@rand0mized: no to fajnie
konto usunięte via iOS
Co to za oskarek wypad
@rand0mized gdzie jest ucho? xd
#kalistenika podciąganie australijskie przy chwycie węższym niz szerokosc barków - ma sens? Chciałbym to zrobic na dworze na drążku na dworze, a nie wracac sie i robic to w domu używając stolu
@RuskiPies: czyli przy nachwycie darować drążek?
@rand0mized: nie, w sumie możesz robić, ale musisz mieć nisko ręce wtedy, znaczy przy ruchu izometrycznym łapki przy przeponie, żeby nie było że jakoś dziwnie nadgarstki wyginasz
w skali od 1-10 jak oceniacie stylowe? #rozowepaski beda przesuwać w prawo na #tinder jak dodam?
#modameska
#modameska
źródło: comment_15844929899bVUcxdCUtRhov9jFCWFtq.jpg
Pobierz
@rand0mized: #!$%@? jak kierowca busa w pierwszy jazdy elektrykiem
@rand0mized: ile wzrostu?
#mikrokoksy #silownia #kalistenika
Czy taki plan w kalistenice ma sens? Trenowałbym z jednym dniem w przerwy w tygodniu.
Pompki
Pompki na poręczach
Podciąganie na drążku nadchwytem (w moim przypadku negatywy)
Podciąganie australijskie
i na końcu brzuch
Na ułożeniu planu, jeśli chodzi o ćwiczenia z własnym ciężarem w ogóle się nie znam, na siłce jadę po prostu fbw i jest pięknie :D
Czy taki plan w kalistenice ma sens? Trenowałbym z jednym dniem w przerwy w tygodniu.
Pompki
Pompki na poręczach
Podciąganie na drążku nadchwytem (w moim przypadku negatywy)
Podciąganie australijskie
i na końcu brzuch
Na ułożeniu planu, jeśli chodzi o ćwiczenia z własnym ciężarem w ogóle się nie znam, na siłce jadę po prostu fbw i jest pięknie :D
@rand0mized: jeden dzień przerwy w tygodniu to mało. To już lepiej coś w stylu:
Poniedziałek: pull/push fbw
Wtorek: nogi brzuch
Środa: pull/push fbw
Czwartek: nogi brzuch
Piatek: pull/push fbw
Poniedziałek: pull/push fbw
Wtorek: nogi brzuch
Środa: pull/push fbw
Czwartek: nogi brzuch
Piatek: pull/push fbw
@hehexdlollmao: Kontuzja, nogi na silce od miesiąca tez delikatnie robie, bo nie chce pogorszyć. Zreszta kopyta mam spore w porownaniu do gory i brak treningu im nie zaszkodzi. Z tym redditem dzieki, bo nie wiedzialem
#steam #csgo