zauwyzliscie duza poprawke sylwetki chodzac tylko na basen? zero silki. Zalozmy basen x3 w tygodniu, plywanie klasyczne.
#basen #plywanie #plywajzwykopem #silownia
#basen #plywanie #plywajzwykopem #silownia
soss via Wykop
@mcsQ: zdecydowanie. pływam 3-4 razy w tygodniu, nie trzymam diety i nie chodze na silownie a sylwetka mocno sie zmienila. W planie mam dorzucenie siłowni 2 razy w tygodniu zeby nabrac wiecej miesni bo na basenie ciezko je zbudowac.
soss via Wykop
@mcsQ: plecy szersze, ramiona wieksze :P no i tłuszcz znika caly czas, jak dolozy sie diete to mozna calkiem szybko sie wyrzezbic.
soss via iOS
@mcsQ zacząłem 2 lata temu. 3 baseny w tygodniu. Na początku plywalem 4 baseny żabka i jeden kraulem. Z czasem zmieniałem proporcje i po roku pływałem już tylko kraulem. Teraz dołożyłem łapki na dłonie i na basen chodzę co drugi dzień i pływam godzinę bez przerwy. Średni 3300-3500m w godzine. Ale planuję w końcu dołożyć ze 2 treningi w tygodniu na siłowni.
993 000 - 2 500 = 990 500
1h 16 min to dosyć, żeby zanudzić się pływaniem na śmierć. Nie widzę uzasadnienia, celu ani sensu. Do tego średni czas pokonywania każdych 100 metrów to 3'04''. Długość nie zawsze ma znaczenie. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#plywajzwykopem
Skrypt
1h 16 min to dosyć, żeby zanudzić się pływaniem na śmierć. Nie widzę uzasadnienia, celu ani sensu. Do tego średni czas pokonywania każdych 100 metrów to 3'04''. Długość nie zawsze ma znaczenie. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#plywajzwykopem
Skrypt
501,8km przepłyniętych w 2023. Najdłuższy dystans w godzinę: 3600m. Ciężko będzie to przebić w 2024, ale próbować warto <3. #plywanie #plywajzwykopem #mikrokoksy
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@soss: Cóż za zbieg okoliczności. To dosłownie toćka w toćkę tyle samo ile ja nie przepłynąłem w 2023 roku
To musi być znak od wszechświata
To musi być znak od wszechświata
źródło: 4cf4060b-da6a-41a6-8d72-c45608a4e7a0
Pobierz
#chwalesie
Lvl 35
Postanowienie noworoczne na 2023 - nauka pływania.
Aktualnie 40x25m kraul-grzbiet w ~40minut 3 razy w tygodniu ( ͡º ͜ʖ͡º) - chyba dałem radę
Żabka to zło
Zaczynam delfina
Lvl 35
Postanowienie noworoczne na 2023 - nauka pływania.
Aktualnie 40x25m kraul-grzbiet w ~40minut 3 razy w tygodniu ( ͡º ͜ʖ͡º) - chyba dałem radę
Żabka to zło
Zaczynam delfina
soss via iOS
@Tondi_88 zapisuj wyniki pod tagiem #plywajzwykopem
#plywajzwykopem
Skrypt