miód malina iPokaż całość

797969 - 37 - 27 - 55 - 3 - 3 - 3 - 3 - 3 - 6 - 3 - 3 = 797823

Tygodniowa wrzutka pracodomów. Szosa była w przeglądzie więc zostało tylko na mtb kręcić metry w pionie :-) Plus taki, że potem można było bez skrępowania nawadniać się chmielowym izotonikiem.

Statystyki:

Dystans: 37 km
Czas: ◷01:46:36
Średnie tempo: 2:53 min/km
Średnia prędkość: 20,73 km/h
Kalorie: 3367 kcal
ŚredniPokaż całość

818027 - 13 = 818014

Leniwa niedziela. Nadrobienie wczorajszej jazdy o prawilny ( ͡° ͜ʖ ͡°) coffe-ride, a raczej icecream-ride, bo wypad na lody z różowym na Kazimierz. Później odbiór strojów od @wspodnicynamtb Stroje są jakościowo pierwsza klasa. Różowy już się napala na szosę.

Statystyki:

Dystans: 13 km
Czas: ◷00:52:36
Średnie tempo: 3:57 min/km
Średnia prędkość: 15,17 km/h
Kalorie: 835 kcal

W tym tygodniu to już 310km!
#Pokaż całość