@nikodem14: dawej tom gomułke

@PeriodFromVaginax9:
Pomóc Ci?

@nikodem14: zależy o którego brazola Ci chodzi bo ten opis to praktycznie do każdego pasuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@nikodem14: ma bardzo rozregulowany celownik

@nikodem14: mial jedna bardzo dobra okazje ale nie trafił dobrze w piłkę, poza tym dobrze odgrywa i podaje

@nikodem14: ja nie

@nikodem14 cda

@nikodem14: 8

@nikodem14: 8

@nikodem14: nie szkoda, jak jest debilem to kara mu się należy

@nikodem14 bele siana wolą postawic niz czerwonego wojtka

@nikodem14 zajaral szluga

@nikodem14 wjechał w mekambe

@nikodem14: Po xanie nie ma fazy nawet jak zjesz z 2 mg XD czujesz się zrelaksowany i tyle

ograniczenia są tylko w twojej głowie

@nikodem14: Idź do innej szkoły.

@nikodem14: znajdź kogoś, kto faktycznie ma nowoczesną wiedzę a nie ludzi z metodami z PRL-u.
Przede wszystkim, jeśli pies ma agresję lękowa, to nie idziesz na trening "siad-podaj łapę" w grupie dwudziestu psów, tylko robicie spacery socjalizacyjne (linki, duże przestrzenie, ogrodzony teren z przegrodą) pod okiem specjalisty. Jak pies ma nauczyć się poprawnie komunikować z psami, skoro w ogóle tego nie ćwiczycie?

@nikodem14: byłaby piękna historia, gdyby dostał ZP w wieku 37 lat i zakończył karierę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@nikodem14: Z tego co słyszałem, to dogadali się, że za rok dostanie od razu dwie.

@nikodem14: najlepiej z 2 - 2,5g na kg masy ciała, nie ma też co przesadzać. WW trzymaj w granicach 5-7g, i 1.5g tłuszczy na kilogram masy ciała. Wszystko też zależy od organizmu czy szybko tyjesz czy wolno. Musisz obserwować, jeśli nie będzie jakichś małych efektów już po kilku tygodniach to zwiększasz porcje.

@nikodem14: najważniejsza jest niska nadwyzka kaloryczna, białko i trening siłowi+cardio. Makro ma marginalne znaczenie