Kibice Lechii podrzucili dzisiaj nieświadomym kibicom Arki na koszu taką sektorówkę
#gdansk #gdynia #trojmiasto #pilkanozna #koszykowka

Mirki udalo sie!

Mam to kurdeeeee!

Zaczynam 14.10

BedePokaż całość

Jak ktoś jest zainteresowany poradnikiem normalnego gościa, który sobie dorabia, nie żadnego scammera i bez żadnych piramid finansowych, ankiet i innych gówien to gorąco zachęcam do zostawienia tutaj plusika. Poradnik wyjdzie w formie mini ebooka, będzie ładna oprawa graficzna, nie kilkaset stron tylko krótko, zwięźle i na temat, co zrobić, żeby w miarę bezwysiłkowo dorobić miesięcznie 500zł, a jak ktoś się bardziej postara to i może zrobić z tego główną metodę zarobkuPokaż całość

#polityka

#wot #worldoftanks #gry #heheszki

Ile plusów tyle zakrętek w kolejnym wpisie
W poprzednim było 2178 plusów
wpis

Zeszło mi to trochę, ale jest ;)

#glupiewykopowezabawy #zakrecony

#tetrischallenge #strazpozarna z #zagrzeb

#ciekawostki #nieboperfekcjonistow

świry w holandii ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#tetrischallenge #tetris #heheszki #ciekawostki #wojsko #militaria

Spodobało się Państwu #tetrischallenge w wykonaniu Policji, więc wrzucam jeszcze lepszy od OSP Studzionka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#tetris
#strazpozarna
#heheszki

Santi Cazorla - świetny piłkarz, w wyniku okropnej kontuzji groziła mu amputacja stopy. Po dwóch latach rehabilitacji podpisał kontrakt z Villarealem a rok później trafił do reprezentacji Hiszpanii. Właśnie strzelił piękną bramkę Barcelonie na Camp Nou. Szanujesz - plusujesz

#mecz

Kiedy weteran jednostki Grom prosi Cie o nóż to odkładasz wszystko i go robisz. Proste :)
#trollsky #grom

#fotografia #zdjecia #earthporn

Cześć. Wrzucam kolejną przemianę z opisem. Tym razem jest ona krótsza niż poprzednie, aby pokazać, że nawet poniżej roku da się zmienić sylwetkę, nawyki, wyniki siłowe oraz stan zdrowia.

Marzena przed zgłoszeniem się nigdy wcześniej nie była na siłowni, więc trzeba było zacząć od wdrożenia do treningu siłowego i od razu wrzucenie na naukę ćwiczeń wielostawowych na wolnych ciężarach. Tak również z push pressem i wyciskaniem sztangi na ławce. U kobiet bardzo stawiam na rozwój całego ciała z nastawieniem na tylnią taśmę - tylni akton barki, plecy, pośladki, dwugłowe; unikam zbytniego katowania czworogłowych, szczególnie u niższych dziewczyn, które zazwyczaj mają tendencję do ich szybkiego rozwoju, przez co sylwetka idzie w złym kierunku. Marzena sumiennie wysyłałą nagrania z ćwiczeń i dochodziliśmy do coraz lepszej techniki i obecnie targa więcej niż niektórzy faceci m.in 8x75 kg martwy ciąg / 6x75 kg przysiad / 3x40 kg wyciskanie na ławce.

Marzena miała niedoczynność tarczycy [TSH około 6] oraz lekkie niedożywienie [Niska ferrytyna]. Wysłałem ją do endokrynologa; włączyłem suplementacje. Podczas współpracy poprawiliśmy lipidogram oraz wrażliwość insulinową.

ZaczynaliśmyPokaż całość

Takie małe spełnienie malutkiego marzenia. Gdy poszedłem 1 raz na siłownie i gniotło mnie 30 kg na BP, to zobaczyłem gościa, który robił 100 kg na skosie. Bardzo mi to zaimponowało i wydało się jakimś niemożliwym wynikiem i ciągle siedziało mi to gdzieś w pamięci. Raczej skos mało kiedy mam w planach/nigdy, ale w sobotę zrobiłem 102.5 kg po prostu na spontana po 2 seriach x 8. Hehe nadal wiem, że BP/InclinePokaż całość

Mirki,
Siedzę szczęśliwy w moim nowym domu, pudła jeszcze wszędzie, ale ważne, że komputer rozpakowany ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pora na #rozdajo by podzielić się radością! Do wygrania cyfrowy klucz #cyberpunk2077, do przekazania wPokaż całość