Aktywne Wpisy
Nooleus +207
Chłop się pierwszy raz całował w życiu i z kim i z innym chłopem :33333
źródło: 20240629_130700
Pobierz
Jerzy_Kudelski +486
#julka #pieknokobiet #pieklomezczyzn
Nic mnie tak nie #!$%@? jak baba oglądająca się ciągle za siebie, gapiąc się na mnie dając mi poczucie, że chce ją napaść i zgwałcić, a ja tylko chciałem wyskoczyć do żabki po 0.2 żubrówki, cole i orzechowe chrupki i spokojnie wrócić do domu.
Nic mnie tak nie #!$%@? jak baba oglądająca się ciągle za siebie, gapiąc się na mnie dając mi poczucie, że chce ją napaść i zgwałcić, a ja tylko chciałem wyskoczyć do żabki po 0.2 żubrówki, cole i orzechowe chrupki i spokojnie wrócić do domu.
źródło: temp_file5332537037188460093
Pobierz
W FBW Sakera jaka jest różnica pomiędzy ćwiczeniami Wyciskanie leżąc a Wyciskanie wąskie? Gdzie należy chwytać sztangę w obu ćwiczeniach?
Ciężko odpowiedzieć na pytanie gdzie chwytać nie widząc cię na żywo, bo to kwestia bardzo indywidualna, zależna od budowy ciała, m.in. od wzrostu/ektokończyn itp. Generalnie w "normalnym" wyciskaniu leżąc chwyt jest zauważalnie szerzej niż barki. W wąskim wyciskaniu przy większych obciążeniach (70%+ 1RM) szybko poczujesz, że sporo pracy przejmuje triceps dając węższy chwyt już o kilka cm po każdej stronie od standardowego.