sztajnes
  • 1
A. Wasilewski na swoim Twitterze podał, że Kamil Szeremeta doznał kontuzji ręki w drugiej rundzie (złamał rękę) i będzie wymagał operacji tego złamania
LINK

Wydaje mi się, że trener który pytał Kamila "Kończymy?" i w sumie można było mieć wrażenie że próbuje zachęcić Kamila do poddania walki, miał jednak dobre intencje.

#boks #sportywalki
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sztajnes
  • 0
Kolejny młody polski zdolny chłopak, musi obijać puszkę paprykarzu, tym razem z Białorusi...
#boks
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sztajnes
  • 0
@mBank znalazlem portfel z karta kredytowa z Waszego banku. Osoba o tych danych ma zablokowane media społecznościowe i nie mogę wyslac wiadomości. Pomożecie mi się skontaktować? Wiem że RODO i te sprawy ale może możecie mi jakoś pomoc?
@ZespolmBanku
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sztajnes
  • 5
Mirki i Mirabelki pijcie ze mno kompot. Złożyłem dziś wypowiedzenie z #pracbaza. Pora przestać robić na tych złodziei prywaciarzy i zacząć robić na złodziei z wiejskiej. Zakładam własny biznes żeby opłacić Waszym bombelkom 500+
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sztajnes
  • 0
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sztajnes
  • 0
#bojowka125cc #125cc
Mircy czy mając magiczne 180++ warto jest się pakować w 125? Szukam raczej klasycznego motocykla żeby był bazą pod scramblera.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sztajnes
  • 1
#keto Mirki i Mirabelki wołam pomocy. Z------m proporcje. Tzn nie przekroczyłem dziennego limitu. Ale dzis zjadłem jakieś 90% białek 20% tlusczu i 30% węgli. Czy w takiej sytuacji lepiej nie jeść już dziś (czy ketoza działa jak nie jem odpowiedniej ilości tłuszczu)? Czy za wszelka cenę spróbować zjeść smalcu? Dodam ze mam sporo zapasu swojego własnego sadła i z głodu nie umieram (a dziś zjadłem tylko jakieś 1200 kcal). Podpowiedzcie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 1
@sztajnes: Tłuszcze na keto są tak naprawdę wynikową rozkładu makro a nie podstawą. Chodzi o niską podaż węgli i zdrową podaż białek, a reszta to tłuszcze. Nie ma znaczenia jak dużo zjesz tłuszczy, tylko to jak mało zjesz węgli. Organizm nie mając glukozy przerzuca się na ketony.

Ustalasz ilość białek 1,5 do 2 g na 1 kg beztłuszczowej masy ciała. Jak zjesz więcej to będą przerobione na glukozę.
Węgle poniżej
  • Odpowiedz

Osiągnięcia