@push3k-pro: Prościutko :-) Sól, pieprz, sok z cytryny, trochę dołączonej przyprawy - chyba paprykowej (pstrąg łososiowy z Biedronki), świeży koperek. Zawinąłem to w folię aluminiową (świecącą stroną do wewnątrz) i do piekarnika na 30 minut przy 180°.
@merengue: @Gronie: Basen jest zdecydowanie najzdrowszy i najmniej kontuzjogenny, ale porównywalnie potrzeba najwięcej czasu, żeby osiągnąć zamierzone efekty. A i ze wszystkich sportów po basenie chce się jeść chyba najbardziej :-)
@tomek860827: wiadomo, że nie ma drogi na skróty, a co do jedzenia po to kwestia przyzwyczajenia się, ja przed snem (po basenie) tylko serek wpieprzam, ale to bardziej by bylo białko na noc, a nie z głodu ( ͡°͜ʖ͡°)
Imitacja gór, bo żeby wyszło w sumie ponad 1000 m podjazdów musiałem czterdzieści razy wjechać i zjechać z najbliżej położonego mnie podjazdu. Śmieszny grzebień wyszedł na profilu trasy :-)
@Gronie: Chodzi o ten obrazek? To jest zrzut ekranu z endomondo. Tam sobie wpisałem trening: ile czasu i jaki dystans i w podsumowaniu wychodzą te statystyki.
Najdłuższa jak dotąd wyprawa :-) Wypiłem ponad 3,5 l wody i jeszcze jakiegoś izotonika w sklepie dorwałem, batoniki, banana i lody :-) Wyjechałem po 8 rano, ale słońce już i tak dawało, więc wyglądam jakbym pracował na budowie w koszulce ( ͡°͜ʖ
@Francuski_Mistrz: W sumie niewiele, bo przekręciłem mostek do góry nogami, żeby był pod mniejszym kątem (kierownica bliżej mnie), bo przy dłuższych wypadach czułem już plecy i ramiona. Sylwetka teraz jest trochę mniej agresywna, ale po dzisiejszej jeździe (chociaż krótkiej) wszystko było ok :-)
Tempo jakby lepsze niż ostatnio.
#plywajzwykopem
źródło: comment_CEK6T6iBZkyVt2F956u8yzVN6AgSDEdo.jpg
Pobierz