7808,56- 12,10 =7796,46 3,5 km rozgrzewka + 2x (8x200 m Rytmy (36-38s) / 200m przerwa) / pomiedzy seriami 700m + 1,5 km schłodzenie.
Powrót po bardzo długiej przerwie do sztafety. Z wielką przyjemnością pomogę wyzerować licznik , ale i te wpisy dodadzą mi motywacji do biegania. Mam nadzieję , że 2018 będzie owocny pod względem treningów i startów i obędzie się bez kontuzji , które niestety popsuły mi poprzedni rok . Teraz
Dostałem wezwanie do zapłaty, i jest tam napisane "nakazuje pozwanemu w ciągu dwóch tygodni od doręczenia nakazu zapłacić kwote...". I teraz mam pytanie, od kiedy ta data jest liczona, w sytuacji gdy na kopercie mam pierwsza awizacje dnia 13.10.2017r.(Mieszkanie zamknięte), a ponizej "Awizowane powtórnie dnia 23.10.2017r" #kiciochpyta #pytaniedoprawnika #mandat
@kosinio: Wczoraj miałem ciężką noc i wstałem dopiero po 10 ( ͡°͜ʖ͡°) Dziś też mam zajęty wieczór to innej opcji nie miałem. Większość po lesie biegałem , więc tragicznie nie było.
III Piaseczyńska Piątka - 17:05 Znów niewiele zabrakło do złamania 17 min , za 2 tygodnie na Ursynowie musi być 16 z przodu. Rozgrzewka + schłodzenie - 5,5 km
#skoki