#mirkokoksy #silownia
W FBW Sakera jaka jest różnica pomiędzy ćwiczeniami Wyciskanie leżąc a Wyciskanie wąskie? Gdzie należy chwytać sztangę w obu ćwiczeniach?
W FBW Sakera jaka jest różnica pomiędzy ćwiczeniami Wyciskanie leżąc a Wyciskanie wąskie? Gdzie należy chwytać sztangę w obu ćwiczeniach?
@ziele_angielskie:
Ciężko odpowiedzieć na pytanie gdzie chwytać nie widząc cię na żywo, bo to kwestia bardzo indywidualna, zależna od budowy ciała, m.in. od wzrostu/ektokończyn itp. Generalnie w "normalnym" wyciskaniu leżąc chwyt jest zauważalnie szerzej niż barki. W wąskim wyciskaniu przy większych obciążeniach (70%+ 1RM) szybko poczujesz, że sporo pracy przejmuje triceps dając węższy chwyt już o kilka cm po każdej stronie od standardowego.
Ciężko odpowiedzieć na pytanie gdzie chwytać nie widząc cię na żywo, bo to kwestia bardzo indywidualna, zależna od budowy ciała, m.in. od wzrostu/ektokończyn itp. Generalnie w "normalnym" wyciskaniu leżąc chwyt jest zauważalnie szerzej niż barki. W wąskim wyciskaniu przy większych obciążeniach (70%+ 1RM) szybko poczujesz, że sporo pracy przejmuje triceps dając węższy chwyt już o kilka cm po każdej stronie od standardowego.
Pije 20 kilka lat bez przegotowywania, prosto z kranu i niby żyję, chociaż ciężko powiedzieć jak się to na zdrowie przekłada. Podobno jakieś tam chlory i tego typu rzeczy są dodawane, żeby bakterie zabić, ale to już by się ktoś inny musiał na ten temat wypowiedzieć.
Z doświadczenia wiem, że w dużym mieście, w którym obecnie przebywam, woda smakuje odczuwalnie gorzej niż ta ze wsi, gdzie kiedyś mieszkałem.
Inne sprawa