tempus_fugit
tempus_fugit
  • 4
@chudziutki: ogólnie spoko, czysto, dużo stanowisk do wolnych ciężarów (maszyn też mnóstwo, ale nie używam to się nie znam) strefa cardio na piętrze - oczywiście największy minus to dużo ludzi w godzinach szczytu. Na google maps można obejrzeć całe wnętrze.
  • Odpowiedz
M.....r
M.....r
  • 1
Mirki z #wroclaw Potrzebuje autko zostawić na jakimś parkingu strzeżonym możliwie jak najbliżej rynku na noc piątek/sobota, cała sobota do niedzieli rano. Czy ktoś zapoda jakieś namiary, żeby nie zdzierali za dużo? Ewentualnie jakiś w miare bezpieczny parking darmowy
tempus_fugit
tempus_fugit
  • 1
@Mak_Gregor: jeżeli chcesz faktycznie strzeżony to sensowny i w cenrum chyba tylko http://marber.pl/ , o ile 50 zł/doba to nie za dużo, z płatnych w centrum to masz jeszcze wielopoziomowe na Szewskiej (przy samym rynku) albo na Św Antoniego. Sensowne miejsca darmowe w okolicach Rynku to loteria.
  • Odpowiedz
bamil
bamil
  • 1
Może ktoś będzie mógł pomóc :) Żona pisze pracę magisterską na temat konstrukcji, umiejscowienia, architektury schronisk wysokogórskich i ich wpływu na zapotrzebowanie na energię tych budynków.

Potrzebuje rzutów z wymiarami do stworzenia modeli 3D w celu późniejszych obliczeń w odpowiednim programie.
Chodzi przede wszystkim o polskie schroniska ale mogą być też zagraniczne. Jeżeli ktoś takowymi dysponuje albo może porobić fotki to byłbym wdzięczny za kontakt. Wiadomo, wszystko ma swoją cenę i jestem
tempus_fugit
tempus_fugit
  • 0
@bamil bezpośrednio nie pomogę, ale może na podstawie google maps poprzez narzędzie do mierzenia odległości udałoby się coś zwymiarowac i ustalić wystawy? to zawsze jakiś punkt wyjścia...
  • Odpowiedz
0.....f
0.....f
  • 2
Byłem ostatnio w Vertigo Jazz Club posłuchać blues jam session, podobało mi się bardzo.
W jakich jeszcze lokalach we Wrocławiu można na spokojnie posłuchać jazzu/bluesa na żywo, również w formie improwizowanej?
#wroclaw
CREAMY_SUPERIOR
CREAMY_SUPERIOR
  • 4
Mirki skąd czerpać info o wydarzeniach kulturalnych i naukowych we Wrocławiu? Wiecie, jakieś wystawy, festiwale, warsztaty, ciekawe wykłady na uczelniach. Coś gdzie można wyjść w tę brzydką pogodę z różową i nie wydawać wielkiej kasy.
#wroclaw #kultura
tempus_fugit
tempus_fugit
  • 1
Halo dziki, czy ktoś zna jakieś sensowne ćwiczenia na asymetryczny rozwój prostowników grzbietu ? Mam znaczną dysproporcję pomiędzy mięśniami po lewej a prawej stronie kręgosłupa - jest to problem np. przy przysiadach bo przy większym ciężarze jedna strona jest silniejsza i "wyprzedza" tę drugą. Próbowałem schodzić z ciężarem, ale jakoś nie mięśnie nie mogą się wyrównać... Może jakieś ćwiczenia jednostronne z hantlami, ktoś, coś ?

Robię FBW. BW 75, SQ 105, BP
tempus_fugit
tempus_fugit
  • 0
@Piorun89 no jakie tam grube, podałem aktualne poziomy, uważam się za zaawansowanego początkującego :), no i faktycznie organizm rekompensuje, ale np. w opadzie duża dysproporcja pomiędzy mięsniami po obu stronach jedst widoczna gołym okiem, nie wiem tak naprawdę skąd to się wzięło...
  • Odpowiedz
mx_adam
mx_adam
  • 3
#wroclaw #mikrokoksy #silownia
Mirki, chodzi ktoś do Fitness Worldu na Długosza? Byłem tam dzisiaj pierwszy raz, więc darmowa wejściówka i te sprawy. Teraz też jest jakaś promocja na karnet miesięczny za 5 dyszek, także cena bardzo kusi. Ogólnie pierwsze wrażenie bardzo dobre, ale w internecie sporo ludzi narzeka na jakieś dziwne rzeczy. Jak to u Was jest? Polecacie?
w.....a
w.....a
  • 2
Czołem #mikrokoksy
Czy ma ktoś doświadczenie w łączeniu treningu #wspinaczka (ścianka) i #silownia (trójbój)?
Załóżmy że pacjent może trenować 2 w tygodniu i upiera się robić obie aktywności jedna po drugiej.
W jakiej kolejności rozsądniej to robić:
wspinanie -> ciężary
ciężary -> wspinanie
?

A może nie ma to znaczenia i po prostu jako pierwsze ma robić to w czym chce zrobić większy postęp?

Pozwalam sobie zawołać @shdw bo jakoś Ciebie kojarzę
  • Wrocław

Osiągnięcia