@shaun_the_sheep: niby dobre pierwsze 10 minut i dostali gola w plecy z jedynej okazji przeciwników...

@shaun_the_sheep: w takim razie jesteś podobny do mnie tylko masz krótszy zarost i dłuższe włosy

@shaun_the_sheep: to zjedz szybciej ;p

@shaun_the_sheep: czerwone ciastko?

@shaun_the_sheep: Taki sam jak złote.

@shaun_the_sheep: Ok, czyli nadal nie wiem jak, bo nie wiem jak łowi się złote ciastka. :o

@shaun_the_sheep: aa no tak, jeszcze kilka informacji dla Ciebie. Po pierwsze przeczytaj to: http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zaczac-biegac-bieganie-bez-wypluwania-pluc-czyli-przewodnik-poczatkujacego-biegacza Sporo ważnych informacji i do tego plan treningowy. Po drugie - tak jak mówiłem, od czegoś trzeba zacząć. Ja też zaczynałem od biegania 1km odcinków. @jack-lumberjack też miał taki start, może Ci tu potwierdzić. Jeżeli zepniesz poślady i poświęcisz kilka miesięcy to będziesz w stanie 10km przebiec spokojnie.

@shaun_the_sheep: @sayane: @fisti: potwierdzam, polecam i pozdrawiam :)

@shaun_the_sheep: trening: rozpisz to sobie porządnie co kiedy w dany dzień, tak wiosłowanie i podciąganie dołożysz ale czy to nie będzie za ciężko, długo już trenujesz? biceps moim zdaniem lepiej z plecami a triceps(zapomniałeś o nim chyba) z klatą. brzuch daj przy górze, bo od martwego i przysiadów i tak się zmęczy.. musisz to rozplanować tak żeby mieć sporo ćwiczeń ale jednocześnie mieć siłę wszystko zrobić.. jeśli masa nie siłaPokaż całość

@shaun_the_sheep: CAŁA POLSKA O TYM WIE #tagujetogowno

@shaun_the_sheep: Na początku myślałem, że robi choinkę ;)

@shaun_the_sheep:

@shaun_the_sheep: HAHA UTORRENT 3.3 ŻAL XD